Pot adăuga ulei de eucalipt la o baie, un duș sau o inhalare ușurându-vă congestia?
Uleiurile esențiale de aromoterapie pot fi utilizate într-o varietate de moduri la domiciliu, cum ar fi loțiuni de corp sau ulei de masaj. Uleiul de eucalipt, unul dintre cele mai populare uleiuri esențiale, este folosit adesea pentru a ușura congestia și alte simptome la rece. Se spune că funcționează cel mai bine atunci când este combinată cu o anumită formă de inhalare cu aburi. Iată câteva modalități comune de ao folosi:
1) Ulei de eucalipt într-o baie sau un duș
Utilizarea uleiului de eucalipt într-o baie caldă sau în duș este cea mai ușoară cale de a crea o inhalare de aburi la domiciliu.
Pentru a face acest lucru, ar trebui să adăugați două până la trei picături de ulei esențial în baia dvs. chiar înainte de a intra. Dacă faceți un duș, ardeți două până la trei picături de ulei esențial pe un prosop umed. Când apa caldă a dușului încălzește prosopul, uleiul vaporizat este eliberat.
2) Uleiul de eucalipt într-un castron de apă caldă
O altă metodă implică adăugarea unei picături de ulei de eucalipt într-o cană sau într-un castron mic de apă fierbinte și în picioare pe castron pentru o scurtă perioadă de timp, astfel încât să puteți inhala ușor aburul infuzat cu eucalipt.
Pentru a incerca o inhalare cu abur, ar trebui sa plasezi una sau doua picaturi de ulei esential de eucalipt intr-un castron de apa fierbinte. (Vasul trebuie să fie pe o suprafață stabilă și la îndemâna copiilor și a animalelor de companie.) Cu capul cel puțin la o distanță de braț de la castron, ați pune un prosop deasupra capului pentru a focaliza aburul.
Închiderea ochilor și respirația ar permite vaporilor să intre în nas.
Se recomandă pauze regulate (oprirea imediat dacă vă simțiți supraîncălzită sau inconfortabilă) și nu ar trebui să se facă mai mult de cinci până la zece minute.
Related: 5 uleiuri aromaterapice de luat în considerare
3) Uleiul de eucalipt într-un inhalator de abur
Există un număr de inhalatoare electrice cu abur personal disponibile la magazinele de droguri și magazinele de bunuri de uz casnic.
Unele dintre ele vin cu tampoane sau pachete parfumate pentru a adăuga mentol și alte mirosuri la abur, cu toate acestea, multe sunt făcute cu arome aromate mai degrabă decât uleiuri esențiale pure.
Nu ar trebui să adăugați uleiuri esențiale pure la un inhalator electric cu abur, cu excepția cazului în care acesta este destinat utilizării în acest mod. Uleiurile esentiale pot sparge plasticul.
Cercetarea privind inhalarea prin abur
În timp ce o inhalare cu aburi se poate simți profund liniștitoare, cercetările sugerează că aceasta poate să nu fie eficientă în ameliorarea simptomelor. Pentru un studiu publicat în Journal of Medical Association Canadian , de exemplu, cercetătorii au examinat utilizarea inhalării zilnice cu aburi, irigarea zilnică salină nazală, tratamentul combinat cu irigarea salinei nazale și inhalarea zilnică cu abur sau îngrijirea obișnuită la persoanele cu simptome cronice sau recurente ale sinusurilor . La sfarsitul studiului, cercetatorii au descoperit ca cei care au facut inhalarea aburului au redus durerea de cap dar nu au avut nici o imbunatatire a simptomelor.
Într-un raport publicat în Baza de Date Cochrane a revizuirilor sistematice în 2013, oamenii de știință au format până la șase studii clinice publicate anterior (inclusiv 294 bărbați sau femei) cu privire la efectele inhalării aburilor în tratamentul frigului comun. Cercetătorii au descoperit că, în unele studii, inhalarea cu aburi a ameliorat simptomele, cu toate acestea, în altele nu a făcut-o.
Concluzia lor a fost că nu există suficiente dovezi care să susțină inhalarea aburilor pentru a ameliora simptomele reci.
Efecte secundare și siguranță
Deși facem o inhalare cu aburi poate părea un remediu complet sigur, există efecte secundare și preocupări legate de siguranță.
Efectele secundare pot include cefalee, amețeli, greață, oboseală și disconfort nazal și iritație.
Există, de asemenea, un risc de arsuri din abur sau apă caldă în timpul unei inhalări cu aburi. Copiii sunt expuși unui risc mai mare datorită dezvoltării abilităților motorii. Sugarii, copiii și adulții în vârstă sunt, de asemenea, expuși unui risc mai mare, deoarece este posibil ca aceștia să nu poată răspunde corespunzător căldurii.
Într-un studiu publicat în The British Journal of General Practice , cercetătorii au studiat înregistrările persoanelor care au fost văzute la un centru regional de ardere a arsurilor prin inhalare cu aburi și au trimis un sondaj către 150 de furnizori locali de asistență primară care întrebau dacă au recomandat inhalarea aburilor pacienților lor.
În medie, trei copii pe an au fost admiși la centrul de arsură cu arsuri prin inhalare cu aburi pentru perioada de cinci ani studiate. În timp ce majoritatea copiilor au necesitat pansamente, un copil a necesitat o intervenție chirurgicală. În concluzia lor, cercetătorii au declarat că "practica continuă să fie recomandată de medicii de familie, dar copiii ... prezintă un risc semnificativ de arsuri și această practică nu mai este recomandată".
Un raport de caz publicat în Jurnalul de Medicină de Urgență în 2014 a descris un copil care a suferit o inhalare cu aburi și a suferit o leziune a căilor respiratorii și o epiglotită termică (o condiție potențial periculoasă pentru viață care apare atunci când căldura determină umflarea și obstrucția fluxului de aer în plămâni).
Uleiurile esențiale nu trebuie ingerate, aplicate direct pe piele sau utilizate în cantități mai mari decât cele recomandate. Este posibil ca anumite persoane să fie nevoite să evite inhalarea aburilor cu eucalipt, cum ar fi cele cu afecțiuni cardiace sau tulburări ale sistemului nervos central și femeile însărcinate. Aflați mai multe despre utilizarea în siguranță a uleiurilor esențiale .
Copiii și animalele de companie ar trebui să fie ținute departe de containerele cu apă caldă pentru a evita arsurile și arsurile și otrăvirea cu uleiuri esențiale. Vasurile și recipientele care conțin lichidul trebuie să fie etichetate în mod clar și să nu rămână nesupravegheate. Lichidul trebuie aruncat imediat după utilizare pentru a evita ingestia accidentală.
Arsurile pot apărea, de asemenea, la manipularea apei calde.
O inhalare cu aburi nu ar trebui folosită în locul tratamentului standard pentru orice condiție.
Un cuvânt din
Aburul cald al unei băi sau al unui duș poate fi incredibil de relaxant și liniștitor după o zi lungă. Puteți găsi chiar că aburul ajută la slăbirea unui nas înfundat.
Dar atunci când este vorba de a face o inhalare cu abur prin turnarea apei calde dintr-un vas într-un bol, există riscul de arsuri la apă caldă (în timpul preparării inhalării) sau la abur, în special la copii mici sau mai în vârstă adulți. Riscul poate fi redus într-o oarecare măsură prin utilizarea unui recipient mic (cum ar fi o cană veche sau un castron mic în loc de castron mare) sau utilizând un inhalator cu abur personal.
Având în vedere că este nevoie de mai multe cercetări din studiile clinice la scară largă, este posibil să fiți mai bine să obțineți abur de la băi calde sau de dușuri decât de la o inhalare cu aburi. Dacă aveți în vedere în continuare încercarea, asigurați-vă că vă adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă asigura că este potrivit pentru dumneavoastră.
surse:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, și colab. Acasă remediu sau pericol ?: gestionarea și costurile de pediatrie abur terapie de inhalare arde leziuni. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Căldura este pe ... epiglotită termică ca o prezentare târzie a leziunii aburului din căile respiratorii. J Emerg Med. 2014 februarie; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Eficacitatea inhalării prin aburi și a irigării nazale pentru simptomele sinusale cronice sau recurente în asistența primară: un studiu controlat pragmatic randomizat. CMAJ. 2016 Sep 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Încălzit, aer umed pentru răceala comună. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4; (6): CD001728.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.