Ce trebuie să știți despre PCOS și rezistența la insulină
Rezistenta la insulina
PCOS și rezistența la insulină sunt adesea întâlnite împreună, ceea ce face importantă înțelegerea acestei probleme comune. Insulina este un hormon produs de pancreas, o glandă în abdomen cu multe funcții. Este de obicei secretat ca răspuns la o cantitate mare de glucoză sau zahăr în sânge. Odată produsă, insulina determină administrarea de glucoză în celulele organismului pentru a fi utilizate pentru energie.
Femeile cu PCOS au frecvent rezistență la insulină , ceea ce înseamnă că organismul lor nu răspunde la insulină cât mai repede. Răspunsul lent va determina necesitatea unor cantități mai mari și mai mari de insulină înainte de luarea glucozei în țesuturile organismului și, eventual, o schimbare în modul în care organismul se ocupă de zahăr. Nivelurile constante de glucoză din sânge pot duce la diabet.
Insulina este un stimulent pentru pofta de mâncare, care este probabil motivul pentru care multe femei cu PCOS raportează craverse frecvente pentru dulciuri și alte alimente bogate în carbohidrați. Nivelurile ridicate de insulină sunt, de asemenea, considerate a fi un factor care contribuie la inflamație și la alte complicații metabolice asociate cu PCOS.
Pre-Diabtes
O afecțiune numită pre-diabet zaharat , crește riscul pentru diabetul de tip 2 și alte afecțiuni metabolice. În această etapă, care poate dura până la 10 până la 12 ani, corpul nu mai este la fel de sensibil la insulină așa cum a fost înainte.
Acest lucru duce la creșterea zahărului din sânge după masă, care nu se micșorează rapid. Deoarece PCOS este acum recunoscut ca un factor de risc pentru dezvoltarea diabetului , se recomandă ca femeile care suferă de această boală să fie examinate în mod obișnuit, astfel încât rezistența la insulină să poată fi găsită devreme, iar tratamentul poate fi inițiat mai devreme.
screening-ul
Până la 30% până la 40% dintre femei pot prezenta rezistență la insulină și în cele din urmă pot dezvolta diabet de tip 2. Din cauza riscului asociat de boli cardiovasculare , obezitate și efecte negative asupra sănătății, medicul dumneavoastră poate dori să monitorizeze nivelul de zahăr din sânge și de insulină.
Primul test care poate fi efectuat este un test de glucoză în sânge . Medicul vă va purta rapid pentru o anumită perioadă de timp, apoi vă verificați zahăr din sânge. Dacă testul este crescut, medicul poate dori să facă un al doilea test pentru a determina cum corpul dumneavoastră procesează zahărul. Acest lucru este cunoscut ca un test de toleranță la glucoză . Medicul va lua niște sânge pentru a vă verifica zahărul din sânge și apoi vă va da o băutură specială, cu o cantitate specifică de zahăr în ea. Glicemia din sânge va fi apoi măsurată la intervale indicate după aceea pentru a vedea cât timp celulele dumneavoastră trebuie să proceseze zahărul. Dacă citirile rămân ridicate mai mult decât în mod normal, aceasta poate indica faptul că deveniți rezistenți la insulină.
Un alt test, hemoglobina A1C glicicolată, măsoară o medie a gradului de absorbție a glucozei în ultimele trei luni. Nivelurile ideale ar trebui să fie sub 5,7%.
profilaxie
Deși nu există nici un tratament pentru diabet zaharat , pot fi luați un număr de pași pentru a preveni acest lucru.
În primul rând, asigurați-vă că urmați recomandarea medicului dumneavoastră în completarea testelor pe care le sugerează. În al doilea rând, angajați-vă într-un stil de viață sănătos începând acum. Ar trebui să mănânci o dietă echilibrată, bogată în boabe întregi, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume. Evitați grăsimile sau zaharurile inutile. Unele suplimente alimentare pot ajuta de asemenea.
Începeți să încorporați exercițiile zilnice conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Du-te pentru o plimbare de 30 de minute în fiecare zi. Creșteți activitatea încet, așa cum puteți tolera. În cele din urmă, veți dori să adăugați antrenament în greutate pentru a construi un mușchi. Utilizați instrumentele de pe acest site pentru a vă ajuta.