Trei arcuri pentru picior vă permit să stați și să vă mișcați
Care sunt arcurile piciorului?
Arcurile piciorului sunt formate de oase, ligamente și tendoane ale piciorului și sunt esențiale atât pentru mișcare, cât și pentru rulment. Forma și înălțimea arcurilor piciorului sunt unice; nici doi oameni nu sunt la fel.
Piciorul uman este un mecanism incredibil de complex, care are două funcții foarte importante:
- Greutate
- Propulsie în mers, alergare și sărituri.
Pentru a efectua aceste funcții, piciorul necesită un grad ridicat de stabilitate și flexibilitate. Oasele multiple și articulațiile piciorului îi conferă flexibilitatea necesară, dar pentru a susține pe deplin orice greutate, oasele piciorului trebuie să formeze un arc.
Cele trei arcuri ale piciorului
Piciorul are trei arcuri distincte. Două arcade longitudinale (câte una pe fiecare parte) curg din față în spate; o arc transversal trece peste midfoot din interior spre exterior.
Arcul longitudinal longitudinal
Arcul longitudinal medial este cel mai proeminent arc de picior și ceea ce se numește simplu "arcul". Rulează din față în spate de-a lungul interiorului piciorului. Acest arc absoarbe majoritatea șocului de impact în timp ce mergeți, săriți sau alergați.
Arcul lateral longitudinal
Arcul longitudinal lateral se execută paralel cu arcul longitudinal medial, dar se află de-a lungul marginii exterioare a piciorului. Amprenta # 0 de mai sus, arată cât de proeminent arcul poate fi; este cel mai vizibil la persoanele cu arcuri foarte înalte.
Arcul transversal
Piciorul final al piciorului este numit arc transversal. Traversează midfoot-ul din afară spre interior. Acest arc oferă, de asemenea, suport și flexibilitate pentru picior.
Arcurile piciorului sunt menținute nu numai de formele oaselor, ci și de ligamente. De asemenea, mușchii și tendoanele joacă un rol important în sprijinirea arcurilor.
Tipuri de picioare
Arcurile, împreună cu celelalte țesuturi ale piciorului, ajută la determinarea tipului de picior al unei persoane (a se vedea imaginea). Cele mai frecvente tipuri de picior includ:
- Arcuri înalte (amprenta # 0 și # 1)
- Tip picior neutru (amprenta # 2)
- Picior plat (amprenta # 3)
Arcuri înalte
Un arc înalt este de asemenea numit pes cavus sau picior cavus. Deoarece înălțimea arcurilor fiecărei persoane variază în mod normal, este posibil să nu fie o problemă. Ele pot fi ereditare. Un arc înalt poate fi mai predispus la excesul de leziuni atunci când joci sport sau alergi. Arcurile înalte nu absoarbe șocurile, nici nu oferă un suport atât de mare în timpul mersului pe jos. Puteți beneficia de pantofi amorți și de inserții de încălțăminte personalizate pentru a ajuta la absorbția șocurilor.
Picior plat și arcade căzute
Bebelușii și copiii par să aibă de multe ori picioare plate deoarece au tampoane de grăsime pe talpa picioarelor lor. De obicei, aceștia dezvoltă un arc mai distinct. Adulții pot avea o piciorusie flexibilă sau pot dobândi o deformare a picioarelor când tendonul posterior tibial devine slab, adesea numit arcade căzute. Dacă flatfootul flexibil este dureros, se recomandă adesea orteziile personalizate ale pantofilor și întinderea tendonului lui Ahile. Pentru flatfootul dobândit de către adulți, tratamentul poate progresa de la orteziile personalizate ale încălțămintei până la cizme de mers pe jos și terapie fizică sau chiar chirurgie.
surse:
Achizitionat deformare adanca a picioarelor adulte, societatea ortopedica americana pentru picioare si glezne. Accesat 3/30/16.
Înalte Arcuri & Picioare, American Ortopedic Foot & Glitch Society. Accesat 3/30/16.