Probleme de sănătate a piciorului și soluții pentru arcurile înalte
Arcurile înalte pot duce la probleme ale picioarelor. Piciorul înalt arcuit este extremă opusă în structura sau tipul piciorului de la piciorul plat. Un picior înalt arcuit nu dispune de flexibilitatea necesară pentru a absorbi șocul și tinde să se rostogolească spre exterior sau suplinat, ceea ce poate crește riscul entorsei gleznei. Este, de asemenea, cunoscut ca o deformitate pes cavus sau un tip de picior cavus,
Probleme de sănătate a piciorului cu arcurile înalte
Picioarele înalte arborate pot fi asociate cu probleme de sănătate a piciorului, cum ar fi:
- Metatarsalgia (durere la nivelul piciorului)
- hammertoes
- Ansamblurile gleznei
- Durerea și artrita la nivelul piciorului spate (sub gleznă)
- Calusuri sub mingia piciorului și a părții exterioare a tălpii
- Tendonita , care afectează adesea tendonul lui Ahile, tendoanele peroneale din jurul gleznei și banda iliotibiană
- Facialita plantara (durere la calcai)
- Gleznele
- Fracturi de stres : afectează de obicei osul tibiei din picior sau oasele metatarsale ale piciorului
Aveți un picior înalt arcuit?
De unde știi dacă ai un picior înalt arcuit? Un podiatrist (specialist de picior) vă poate evalua structura și funcția piciorului în timp ce sunteți în greutate și în timp ce mergeți pentru a evalua dacă aveți un picior plat, un picior neutru sau un picior înalt arcuit. De asemenea, puteți obține o idee despre tipul piciorului, observând impresia pe care o formează picioarele dvs. în nisip umed sau pe hârtie texturativă după ce ați intrat în apă. Un picior înalt arcuit lasă o amprentă foarte subțire, deoarece o mare parte din zona arcului nu este în contact cu solul.
Găsirea pantofilor potriviți pentru înălțimi înalte
Arcurile înalte pot face din confortul pantofilor o provocare. O persoană cu arcuri înalte poate găsi că pantofii care sunt prea puțin adânci, cum ar fi anumite stiluri de pantofi de pantofi, nu se simt confortabil deoarece picioarele lor alunecă. Și pentru că picioarele de înaltă arc nu absorb șocul bine, pantofii cu talpă înaltă sau pantofii cu tălpi subțiri pot provoca dureri de picioare și picior , în special la genunchi.
O altă problemă este iritarea nervilor sau tendoanelor din partea de sus a piciorului de la pantofii strâmți. Acest lucru poate fi atenuat prin adăugarea unui tampon sub limba pantofului sau prin săriți peste orice altă gaură atunci când îmbrăcați pantofii. Pantofii cu o talpa groasa, dar flexibila, de obicei, se simt cel mai confortabil pe picioarele inalte.
Soluții pentru picioare înalte
Suporturile pentru glezne , suporturile arcului și exercițiile de întărire a gleznei pot ajuta la prevenirea entorselor recurente, care uneori pot afecta pe cele cu picioare înalte. Extinderea zilnică a mușchilor vițelului poate ajuta să reziste la o parte din etanșeitatea care afectează tendonul lui Ahile și poate, de asemenea, ajuta la controlul durerii la toc .
Cauzele arcurilor înalte
În cele mai multe cazuri, picioarele cu înălțime mare sunt un tip de picior ereditar și nu sunt consecințe ale oricărei alte stări de sănătate. În unele cazuri, totuși, o deformitate pes cavus este secundară condițiilor congenitale sau neurologice, cum ar fi paralizia post-accident vascular cerebral, boala Charcot-Marie-Tooth , spina bifida , paralizia cerebrală, piciorul clubului sau distrofia musculară.
Diabetul și arcurile înalte
Pentru persoanele cu diabet zaharat , un picior cu înălțime mare poate fi deosebit de problematic datorită presiunii excesive create pe talpa piciorului. Acest lucru creează de multe ori o creștere a calusului, care poate deveni o rană care nu vindecă, punând persoana la un risc crescut de amputare a membrelor.
Cheia prevenirii este o îngrijire pediatrică regulată pentru a menține calusele tăiate și pentru a evalua nevoia de încălțăminte și orteze cu prescripție, care scad tensiunea pe picioare.
> Surse
> Reeves, Christopher, et. Al. (2011) Cucerirea tendinopatiei peroneale la sportivi. Podiatry Today , 24 (9), pp. 29-34.
> McGlamry ED, sudul JT. McGlamry's manual de chirurgie picior și gleznă . Philadelphia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Sănătate; 2013.