Există multe motive posibile pentru care nu puteți dormi
Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn și vă poate determina să nu dormiți suficient sau să vă treziți frecvent în timpul nopții. Dacă dificultatea de a dormi persistă și durează mai mult de trei luni, se numește insomnie cronică.
Ce cauzează insomnia pe termen lung? Se poate manifesta ca urmare a unei alte tulburări de somn sau a unei probleme medicale? Acestea sunt întrebări frecvente printre persoanele care au probleme cu somnul și orice număr de cauze potențiale vă poate afecta.
Cauze comune
Există multe cauze ale insomniei cronice. Potrivit UpToDate - o referinta medicala electronica de incredere folosita de furnizorii de servicii de sanatate si de pacienti la fel - cele mai frecvente cauze includ:
- Condiții de sănătate mintală
- Bolile medicale
- Tulburări neurologice
- Alte tulburări de somn
- Medicamente sau consum ilicit de droguri
- Insomnie primară
Condiții de sănătate mintală
Relația dintre insomnie și condițiile psihiatrice este bine stabilită. Dificultatea de a dormi, în special trezirea devreme dimineața, este un simptom caracteristic al depresiei . Stresul post-traumatic de stres (PTSD) este susceptibil de a provoca cosmaruri care pot perturba somnul, de asemenea. În plus, anxietatea și atacurile de panică pot avea, de asemenea, un rol în producerea insomniei.
Relația este complicată de faptul că insomnia poate agrava oricare dintre aceste condiții, deoarece corpul dumneavoastră nu primește somnul de care are nevoie. De fapt, insomnia este asociată cu un risc mai mare de suicid .
Conditii medicale
Orice afecțiune care cauzează durere sau dificultăți de respirație poate întrerupe somnul. În plus, stresul care poate avea ca rezultat tratarea unei boli poate, de asemenea, să vă trezească treaz noaptea.
Există, de asemenea, o serie de tulburări și medicamente care pot determina călătorii frecvente la baie pentru a urina în timpul nopții.
Aceasta este cunoscută sub denumirea de nicturie, care se poate referi la o serie de condiții, inclusiv apneea de somn, diabetul zaharat sau problemele de prostată.
Tulburările neurologice pot deveni un factor și în insomnie. De exemplu, boala Parkinson determină o reducere a mișcărilor, chiar și în timpul somnului. Acest lucru poate duce la rigiditate și disconfort atunci când persoana nu reușește să se întoarcă în pat așa cum ar fi în mod normal.
De asemenea, este important să rețineți că somnul întrerupt poate fi un semn precoce al demenței . Boala Alzheimer, de exemplu, este cunoscută pentru a schimba modelul, sau ritmul circadian, al somnului.
Tulburari de somn
Există o serie de tulburări de somn care pot întrerupe somnul. Acestea sunt importante pentru a diagnostica, deoarece tratamentul este diferit de cel al insomniei.
De exemplu, dacă aveți probleme de respirație pe timp de noapte din cauza apneei de somn , acest lucru poate duce la trezirea frecventă. Aceste treziri pot provoca somnolență excesivă la fel ca insomnia, dar tratamentul poate fi o intervenție, cum ar fi presiunea continuă pozitivă a căilor respiratorii (CPAP) .
În mod similar, mișcările anormale din timpul nopții cauzate de sindromul picioarelor neliniștite (RLS) sau de sindromul mișcării periodice a membrelor (PLMS) vor necesita un tratament unic. De asemenea, problemele cu ceasul biologic sau cu ritmul circadian pot duce la propriile sale tulburări de ritm circadian .
Medicamente și medicamente ilegale
Efectele secundare ale unui număr de medicamente pe bază de prescripție medicală pot include o întrerupere a tiparelor normale de somn. Cu toate acestea, un studiu a constatat că aceste avertismente nu se aplică tuturor celor care iau un anumit medicament. În schimb, este o generalizare că se poate întâmpla la unii oameni care o iau.
Tulburările de somn s-au dovedit a fi predominante în cazul persoanelor care consumă și droguri ilicite. Cercetătorii declară, de asemenea, că durata consumului de droguri joacă un rol semnificativ. Nu se limitează la droguri ilegale, cum ar fi heroina și metamfetamina. Alcoolul și fumatul pot, de asemenea, să perturbe modelele de somn ale unei persoane.
Insomnia primară
Insomnia primară înseamnă că nu există o cauză identificabilă pentru pierderea somnului pe termen lung. Acest lucru este adesea determinat numai după o discuție atentă cu medicul dumneavoastră, care a exclus toate celelalte cauze.
În ciuda faptului că cauza acestei afecțiuni este necunoscută, există o varietate de opțiuni de tratament pentru insomnie, incluzând:
- Somnifere
- Relaxare și terapie cu biofeedback
- Stimularea controlului
- Terapia cognitivă
- Reducerea somnului
- Aromaterapie
Un cuvânt din
Insomnia cronică poate avea un impact semnificativ asupra vieții tale de zi cu zi. Dacă vă aflați în dificultate de a dormi, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Ei vor putea determina orice cauze potențiale și vor discuta despre opțiunile de tratament disponibile pentru dumneavoastră.
> Sursa:
> Bonnet M, Arand D. Insomnia educației pacientului (dincolo de elementele de bază). La zi. 2017.
> Jinsong T, și colab. Probleme de dormit în subiectele chinezești dependente de droguri. BMC Psihiatrie. 2015; 15: 28. doi: 10.1186 / s12888-015-0409-x
> Lehnich AT, și colab. Pacienții care primesc medicamente etichetate ca tulburări de somn sunt într-adevăr somn mai rău? o evaluare bazată pe populație din studiul de rechemare a lui Heinz Nixdorf. Revista britanică de farmacologie clinică . 2016; 82 (3): 869-877. doi: 10.1111 / bcp.13015