Pe coasta estică a Mării Negre și în zona de sud-vest a regiunii Caucazului se află un stat parțial recunoscut, cunoscut sub numele de Abhazia (sau Republica Autonomă Abhazia). Locuiesc acolo în munții Caucazului în sudul Rusiei sunt Abkhasia, o societate de oameni cunoscuți pentru longevitatea și viața lor incredibilă. Acest grup relativ mic de oameni a avut mult timp o reputație pentru o viață extrem de lungă și sănătoasă.
De fapt, în anii 1960 și 1970, s-au făcut pretenții pentru durata de viață de 150 de ani, căsătoriile la vârsta de 110 ani și chiar povestirile bărbaților care aveau copii la vârsta de 136 de ani! Cea mai mare afirmație făcută de Uniunea Sovietică obsedată de propagandă a fost că un bărbat abchazian pe nume Shirali Muslimov a ajuns la un remarcabil 168 de ani. Sovieticii l-au onorat și longevitatea cu o ștampilă, lăsând unii să întrebe, sunt adevărate povestiri?
Cât de vechi sunt Abhazia?
Pur și simplu, poveștile miraculoase ale centenarilor și supercentenari nu au fost în întregime adevărate. Așa cum era de așteptat, a fost construită o mulțime de hype în jurul legendelor de longevitate din Abkhasia. Cultura abkhaziană a răsplătit foarte mult vârsta, atât de mulți oameni au exagerat. În plus, la fel ca multe povesti de necrezut, adevărul era probabil doar înfrumusețat cu fiecare poveste a legendei moderne.
În ciuda poveștilor exagerate, poporul abghazian era încă printre cele mai lungi societăți vii din istoria modernă, cu mai mulți centenari decât majoritatea țărilor din lume - și încă mai sunt.
Dincolo de această distincție, abghasienii sunt, de asemenea, printre cele mai sănătoase populații îmbătrânite - atât psihic cât și fizic. Bătrânii au fost cunoscuți pentru a alerga în sus și în jos în munți, râzând și dansând. Indiferent de cât de mult trăiesc în mod obișnuit poporul abghazian, este evident că nu suferă aproape niciuna dintre bolile cronice pe care le avem astăzi, ceea ce se datorează, probabil, în mare parte culturii, comunității și stilului lor de viață.
Programul lor de exerciții
Abhazia trăiește în munți și petrece aproape zilnic, mergând în sus și în jos, și în sus și în jos în aerul subțire al muntelui. Această activitate constanta se spune ca a pastrat membrii mai vechi ai Abkhaziei fara a recurge la programe de fitness sau exercitii formale.
Cura de slabire
În plus față de stilurile de viață unice, Abkhasia este, de asemenea, cunoscută ca să urmeze o dietă în cea mai mare parte pe bază de plante, subliniind proaspete (ca în alimentele "proaspete"), cerealele integrale și fructele cu coajă lemnoasă. Ziua începe, de obicei, cu o salată proaspătă de verde crud recoltat din grădină. Nucile sunt servite la aproape fiecare masă, aducând valoare antioxidantă și sunt cunoscute pentru matzoni, o băutură de lapte cultivată. Dar, la fel de important ca și oamenii abghaziani, este ceea ce ei nu mănâncă. Ei sunt o comunitate care nu consumă făină rafinată, uleiuri sau zaharuri.
Abhazia este cunoscută nu numai pentru alimentele proaspete pe care le consumă, ci și pentru aportul caloric total. Dieta medie Abhaziei conține mult mai puțin decât cele prescrise în 2000 de calorii pe zi. Abhazia nu numai că mănâncă alimente sănătoase, dar, comparativ, nu mănâncă prea mult, ceea ce nu este o surpriză pentru mulți cercetători de longevitate, deoarece sa arătat că aportul caloric limitat crește speranța de viață în situațiile de laborator.
Longevitatea lor "Secret"
Majoritatea experților ar fi de acord că nu există un singur secret pentru longevitatea extraordinară a poporului abhazian. În plus față de un stil de viață activ și o alimentație limitată, dar sănătoasă, Abhasia a avut, de asemenea, influențe culturale puternice care probabil au contribuit doar la numărul de membri ai comunității care au trăit în anii lor nouăzeci și chiar la sute. Dacă luați o lecție din Abkhasia, permiteți-le să se întâmple asta: se bucură cu adevărat de vechime. Ca grup, spre deosebire de majoritatea din restul lumii, așteaptă cu nerăbdare să îmbătrânească. Vârsta îi conferă statutul în comunitatea lor, respectul extrem și simțul locului.
Chiar și la bătrânețe, Abkhasienii nu par să se "retragă" în sensul occidental al cuvântului și să rămână participanți activi în comunitatea lor până la sfârșitul vieții lor.
surse:
Benet, Sula. Abkhasians: Persoanele în viață din Caucaz . New York: Holt, Rinehart și Winston.
Robbins, John. Sănătoase la 100: Secretele științific dovedite ale popoarelor cele mai sănătoase și cele mai în viață ale lumii . New York: Casa Random, 2006.