Tendinita (tendinita scrisă de asemenea) este o afecțiune acută în care tendoanele care leagă mușchii și osul devin inflamate.
Tendoanele sunt cordoane fibroase de colagen care servesc ca ancore flexibile în și în jurul articulațiilor corpului. Ele vin în multe forme și dimensiuni, de la cele care permit mișcările degetelor, până la cele mai mari, cum ar fi tendonul lui Ahile, care ne ajută să stăm sau să mergem.
Există multe motive pentru care un tendon poate deveni inflamat și, atunci când este, poate fi de multe ori dureros. Durerea tinde să fie simțită cel mai profund la locul de inserție unde tendonul se atașează osului. De asemenea, poate fi puternic simțit în cazul în care se conectează mușchiul și tendonul.
Problemele de tendon cronice sunt frecvent menționate ca tendinoză sau tendonopatie. Aceasta se referă pur și simplu la o anumită stare patologică a tendonului. Această afecțiune poate provoca durere, inflamație și mobilitate limitată.
cauze
În timp ce există sute de tendoane în tot corpul, doar o mână mică este afectată de tendinită. Aceste tendoane tinde să aibă mai puține vase de sânge care le întrețin, iar lipsa de aprovizionare cu sânge împiedică capacitatea lor de a se vindeca după leziuni. Părțile din tendonul cele mai afectate de acest efect sunt numite zonele de delimitare unde aprovizionarea cu sânge este cea mai slabă.
Tendinita este cel mai adesea cauzată de excesul de tendon în timpul muncii, atletismului sau activităților zilnice. Este cel mai adesea asociat cu mișcări repetitive, cum ar fi cele cauzate de munca la linia de asamblare sau de sport precum golful sau tenisul, în cazul în care o acțiune este repetată excesiv
Leziunea directă - cum ar fi o lovitură a tendonului - poate provoca, de asemenea, tendinită. Inflamațiile inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă și osteoartrita, pot da naștere atât inflamațiilor bruște (acute), cât și persistente (cronice) ale tendoanelor.
Tendinita este mai frecvent observată la persoanele cu vârsta peste 40 de ani, riscul și severitatea simptomelor crescând de obicei cu vârsta.
Locațiile comune ale tendinitei
Tendinita se poate întâmpla aproape oriunde pe corp și este de obicei clasificată după locația sa. Deoarece starea este asociată mișcării repetitive, avem tendința să o vedem la persoanele care îndeplinesc anumite sarcini de rutină sau care se angajează în activități sportive specifice. Unele dintre cele mai comune tipuri includ:
- Tendonita achilă, care implică tendonul dintre mușchiul vițel și călcâiul
- Tendonită patellară , denumită uneori genunchii jumperilor
- Coton tendonită, cunoscută sub denumirea de cot cot de tenis sau cot de golf
- Biceps tendonita, care implică tendonul între bicep și umăr
- Tendinita rotativă a manșetei, cunoscută sub numele de umărul umărului sau umărul înotătorului
- Inchiderea tendonitei, uneori numita incheietura lui Bowler
Simptomele și diagnosticul
Tendinita este caracterizată de apariția bruscă a durerii și inflamației și nu trebuie confundată cu tendinoza în care simptomele sunt cronice și persistente. În multe cazuri, apariția simptomelor va fi bruscă, adesea asociată cu o vătămare sau cu o perioadă de activitate excesivă. În alte momente, simptomele vor apărea treptat și se vor înrăutăți în timp.
Cele mai frecvente trăsături ale tendonitei includ:
- Umflarea tendonului, de obicei cu roșeață și căldură
- Tendința directă asupra tendonului
- Durerea cu mișcarea zonei afectate
- O senzație de crăpare sau frecare atunci când articulația este deplasată
- Apariția unei mușchi sau a unui umflat pe tendonul în sine
- Rigiditate datorită umflării
Diagnosticul se face de obicei cu un examen fizic. Dacă cauza nu este clară sau există condiții co-apariția, medicul poate comanda teste suplimentare. Razele X și imagistica prin rezonanță magnetică (MRI) sunt, în general, mai puțin utile în efectuarea unui diagnostic și sunt într-adevăr utilizate numai dacă există preocupări legate de posibile fracturi sau leziuni ale articulațiilor.
Tratament
Tratamentul tendonitei implică trei elemente:
- Restricționarea mișcării tendonului afectat
- Reducerea inflamației
- Reabilitarea tendoanelor, articulațiilor și mușchilor răniți
Pentru a realiza acest lucru, îmbinarea rănită trebuie mai întâi imobilizată pentru a ușura orice presiune asupra tendonului afectat. Gheața poate fi folosită în zilele inițiale pentru a reduce umflarea și durerea. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi ibuprofenul, pot oferi de asemenea o ușurare.
Obiectivul principal al tratamentului este prevenirea oricărei mișcări care poate inflama starea. În funcție de locul unde este tendinita, poate fi necesar să evitați sarcini simple, de zi cu zi, cum ar fi conducerea sau tastarea până când simptomele sunt complet rezolvate.
La persoanele cu tendinoză sau tendinită recurentă, injecțiile cu corticosteroizi pot fi utilizate pentru a oferi o ușurare pe termen scurt și mediu. Utilizarea excesivă trebuie evitată deoarece poate slăbi tendonul în timp și crește riscul ruperii.
Tratamentul poate fi sprijinit de terapia fizică pentru a manipula și masca zona afectată. Recuperarea tinde să fie mai rapidă, adesea cu recuperarea întregii game de mișcare.
Fitness pentru prevenirea tendonitei
În plus față de terapia fizică, un program de fitness structurat acasă poate ajuta cu evitarea tendonitei. O tehnică care pare deosebit de utilă este o formă de exercițiu numită antrenament de rezistență excentrică.
În timpul activităților de zi cu zi, muschii noștri lucrează prin contractare și eliberare. Contracția se numește acțiune concentrică; eliberarea este o acțiune excentrică.
În formarea de rezistență excentrică, un mușchi este contractat pentru a ridica o greutate, dar apoi eliberat lent pentru a menține tensiunea până când mușchiul este complet extins. Această acțiune lentă, excentrică vă permite să vă construiți forța în interiorul și în jurul articulației afectate, fără a pune un stres excesiv asupra tendonului însuși.
Este un sistem utilizat în mod obișnuit de sportivi după o vătămare gravă și a fost considerat a fi benefic pentru adulții mai în vârstă, care sunt mai puțin susceptibili de a fi răniți.
Un cuvânt din
Tendinita poate fi o afecțiune dureroasă care vă limitează capacitatea de a vă angaja în activități normale de lucru sau activități recreative. Dacă bănuiți că aveți tendonită, verificați-vă cu terapeutul fizic și începeți imediat tratamentul.
> Surse:
> Murtagh, B. și Ihm, J. "Instruirea excentrică pentru tratamentul tendinopatiilor". Raportul actual de medicină sportivă. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; și viteza, C. "Tendinopatia: actualizare pe patofiziologie". Jurnalul de terapie fizică ortopedică și sportivă . 2015; 45 (11) : 833-841.