Considerată o urgență medicală, căldura rezultă din expunerea excesivă la soare. Condiția apare atunci când temperatura corpului crește până la 104 grade Fahrenheit sau mai mare și poate duce la insuficiență de organe, leziuni ale creierului și chiar moarte.
Ce cauzează Heatstroke?
În caz de insolație, corpul nu este capabil să producă transpirație suficientă pentru a-și menține temperatura sub control.
În mod obișnuit, provocată de o activitate fizică intensă și de temperaturi ridicate din mediul înconjurător, căldura apare foarte rapid și solicită asistență medicală imediată.
Semne si simptome
În plus față de încetarea transpirației și a temperaturii corporale de peste 104 F, acestea sunt simptomele cheie ale căderii de căldură:
- Respirație rapidă, superficială sau hiperventilație
- Ritmul cardiac rapid și pulsul (aproximativ 130 bătăi pe minut)
- Crampe sau un sentiment de sensibilitate musculară
- Halucinații, dificultăți de vorbire sau înțelegere a ceea ce spun ceilalți sau pierderea conștiinței
Ce trebuie să faceți dacă aveți căldură
Dacă manifestați semne de căldură, este esențial să căutați un tratament medical imediat. În timp ce așteptați tratamentul, stați într-un mediu rece (cum ar fi umbra sau o cameră cu aer condiționat), răciți-vă prin acoperirea cu foi umede sau prin pulverizarea corpului cu apă rece (de preferință în timp ce vă odihniți în fața unui ventilator) destulă apă.
Deoarece căldura este cauzată parțial de o epuizare a sării, rehidratarea cu băuturi sportive care conțin săruri poate fi de asemenea utilă.
Cum să preveniți aceasta
Evitarea activității intense la vremea caldă este una dintre cele mai bune modalități de prevenire a insolației. Dacă decideți să vă angajați într-o activitate intensă atunci când temperatura este ridicată, încercați să luați pauze frecvente și să beți multe lichide.
Încărcarea fructelor și legumelor în zilele fierbinți poate, de asemenea, ajuta la stoparea accidentului de căldură, deoarece plantele oferă un echilibru benefic de apă și de sare. De asemenea, ar trebui să evitați alcoolul și cofeina, ambele fiind cunoscute pentru promovarea deshidratării.
Mai multe moduri de a învinge caldura
Deși nu vă protejează de căldura, anumite uleiuri esențiale vă pot ajuta să vă simțiți răcoroși în zilele de vară. Încearcă să amesteci o picătură de ulei esențial de mentă , cinci picături de ulei esențial de lavandă și o ceașcă de apă distilată. Păstrați amestecul într-o sticlă de pulverizare în frigider și împroșcați-l pe brațe și picioare ori de câte ori aveți nevoie de o răcire rapidă. Uleiul de mentă conține mentol, un compus care induce o senzație de răcire prin activarea anumitor receptori în piele.
surse:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8 independent de mentol indusă de eliberare de Ca2 + din reticulul endoplasmic și Golgi". Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.