Dacă trăiți cu durere, adăugarea de plante medicinale la regimul dvs. vă poate ajuta să vă ușurați disconfortul, mai ales când este combinat cu exerciții fizice regulate, dietă și practica tehnicilor de relaxare.
La rădăcina multor afecțiuni care cauzează dureri, cum ar fi artrita, durerile de spate și tendonita, este inflamația, un răspuns imun natural la infecții sau răniri. În plus față de provocarea durerii, inflamația - dacă devine cronică - este un factor de risc pentru bolile cronice cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare și diabetul.
Iată o privire la șase plante medicinale utilizate adesea pentru reducerea durerii naturale:
1) scoarță albă de salcie
Conținând un compus asemănător aspirinei cunoscut sub numele de salicin, coaja de salcie albă a fost folosită de mult timp ca un remediu natural pentru inflamație și durere. Sa constatat că este la fel de eficace ca și medicina convențională în reducerea durerii în rândul persoanelor cu probleme ușoare până la destul de severe ale genunchiului și șoldului într-un studiu din 2008.
Coaja de salcie albă poate, de asemenea, să atenueze durerea acută a spatelui, durerea articulară și osteoartrita. Cu toate acestea, cum ar fi aspirina, coaja poate provoca stomac deranjat, afectează funcția renală, prelungirea timpului de sângerare și creșterea riscului de sângerare. De asemenea, nu trebuie folosit de copii.
2) Boswellia
Obținut dintr-o rășină găsită în coaja arborelui de tămâie, s-a arătat că boswellia împiedică reacțiile chimice implicate în inflamație. Practicanții ayurvedei au folosit mult timp boswellia pentru a trata artrita.
3) Gheara diavolului
Folosită în mod tradițional pentru poliartrita reumatoidă, gheara diavolului din Africa de Sud poate, de asemenea, să atenueze durerea care rezultă din osteoartrita, tendinita și afecțiunile spatelui și gâtului, potrivit susținătorilor.
Într-un studiu efectuat în 2007 la 259 de persoane cu afecțiuni reumatismale, cercetătorii au descoperit că 60% dintre membrii studiului au redus sau și-au oprit medicația de durere după opt săptămâni de la luarea ghearei diavolului. Planta părea, de asemenea, să îmbunătățească calitatea vieții participanților.
4) Bromelain
Un tip de enzimă extrasă din tulpini de ananas, bromelaina reduce nivelurile de prostaglandine, care sunt hormoni care induc inflamația.
Bromelaina poate aduce beneficii persoanelor cu artrită și afecțiuni asociate tensiunii musculo-scheletice (cum ar fi sindromul TMJ ), precum și celor care suferă de inflamație asociată traumei. În plus, enzima poate stimula vindecarea musculară și a țesutului conjunctiv.
5) Turmeric
Un condiment ayurvedic cunoscut pentru îmblânzirea durerii de artrită, curcuma cu condimente curry conține un compus antioxidant numit curcumină. Intr-un studiu pe animale publicat in 2007, oamenii de stiinta au descoperit ca curcumina poate supravietui proteinelor pro-inflamatorii numite citokine. Compusul poate, de asemenea, ajuta la scăderea durerii asociate cu tulburări autoimune și tendinită.
6) Ghimbir
În timp ce savurați ceaiul de ghimbir poate ajuta la ameliorarea congestiei la rece, suplimentarea cu ghimbir poate ajuta la ameliorarea durerii. Cercetările arată că ghimbirul poate atenua durerea artritei, posibil prin scăderea nivelului de prostaglandină.
Un studiu din 2005 sugerează că ghimbirul ar putea reduce durerea și inflamația mai eficient decât medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (cum ar fi aspirina).
Takeaway
Deși sprijinul științific pentru afirmația că orice plante medicinale poate trata durerea este limitată, adăugarea unor plante medicinale poate ajuta unii oameni care trăiesc cu dureri cronice, mai ales dacă este combinat cu alte modificări ale stilului de viață, cum ar fi meditația, respirația profundă, dieta și exercițiile fizice.
Dacă intenționați să utilizați ierburi, este important să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a evita orice reacții adverse. De exemplu, coaja de salcie albă, turmericul și ghimbirul conțin compuși naturali de subțiere a sângelui, astfel încât persoanele care iau multe medicamente și suplimente comune și cele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale ar trebui să fie deosebit de prudente.
> Surse:
Beer AM, Wegener T. "Extract de scoarta de salcie (Salicis cortex) pentru gonartroza si coxartroza - Rezultatele unui studiu de cohorta cu un grup de control. Phytomedicină 2008.
Grzanna R, Lindmark L, Frondoza CG. "Ginger - un medicament pe bază de plante cu acțiuni antiinflamatorii largi." Journal of Medicinal Food 2005 8 (2): 125-32.
"Curcumina protejează împotriva leziunilor hepatice acute la șobolan prin inhibarea producției de NF-kappaB, a producției de citokine proinflamatorii și a stresului oxidativ." Reyes-Gordillo K, Segovia J, Shibayama M, Vergara P, Moreno MG, Muriel P. " Biochimica et Biophysica Acta 2007 1770 (6): 989-96.
Warnock M, McBean D, Suter A, Tan J, Whittaker P. "Eficacitatea și siguranța comprimatelor Devil's Claw la pacienții cu tulburări reumatice generale". Phytotherapy Research 2007 21 (12): 1228-33.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.