Informații despre sindromul Iliotibial Band și tratamentele disponibile
Sindromul banda iliotibiană sau ITBS este rezultatul inflamației banda iliotibiană, o bandă groasă de țesut fibros care se scurge în afara piciorului. Banda iliotibiană începe deasupra articulației șoldului și se extinde până la partea exterioară a osului tibiei (tibiei) chiar sub articulația genunchiului. Banda IT funcționează în coordonare cu mai mulți mușchi ai coapsei pentru a asigura stabilitatea la exteriorul articulației genunchiului.
Sindromul bandei de tip Iliotibial
Sindromul banda idiopatică (ITBS) apare atunci când există o iritare a acestei benzi de țesut fibros. Iritația apare, de obicei, la proeminența exterioară a articulației genunchiului, a condylei laterale care se află la capătul osului femural (coapsei). Banda iliotibiană traversează os și mușchi în acest moment; între aceste structuri este o bursă care ar trebui să faciliteze o mișcare lină a benzii. Cu toate acestea, atunci când este inflamat, banda iliotibiană nu se aliniază cu ușurință, iar durerea asociată cu mișcarea este rezultatul.
Simptomele ITBS
După cum sa afirmat anterior, funcția banda iliotibiană este atât pentru a asigura stabilitatea genunchiului, cât și pentru a ajuta la îndoirea articulației genunchiului. Când este iritat, mișcarea articulației genunchiului devine dureroasă. De obicei, durerea se înrăutățește cu mișcări repetitive și rezolvă cu odihnă.
Simptomele comune ale ITBS includ:
- Durerea peste exteriorul articulației genunchiului
- Umflarea la locul de disconfort
- O senzație de răsturnare sau înțepătură, pe măsură ce genunchiul este îndoit
Rezistența la sportivi este în special predispusă la dezvoltarea sindromului de bandă iliotibilă. Sportivii care își cresc brusc nivelul de activitate, cum ar fi alergătorii care își măresc kilometrajul, dezvoltă adesea sindromul bandei iliotibiale.
Tratamentul ITBS
Tratamentul sindromului banda iliotibila incepe cu eforturile de a controla inflamatia. Faza inițială este:
- Odihnă
Primul pas pentru a permite ca inflamația să scadă este să permită articulației să se odihnească suficient. Atleții ar trebui să evite activitățile care cauzează agravarea simptomelor. Adesea, sportivii pot găsi o activitate alternativă de formare încrucișată, care nu provoacă persistența simptomelor. - Gheaţă
Icing zona de disconfort poate ajuta la ameliorarea durerii și soluționarea inflamației. Este important să aplicați gheața frecvent și în mod consecvent. În special după activitate, gheața poate ajuta la minimizarea umflăturilor. - Medicamente antiinflamatoare
Medicamentele antiinflamatorii sunt frecvent recomandate pentru a ajuta la ameliorarea inflamației cu privire la banda iliotibiană. Înainte de a începe orice medicament antiinflamator, trebuie să discutați cu furnizorul de asistență medicală despre siguranța acestor medicamente.
Odată ce simptomele acute sunt controlate, pacienții trebuie să facă eforturi pentru a crește flexibilitatea și rezistența șoldului și a genunchiului. Majoritatea protocoalelor de reabilitare se concentrează atât pe funcția șoldului, cât și pe genunchi, deoarece banda iliotibiană necesită o mecanică adecvată a ambelor articulații pentru funcționarea normală. Lucrul cu un terapeut fizic vă poate ajuta să vă asigurați că dezvoltați o strategie de tratament adecvată.
Alergătorii, bicicliștii și alți sportivi de rezistență ar trebui să găsească tehnici de antrenament încrucișat care să permită menținerea rezistenței lor fără a continua disconfortul lor.
O injectare de cortizon în zona inflamației poate fi de asemenea încercată, de obicei, după ce aceste alte tratamente eșuează. La sportivi tineri, cu toate acestea, majoritatea medicilor sunt de acord că cortizonul nu este probabil o soluție bună pentru sindromul de bandă IT. Cu siguranță, cortizonul nu trebuie injectat pentru ca sportivii tineri să poată continua participarea sportivă - în aceste situații, restul trupei IT trebuie să fie precedată de orice injecție. Dacă toate celelalte nu reușesc să scadă disconfortul ITBS, intervenția chirurgicală este o opțiune, dar numai în cazuri foarte rare.
În aceste situații, banda IT poate fi prelungită chirurgical pentru a permite o frecare mai mică asupra structurilor din exteriorul articulației genunchiului.
> Surse:
> Fredericson M, Weir A. "Managementul practic al sindromului de fricțiune cu bandă litiotibilă în alergători" Clin J > Sport > Med. 2006 mai, 16 (3): 261-8.