Uleiul esential de lămâie este un tip de ulei esențial utilizat în mod obișnuit în aromoterapia . Sourced de la coaja de plante Citrus limon , ulei de esență de lamaie se spune că oferă o serie de beneficii pentru sănătate.
Utilizări uzuale
Uleiul esențial de lămâie este folosit în mod obișnuit pentru a ușura stresul, pentru a combate oboseala și insomnia și pentru a aborda condițiile cum ar fi acneea, piciorul atletului, depresia, verucile și varicele.
În plus, se spune că uleiul esențial de lamaie stimulează sistemul imunitar, atenuează durerea și promovează scăderea în greutate.
Beneficii
Deși cercetările privind efectele asupra sănătății utilizării aromaterapeutice a uleiului esențial de lămâie sunt limitate, există unele dovezi că uleiul esențial de lamaie poate oferi anumite beneficii. Iată o privire asupra unor constatări cheie din studiile disponibile:
1) Anxietate
Mai multe studii preliminare sugerează că uleiul esențial de lamaie poate ajuta la reducerea anxietății și stresului. De exemplu, un studiu din 2004 privind șobolanii a stabilit că expunerea la mirosul de ulei esențial de lamaie a contribuit la reducerea nivelului de corticosteron (un tip de hormon de stres). Publicat în Brain Research , studiul a constatat, de asemenea, că uleiul esențial de lamaie poate avea proprietăți de reducere a anxietății și de ameliorare a durerii.
2) Mood
Cercetările preliminare arată că uleiul esențial de lamaie poate spori starea de spirit. Într-un mic studiu publicat în Psychoneuroendocrinology în 2008, de exemplu, cercetătorii au descoperit că inhalarea aromelor de ulei esențial de lamaie a fost mai eficientă în îmbunătățirea stării de spirit decât aromoterapia care implică utilizarea uleiului esențial de lavandă.
Studiul a implicat 56 de bărbați și femei sănătoși.
3) Pierdere în greutate
Uleiul esential de lamaie arata promisiunea pentru prevenirea cresterii in greutate, potrivit unui studiu publicat in 2003 in Biologie Experimentala si Medicina . În testele pe șobolani, oamenii de știință au descoperit că respirația în mirosul de uleiuri esențiale de lamaie și grapefruit a modificat activitatea sistemului nervos într-un mod care poate promova defalcarea grăsimii corporale.
Cu toate acestea, din cauza lipsei de studii clinice care testează efectele esenței esențiale de lamaie asupra defalcării grăsimilor, este prea devreme să recomandăm ulei esențial de lamaie ca ajutor pentru pierderea în greutate.
4) boala Alzheimer
Uleiul esential de lamaie poate fi un beneficiu pentru persoanele cu boala Alzheimer , potrivit unui studiu publicat in Psychogeriatrics in 2009. Pentru studiu, 28 de adulti in varsta (inclusiv 17 persoane cu boala Alzheimer) au folosit aromoterapia (inclusiv utilizarea de lamaie, rozmarin , lavanda și uleiuri esențiale de portocale ) timp de 28 de zile. Rezultatele studiului au aratat ca aromoterapia a dus la o imbunatatire semnificativa a anumitor masuri ale functiei cognitive, in special in randul pacientilor cu Alzheimer.
Cum să-l folosească
Când se diluează cu un ulei de purtătoare (cum ar fi jojoba, migdale dulci sau avocado), o picătură sau două ulei esențial de lămâie pot fi aplicate pe piele sau adăugate la băi.
Uleiul esențial de lămâie pură nu trebuie aplicat direct pe piele sau utilizat în cantități mai mari decât cele recomandate (uleiul este absorbit prin piele și se poate folosi prea mult poate fi toxic).
Uleiul esențial de lămâie poate fi, de asemenea, inhalat după stropirea unei picături de ulei pe o cârpă sau țesut (sau prin utilizarea unui difuzor de aromaterapie sau a unui vaporizator).
Posibile efecte secundare
Există unele îngrijorări cu privire la faptul că aplicarea uleiului esențial de lămâie pe piele poate crește sensibilitatea la lumina ultravioletă emisă de soare și, ca rezultat, vă va ridica riscul de cancer de piele .
Atunci când utilizați ulei esențial de lămâie pe piele, este esențial să vă protejați împotriva expunerii la lumină ultravioletă prin aplicarea sunblock-ului.
Femeile însărcinate și copiii trebuie să se consulte cu furnizorii lor primari de asistență medicală înainte de a folosi uleiuri esențiale.
Cu orice ulei esențial, există riscul de sensibilitate la contact . Trebuie efectuat un test de plasture pe piele înainte de a utiliza orice ulei esențial nou.
Uleiul esential de lămâie nu trebuie ingerat. Aflați mai multe despre cum să utilizați în siguranță uleiurile esențiale.
Rețineți că medicina alternativă nu ar trebui utilizată ca înlocuitor pentru îngrijirea standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Unde să-l găsiți
Disponibil pe scară largă pentru achiziționarea online, uleiul esențial de lămâie este vândut în multe magazine de produse alimentare naturale și în magazine specializate în produse de îngrijire individuală.
Linia de fund
În timp ce este prea devreme pentru a recomanda ulei esențial de lamaie ca tratament pentru orice condiție, folosirea mirosului vindecător poate avea beneficii pentru minte și corp. În timp ce puteți programa un masaj de aromoterapie sau facială, uleiul poate fi folosit și acasă. Doar asigurați-vă că consultați un aromaterapeut sau obțineți o înțelegere a modului în care puteți folosi aceste uleiuri puternice în siguranță.
surse:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Efectele expunerii pe termen lung a mirosului de ulei esențial de lamaie asupra parametrilor comportamentali, hormonali și neuronali la șobolani masculi și femele. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Efectul aromoterapiei asupra pacienților cu boala Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Influențe olfactive asupra stării de spirit și asupra funcției autonomice, endocrine și imune. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Vaporii de ulei Lemon cauzează un efect antistres prin modularea activităților 5-HT și DA la șoareci. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Efectul stimulării olfactive cu aroma de ulei de grapefruit și ulei de lămâie asupra activității ramurii simpatice în țesutul adipos alb al epididimului. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.