Aproximativ 33% dintre femeile americane vor muri din cauza bolilor de inima, devenind cauza principala a mortii in aceasta tara, chiar mai mare decat cancerul. Mai mulți factori pot pune o femeie într-un risc crescut pentru boli cardiovasculare crescute, inclusiv obezitatea , dieta săracă, dieta sedentară, fumatul și creșterea consumului de alcool.
Factori de risc cardiovascular pentru PCOS
Având PCOS crește șansele femeii de a obține complicații legate de inimă.
Acest lucru se datorează nivelurilor mai ridicate de insulină care au fost asociate cu PCOS și se știe că cresc riscul de trigliceride crescute, niveluri scăzute de lipoproteine cu densitate mare (HDL), colesterol ridicat, tensiune arterială și ateroscleroză. Aceste condiții vă pot crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
Hipertensiune
Hipertensiunea arterială sau tensiunea arterială ridicată este o condiție silențioasă, motiv pentru care mulți oameni nici măcar nu știu dacă au hipertensiune arterială. Tensiunea arterială este o măsură a forței sângelui care se deplasează prin vasele de sânge. Când este crescută, tensiunea arterială poate indica faptul că inima se mișcă mai greu să circule sângele. Acest lucru poate fi cauzat de întărirea pereților vaselor de sânge de la acumularea de plăci sau de la ateroscleroză. Rezistența la insulină, apneea obstructivă a somnului, stilul de viață sedentar, fumatul și obezitatea sunt, de asemenea, legate de creșterea tensiunii arteriale.
Niveluri anormale de colesterol
Având PCOS vă poate pune în pericol nivelul crescut de colesterol și trigliceride și niveluri scăzute de HDL ("colesterol bun").
Unele colesterol este un rezultat al consumului alimentar scăzut, deși corpul nostru face, de asemenea, colesterol. Nivelurile ridicate de colesterol sunt unul dintre factorii de identificare ai sindromului metabolic . Având înaltă colesterol, HDL scăzut sau trigliceride înalte crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.
ateroscleroza
Ateroscleroza este acumularea de plăci grase, grase în artere.
Acest lucru poate deteriora vasele de sânge și poate împiedica fluxul sanguin normal în organism. Fără fluxul suficient de sânge care transportă substanțe nutritive și oxigen la nivelul extremităților și al organelor esențiale ale corpului, pot apărea leziuni grave.
Reducerea riscului pentru bolile cardiovasculare
Deci, ce puteți face pentru a reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare mai târziu în viață? Primul pas este ca tensiunea arterială și colesterolul să fie verificate în mod obișnuit și să discutați cu medicul despre factorii dumneavoastră de risc .
Cel mai important lucru pe care îl puteți face este să mențineți o greutate sănătoasă prin dietă și exerciții fizice. Reducerea aportului de grăsimi saturate și sare este importantă. Sursele de grăsimi saturate includ de obicei produse de origine animală, cum ar fi carnea roșie, păsările prelucrate și untul. În schimb, înlocuiți grăsimea saturată cu surse nesaturate de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline, nuci, semințe și avocado.
Consumul unei alimentații bogate în fructe și legume, care conține fibre și fitonutrienți, este, de asemenea, importantă.
În plus, a arătat că 2 grame pe zi de stanoli vegetali reduc riscul bolilor cardiovasculare.
Pierderea in greutate, cresterea activitatii sau exercitiile fizice si renuntarea la fumat sunt toate interventiile care lucreaza impreuna pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.
surse:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Sindromul ovarului polichistic: factor important de risc cardiometabolic subrecunoscut la femeile de vârstă reproductivă. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Al treilea raport al Panelului Experților privind detecția, evaluarea și tratamentul colesterolului în sânge la adulți din cadrul Programului național de educație în domeniul colesterolului (NCEP) (PDF)