Practica aromoterapiei implică utilizarea de uleiuri vegetale volatile foarte concentrate (numite " uleiuri esențiale ") pentru a promova bunăstarea. Fiecare plantă are compuși aromatici distinși care dau plantei un miros caracteristic.
Pentru a fi numit ulei esențial, uleiul trebuie extras printr-un proces unic. Se pot folosi diferite părți, cum ar fi flori, frunze, fructe, scoarță și rădăcini, în funcție de plante.
Utilizarea uleiurilor esențiale de plante datează din Egiptul antic, India și China. Chimistul francez Rene-Maurice Gattefosse a inventat pentru prima dată termenul "aromoterapie" în cartea sa din 1937 Aromathérapie, după ce a mărturisit prima mana beneficiile uleiului esențial de lavanda.
Astăzi, aromoterapia este practicată pe scară largă în America de Nord și în Europa și este adesea integrată în terapia de masaj și alte tratamente spa, lumanari și produse de îngrijire corporală.
Cum ar putea funcționa aromoterapia
Când un ulei esențial este inhalat, moleculele de miros intră în cavitatea nazală și stimulează sistemul limbic, o regiune din creier care joacă un rol în emoție și comportament. Moleculele stimulează, de asemenea, sistemul nervos, care ajută la reglarea ritmului cardiac, tensiunii arteriale, stresului și respirației.
Atunci când este utilizat local, moleculele de miros sunt absorbite prin piele și inhalate.
Cercetarea privind aromoterapia
În timp ce cercetarea privind aromoterapia este destul de limitată, studiile au explorat beneficiile uleiurilor esențiale pentru anumite condiții.
Iată o privire la unele constatări din probele disponibile:
Menstrual Dure
Masajul cu aromoterapie pe abdomen poate ajuta la ameliorarea durerii menstruale, potrivit unui raport publicat in Terapiile Complementare in Clinical Practice in 2017. Cercetatorii au analizat studiile clinice publicate anterior si au descoperit ca aromoterapia a imbunatatit durerea menstruala comparativ cu masajul fara aromoterapie.
Anxietate
Inspirarea mirosului unui amestec esențial poate reduce anxietatea la femeile care suferă biopsie de sân. Într-un studiu publicat în Worldviews on Nursing Based on Evidence , femeile au primit amestecul de levantica-lemn de santal, un amestec de portocale-menta sau un placebo. A existat o reducere a anxietății prin utilizarea amestecului de levantica-lemn de santal.
Greaţă
Aromaterapia poate reduce greața postoperatorie și vărsăturile, potrivit unui studiu publicat în anul 2013 în anestezie și analgezie . Cercetătorii au descoperit că greața a fost semnificativ redusă după aromoterapia cu ulei esențial de ghimbir sau un amestec de uleiuri esențiale de ghimbir, spearmint, mentă și cardamom. Utilizarea uleiurilor esențiale a fost, de asemenea, asociată cu mai puține cereri de medicamente anti-greață.
Durere
Un studiu publicat în Terapiile complementare în practica clinică în 2016 a evaluat eficacitatea aromoterapiei de lavandă asupra durerii, anxietății și satisfacției în cazul persoanelor care au primit un cateter intravenos (IV) înainte de operație. Participantii au folosit fie ulei de esenta de lavanda, fie un placebo. După procedură, durerea și anxietatea la cei care utilizează ulei de lavandă au fost mai mici decât la cei care au utilizat placebo. Satisfacția cu procedura IV a fost mai mare la participanții care au folosit ulei de lavandă.
Modalități de utilizare a aromaterapiei
Uleiurile esențiale pot fi de asemenea utilizate local pe piele sau prin inhalare:
Inhalare
Uleiurile eterice pot fi adăugate la un difuzor (un dispozitiv care dispersează uleiurile în aerul înconjurător). Există multe tipuri de difuzoare , inclusiv difuzoare ceramice, stuf și difuzoare cu ultrasunete. Difuzoarele de bijuterii, cum ar fi difuzoarele de coliere și brățări, sunt, de asemenea, disponibile.
Utilizare locală
Cea mai frecventă utilizare locală este uleiul de masaj. Unii oameni adaugă o picătură sau două de ulei esențial într-o baie caldă. Uleiurile esențiale sunt disponibile în produsele de șampon și de îngrijire a pielii.
Efecte secundare și siguranță
Uleiurile esențiale pot fi toxice atunci când sunt luate pe plan intern.
În plus, anumite persoane pot prezenta iritații și dermatite de contact atunci când aplică uleiuri esențiale pe piele. Trebuie efectuat un test de plasture pe piele înainte de a utiliza orice ulei esențial nou.
Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate la o rezistență maximă asupra pielii, utilizate în cantități excesive sau utilizate pentru o perioadă prelungită de timp. Pe lângă iritarea pielii și dermatita de contact, uleiurile esențiale sunt absorbite prin piele și pot fi toxice. Uleiul trebuie întotdeauna diluat în uleiuri de transport .
Femeile și copiii care alăptează și care alăptează trebuie să se consulte cu furnizorii lor primari de asistență medicală înainte de a folosi uleiurile esențiale.
Aflați mai multe despre cum să utilizați în siguranță uleiurile esențiale. Dacă aveți în vedere încercarea de aromoterapie pentru o afecțiune, asigurați-vă că vă consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Takeaway
De la uleiurile esențiale de lavandă la uleiul esențial de arbore de ceai, există o gamă largă de mirosuri care sunt folosite în aromoterapia. Unele mirosuri sunt considerate relaxante, în timp ce altele sunt înviorătoare. Indiferent dacă sunteți interesat să utilizați uleiuri esențiale la domiciliu sau să obțineți un masaj cu aromoterapie, consultați un practician instruit de aromoterapie vă poate ajuta să vă potriviți cu uleiurile și amestecurile potrivite.
> Surse:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ și colab. Aromaterapia ca tratament pentru greață postoperatorie: un studiu randomizat. Anesth Analg. 2013 septembrie; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, și colab. Evaluarea eficacității aromoterapiei lavandă asupra durerii și anxietății canalelor venoase periferice: un studiu prospectiv, randomizat. Complement Pract Clinic. 2016 mai, 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Efectul masajului cu aromoterapie asupra durerii în dismenoreea primară: o meta-analiză. Complement Pract Clinic. 2017 mai, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Un studiu randomizat controlat furnizează dovezi pentru a sprijini aromoterapia pentru a minimiza anxietatea la femeile care fac biopsie mamar. Vizualizări globale. 2017 Oct 14 (5): 394-402.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.