Aromaterapia este folosirea uleiurilor esențiale (uleiuri de plante extrase din frunze, flori și alte părți). Fiecare ulei are un miros caracteristic, iar în aromoterapie, uleiul este inhalat sau utilizat local pe piele pentru somn, dureri de cap și alte condiții.
Deși uleiurile esențiale sunt disponibile pe scară largă, este important să înțelegeți cum să utilizați aceste uleiuri puternice.
Iată câteva sfaturi pentru a vă ghida.
Inhalare
Indiferent dacă utilizați un difuzor , inhalare cu abur , pulverizare sau pur și simplu inhalați o picătură sau două uleiuri esențiale pe o minge de bumbac, asigurați-vă că ați testat o cantitate foarte mică mai întâi deoarece pot apărea reacții alergice.
O greșeală obișnuită la utilizarea uleiurilor esențiale este folosirea prea multă. De obicei, una sau trei picături sunt tot ceea ce este necesar.
Utilizare locală
Atunci când utilizați uleiuri esențiale pe piele, într-o baie sau în duș sau într-un masaj cu aromoterapie, diluați întotdeauna uleiul și fiți atenți să nu utilizați prea mult. Uleiurile esențiale sunt absorbite prin piele, iar utilizarea unei cantități excesive sau aplicarea de uleiuri esențiale nediluate pe piele poate duce la o supradoză.
Deși cantitățile recomandate pot varia, o concentrație tipică pentru utilizarea ocazională este de 1% pentru organism și 0,5% pentru față (sau pentru o altă piele delicată).
Pentru utilizarea regulată sau zilnică, se recomandă deseori 0,5% sau mai puțin.
În general, cu cât suprafața este mai mare (de exemplu, un masaj corporal) sau cu cât este mai frecvent folosită, cu atât produsul trebuie să fie mai puțin concentrat.
Iritarea pielii, alergii de contact și arsuri pot apărea atunci când se utilizează topical uleiuri esențiale. Faceți întotdeauna un test de plasture atunci când utilizați un ulei esențial nou.
Când utilizați un ulei esențial pur, adăugați o picătură în 2,5 mililitri (sau jumătate linguriță) de ulei vegetal și aplicați-o în braț.
Dacă zona devine roșie sau dacă există arsuri sau mâncărime, spălați zona și evitați acest lucru.
Testați pielea și produsele de păr pentru aromoterapie, cum ar fi loțiuni, creme sau șampoane, prin aplicarea unui balsam mic la braț.
Precauții și sfaturi
Asigurați-vă că nu depozitați uleiuri esențiale la îndemâna copiilor.
Evitați să obțineți uleiuri esențiale în ochi, nas sau urechi. Spălați-vă bine mâinile după utilizarea uleiurilor esențiale. Dacă amestecați sau lucrați cu uleiuri esențiale pure, poate doriți să obțineți mănuși de latex de unică folosință (sau alternative fără latex) din magazinul de droguri.
Nu luați uleiuri esențiale în interior. Chiar și cantități mici pot fi toxice și potențial letale dacă sunt ingerate.
Înainte de a ieși la soare sau într-o cabină de bronzare, evitați uleiurile esențiale care vă sporește sensibilitatea la soare, cum ar fi bergamota , grapefruit și alte uleiuri de citrice.
Suprasolicitarea uleiurilor esențiale poate provoca dureri de cap sau amețeli. Nu depășiți valorile recomandate.
Dacă lucrați cu uleiuri esențiale (de exemplu, fă-ți propriile loțiuni, lumânări sau săruri de baie), asigurați-vă că lucrați într-o zonă bine ventilată sau faceți pauze pentru a ieși afară.
Dacă aveți o afecțiune medicală, consultați un specialist calificat înainte de a utiliza uleiuri esențiale. Unele uleiuri esențiale nu ar trebui să fie folosite de persoanele cu afecțiuni de sănătate.
Persoanele cu afecțiuni hepatice sau renale ar trebui să utilizeze numai uleiuri esențiale sub îndrumarea unui specialist calificat. Odată absorbită în sânge, uleiurile esențiale sunt în cele din urmă eliminate din organism prin ficat și rinichi. Utilizarea excesivă a uleiurilor esențiale poate provoca leziuni acestor organe.
Consultați un specialist calificat dacă luați orice medicament, deoarece uleiurile esențiale pot interacționa cu anumite medicamente. De exemplu, uleiurile esențiale, cum ar fi musetelul, lavanda și balsamul de lamaie, pot intensifica efectul pastilelor de dormit sau sedativelor.
De asemenea, rețineți că nu a fost stabilită limita de siguranță pentru femeile însărcinate sau care alăptează, pentru copii și pentru cei care suferă de afecțiuni medicale sau care iau medicamente.
Dacă aveți în vedere utilizarea de uleiuri esențiale pentru o stare de sănătate, asigurați-vă că vă consultați mai întâi medicul dumneavoastră. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.