Ai un snorer tare cu apnee în somn de lângă tine în pat? Dacă da, el sau ea ar putea fi în pericol pentru mai mult decât doar iritarea ta să te trezească din nou. Mai multe studii de cercetare au concluzionat că cei cu apnee în somn pot prezenta un risc crescut de probleme de memorie , cum ar fi insuficiența cognitivă ușoară , boala Alzheimer și demența nespecificată. Nu disperați totuși.
Este posibil să existe și o modalitate destul de ușoară de a minimiza riscul.
Despre apnee în somn
Apneea de somn este o condiție în care opriți respirația atunci când dormiți. Potrivit expertului în tulburări de somn , Dr. Brandon Peters, ați putea să vă țineți respirația timp de 10 secunde, să începeți din nou să respirați și apoi să repetați acest lucru de mai mult de 100 de ori pe noapte. S-ar putea să sforați, să respirați respirația sau să tuseți frecvent în timp ce corpul dumneavoastră funcționează pentru a compensa apneea de somn. După cum vă puteți imagina, acest lucru vă deranjează somnul în mod repetat.
Aproximativ unul din patru adulți cu vârsta cuprinsă între 30 și 70 de ani are apnee în somn. Apneea de somn a fost deja conectată la hipertensiune arterială , boli de inimă , accident vascular cerebral , diabet zaharat tip 2 și depresie.
Examinați simptomele apneei de somn obstructive și consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat că ați putea avea apnee în somn.
Sleep Apnea și riscul de demență
Mai mulți cercetători au studiat apneea de somn pentru a afla dacă și cum poate fi legată de funcționarea creierului, memoria și riscul de demență.
Într-o revizuire științifică, cercetătorii au analizat mai multe dintre studiile anterioare care au fost efectuate asupra apneei de somn și a demenței și au găsit o legătură puternică între cei doi factori. Mai exact, persoanele care au avut boala Alzheimer au fost de cinci ori mai multe sanse decat cele fara Alzheimer sa aiba apnee in somn.
În plus, au descoperit că aproximativ jumătate din participanții la studii care au fost diagnosticați cu demență au prezentat apnee de somn la un moment dat după diagnosticarea lor.
Un studiu diferit publicat în jurnalul Neurologie și realizat la Scoala de Medicină din New York University subliniază cercetarea efectuată cu peste 2000 de participanți. După examinarea tiparelor de dormit și a funcționării cognitive a acestor participanți, cercetătorii au ajuns la următoarele concluzii:
- Persoanele cu apnee în somn au dezvoltat insuficiență cognitivă ușoară cu aproximativ 10 ani mai devreme decât cei fără apnee în somn. ( Insuficiență cognitivă ușoară sau MCI crește riscul de demență, dar unii oameni cu MCI rămân destul de stabili în funcționarea lor.)
- Apneea de somn a fost corelată cu prezența bolii Alzheimer la o vârstă mai mică de 83 de ani, comparativ cu vârsta de 88 de ani, la cei fără apnee în somn.
- Iată vestea bună: În cadrul studiului, persoanele care tratau apneea de somn prin utilizarea mașinilor CPAP au câștigat aproximativ 10 ani de funcționare cognitivă. Ei au dezvoltat insuficiență cognitivă ușoară (MCI) la aproximativ 82 de ani, în timp ce cei care nu și-au tratat apnea de somn au dezvoltat MCI la aproximativ 72 de ani.
Un al treilea studiu a constatat că apneea de somn a fost corelată cu o scădere a volumului hipocampului și cu creșterea leziunilor legate de materia albă în schimbările cerebrale care apar adesea cu probleme cognitive, cum ar fi boala Alzheimer.
Un alt studiu a stabilit că persoanele cu apnee în somn, care au avut funcții cognitive aparent normale, au demonstrat că au scăzut amânarea întârziată și o scădere a funcționării executive atunci când au fost testate cu testul de traseu. ( Testarea traseului este unul dintre numeroasele teste cognitive de screening.) Funcționarea executivă se ocupă de capacitatea de a organiza și de a planifica mai multe sarcini, precum și de a monitoriza propriul nostru comportament.
Cercetatorii dintr-un al cincilea studiu care a analizat peste 400 de participanti de sex feminin a constatat ca femeile cu apnee in somn au avut o probabilitate mai mare de probleme cognitive, inclusiv dementa.
Un alt studiu a identificat deficitele în atenție, funcționarea executivă, capacitatea vizual-spațială și memoria întârziată la participanții cu apnee în somn, dar, de asemenea, a constatat că tratamentul cu CPAP a îmbunătățit aceste simptome.
Mașini CPAP
Aparatele CPAP tratează apneea de somn utilizând o mască pentru a plasa aer sub presiune în gură pentru a vă menține căile respiratorii deschise. Studiile multiple au constatat că tratamentul cu CPAP poate fi capabil să ajute la abordarea declinului gândirii și memoriei legate de apneea de somn. Mulți oameni au raportat o îmbunătățire a somnului și a funcționării lor după ce au folosit o mașină CPAP.
Pasii urmatori
În timp ce aceste studii nu demonstrează că apneea de somn provoacă demență, acestea arată o corelație destul de puternică. Având în vedere acest lucru, precum și alte riscuri pentru sănătatea pe care le-a fost asociată apnea de somn, este recomandată identificarea și tratamentul de către un medic. Adresându-vă apnee de somn ar putea fi o modalitate destul de simplă de a vă îmbunătăți sănătatea actuală și viitoare, atât pentru corpul dumneavoastră, cât și pentru creier.
> Surse:
> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia E și colab. Sleep-disordered breathing avansează declinul cognitiv la vârstnici. Neurologie . Aprilie 2015: 10-1566.
> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, și colab. Asocierea dintre apneea obstructivă de somn și boala Alzheimer: O perspectivă meta-analiză. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. Efectele sindromului de apnee în somn asupra memoriei întârziate și a funcției executive la adulții în vârstă. Jurnalul Societatii Americane de Geriatrie. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [Sindromul obstructiv de apnee în somn: o cauză a tulburărilor cognitive la vârstnici?]. La Revue de medicină internă. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Prevalenta crescuta a apneei de somn in SUA ameninta sanatatea publica - Academia Americana de medicina de somn (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, și colab. Sleep-disordered breathing, hipoxie și riscul de insuficiență cognitivă ușoară și demență la femeile în vârstă. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Dec 2; 94 (44): 3483-7. [Asocierea dintre inflamație și funcția cognitivă și efectele tratamentului continuu pozitiv asupra căilor respiratorii pozitive în sindromul hipopnee de apnee obstructivă în somn].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2014 Mar 18; 94 (10): 724-8. [Corelația dintre funcția cognitivă și atrofia hipocampală și leziunile cerebrale ale materiei albe la pacienții cu sindrom de hipopnee apnee obstructivă în somn].