Musculatura gluteus medius este unul dintre mușchii de pe șold. Acesta se află sub musculatura gluteleus maximus (musculatura feselor) și lucrează cu un alt mușchi mic, gluteus minimus, pentru a vă ajuta să vă sprijiniți șoldul. În lumea terapiei fizice de reabilitare a leziunilor de extremitate inferioară, este foarte importantă. Iata de ce.
Ce face Gluteus Medius?
Funcția musculaturii gluteus medius este de a lucra cu alți mușchi pe marginea șoldului pentru a vă ajuta să trageți coapsele în lateral într-o mișcare numită răpire de șold.
De asemenea, gluteus medius servește la rotirea coapsei.
Musculatura gluteus medius este importantă în mersul pe jos. Când stați pe un picior și țineți celălalt picior în aer, gluteus medius pe picior de poziție este foarte activ în ajutarea păstrării nivelului pelvisului. De exemplu, atunci când mersul pe jos și ridicarea picioarelor stânga în sus și înainte, dreptul gluteus medius este contractant pentru a păstra nivelul corpului.
Leziuni la Gluteus Medius
Leziunile la gluteus medius sunt rare, dar se poate întâmpla. Tulburările musculare și tendoanele pot apărea ca urmare a participării la sport sau a căderii. Și o bursă sau un sac cu umplutură fluidă se află între mușchii gluteali și proeminența osoasă a șoldului, iar iritarea poate provoca bursită de șold .
Gluteus medius poate contribui indirect la multe alte probleme ale extremităților inferioare. Slăbiciunea din acest grup muscular a fost implicată în condiții cum ar fi:
Slăbiciunea gluteus medius vă poate determina coapsele să se rotească spre interior și să se rotească anormal în timpul mersului pe jos, a alerga și a sări, ceea ce poate provoca stres excesiv prin genunchi și gleznă și vă poate pune un risc crescut de răni dacă slăbiciunea persistă.
Când se întâmplă acest lucru, PT poate numi un lanț cinetic care se prăbușește; întregul genunchi se întoarce și se îndoaie spre interior, ca și cum se prăbușește.
Dacă aveți dureri de șold, dureri la genunchi sau orice altă problemă a extremităților inferioare , terapeutul fizic ar trebui să includă o examinare musculară a mușchilor gluteali. Dacă se identifică slăbiciune, pot fi inițiate exerciții specifice pentru îmbunătățirea funcției gluteus medius. Aceste exerciții pot include:
- Îmbunătățirea bazei șoldului
- Exerciții avansate de întărire a șoldului
- Exercițiul de picurare pelviană
Învățați cum să vă folosiți corect glutele în timpul atletismului la nivel înalt care necesită sărituri și mișcări rapide este, de asemenea, important. Terapistul fizic vă poate învăța să săriți și să aterizați corespunzător, utilizând glutele pentru a vă menține genunchii și gleznele în poziția corectă. Sperând pe un picior, de asemenea, necesită șolduri puternice și mușchii gluteali, iar PT vă poate încorpora acest lucru în programul dvs. de dezintoxicare după șold, genunchi sau leziuni ale gleznei.
Doar asigurați-vă că vorbiți cu medicul sau cu terapeutul fizic înainte de a începe orice program de exerciții pentru a vă asigura că este sigur pentru dumneavoastră.
Un cuvânt din
Dacă aveți orice fel de problemă de extremitate inferioară, puteți fi surprins de faptul că PT vă verifică puterea șoldului și funcția gluteus medius.
Nu disperați; dovezile semnificative indică faptul că acest grup muscular este important în multe funcții de zi cu zi.
Gluteus medius este un stabilizator important al șoldului care ajută la controlul poziției pelvisului, soldurilor, genunchilor și gleznelor. Dacă suferiți de o durere de extremitate inferioară, verificați-vă cu medicul dumneavoastră și apoi vizitați-vă terapeutul psihiatru pentru a începe tratamentul potrivit pentru dumneavoastră. Adresați-vă PT pentru a vă verifica glutele și asigurați-vă că acestea funcționează corect pentru a vă ajuta să reveniți la nivelul normal de activitate fără durere.
Sursa: Moore, KL, & Dalley, AF (1999). Anatomie orientată clinic. (Ediția a 4-a ediție). Williams & Wilkins.
> Witvrouw, E. et al. Patellofemoral durere: declarația de consens al celui de-al 3-lea Patellofemoral Pain Research Retreat a avut loc la Vancouver, septembrie 2013. BJSM: 2014; 48: 411-414.