Cauze, tratamente și auto-ajutor pentru durerea ciclică a sânilor
La femeile tinere, durerile de sân sunt adesea legate de ciclul menstrual . Acest tip de durere se numește durere ciclică la nivelul sânilor . Hormonii care cresc și cad în timpul menstruației pot provoca sensibilitate la sân, umflături, dureri și chiar furnicături în piept.
Dacă sânii sunt fibrocicliști (modificări noncanceroase care conferă sânilor o textură în formă de coardă sau ca o frânghie), veți observa și mai multe umflături și lovituri în timpul menstruației.
Ce ar trebui să știți despre această durere și ce poate ajuta la îmbunătățirea acesteia?
Cauzele durerii de sân în timpul menstruației
Ciclul menstrual lunar este determinat de fluctuațiile nivelurilor de estrogen și progesteron. Acești hormoni importanți vă pregătesc sânii și sistemul reproductiv pentru o sarcină potențială. Senzațiile de sensibilitate la sân pot proveni din lobii de sân și din canalele de sân, care se extind în jurul perioadei de ovulație.
Durerile de la nivelul sânilor pot fi mai grave chiar înainte de menstruație, apoi se pot reduce treptat în timpul și după perioada dumneavoastră. Pentru unele femei, durerile de sân persistă în mod constant, dar variază în intensitate pe măsură ce ciclul ei progresează. Durerea ciclică a sânului nu este un simptom al cancerului de sân. De cele mai multe ori, durerile de sân nu sunt asociate cu cancerul de sân, chiar și atunci când este non-ciclică, iar un studiu mare a constatat că femeile care au căutat asistență medicală pentru durerile de sân, doar 0,2% au avut cancer la sân.
Chisturile mamare, modificările fibrochistice și fibroadenoamele de sân pot provoca, de asemenea, dureri fluctuante, chiar dacă toate acestea sunt condiții benigne ale sânului.
Obținerea de tratament pentru durerea menstruală la nivelul sânilor
Dacă sunteți îngrijorat de durerea lunară a sânului și nu sunteți sigur dacă este sau nu are legătură cu perioada menstruală, încercați să păstrați o diagramă de dureri de sân . Această diagramă va face lucrurile mai ușoare în cazul în care trebuie să consultați un medic despre durerea de sân. Medicul dumneavoastră poate efectua un examen clinic de mamă , o mamografie și / sau un studiu cu ultrasunete sau RMN (dacă aveți un risc crescut de a dezvolta cancer de sân).
Medicul dvs. vă poate sugera utilizarea ibuprofenului, precum și tratamentele conservative, cum ar fi o reducere a stresului.
Tratamentele alternative care au fost evaluate până la un anumit grad includ uleiul de primroză de seară (acid gamolenic), vitamina E și vitamina B6.
Medicamentele de prescripție care pot fi de ajutor includ topical antiinflamator topical (diclofenac). Anumite pilule combinate de control al nașterii pot, de asemenea, ajuta la reducerea menstruației legate de dureri de sân.
Pentru durerile severe de sân (mastalgie) legate de perioade, alte opțiuni includ medicamentele Parlodel (bromocriptina) sau Danacrine (danazol).
Auto-ajutor pentru dureri de sân în timpul menstruației
Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca pentru a ajuta la prevenirea și ameliorarea durerii de sân în timpul perioadei menstruale.
- Susțineți sutienul: purtați un sutien de sprijin adecvat, deoarece reducerea respirației și a influenței țesutului mamar în timpul perioadei menstruale previne uneori prevenirea sau reducerea durerii la nivelul sânilor. Poate doriți să aveți o potrivire profesională pentru a vă asigura că obțineți tipul potrivit de sutien cu o potrivire adecvată.
- Luați în considerare camisoles: Unele femei, în special cele care sunt mai mici, ar putea să se simtă mai bine fără sutien. Unele camisole oferă sprijin fără restricția unui sutien complet. Un sutien sport poate fi, de asemenea, mai confortabil decât un sutien tradițional.
- Ambalajele la cald sau la rece vă pot ajuta, dar nu le aplicați direct pe pielea dvs. la piept. Utilizați un prosop sau o cârpă moale între dvs. și ambalaj și aplicați un ambalaj fierbinte sau rece timp de numai 20 de minute.
- Ameliorarea durerii: Pentru mai multă ușurare, încercați să luați ibuprofen sau aspirină, ambele fără cafeină .
- Limitați băuturile cu cofeină: Studiile au fost amestecate cu privire la rolul cofeinei în durerile de sân ciclice, dar multe femei vă vor spune că acest lucru poate face o mare diferență. Rețineți că cafeina se găsește nu numai în multe cafele, ceaiuri și băuturi răcoritoare, ci în ciocolată.
- Hidrați și reduceți sarea: beți mai multă apă și tăiați-vă pe sare pentru a limita reținerea apei.
- Slim Down: Drop câteva kilograme dacă aveți nevoie. S-ar putea să vă surprindeți că doar o mică pierdere în greutate, câteodată de 2-3 kilograme, poate reduce durerea de sân.
- Mănâncă bine: mâncați o dietă bogată în fibre, cu conținut scăzut de grăsimi, care depinde de cerealele și legumele întregi. Începeți să gândiți carnea ca pe un condiment și să o folosiți cu puțin. Acest lucru este bun pentru sănătatea inimii, scăderea în greutate și sănătatea osoasă, precum și sănătatea sânilor și intestinului.
- Luați în considerare ierburile și / sau vitaminele: Luați în considerare luarea uleiului de primroză, a vitaminei E sau a vitaminei B6 pentru a reduce durerea de sân și simptomele menopauzei , dar întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră în primul rând. Fiți conștienți de faptul că există doar dovezi științifice ușoare pentru aceste remedii pe bază de plante. Aceste plante nu par a fi dăunătoare, dar pot interacționa cu alte medicamente și pot provoca unele reacții adverse.
- Destinați-vă: Reduceți nivelul stresului, făcând exerciții blânde, luând o baie în baie sau folosind câteva exerciții simple de respirație. Aromaterapia poate, de asemenea, ajuta la reducerea stresului, ceea ce poate reduce durerea de sân.
Linia de fund pe dureri de sân pentru dureri asociate perioadei
Tulburările legate de ciclul menstrual asociate ciclului pot reduce în mod semnificativ calitatea vieții, dar de multe ori măsurile conservatoare pot diminua durerea. Dacă durerea vă limitează activitățile, asigurați-vă că ați văzut-o pe medicul dumneavoastră și, cu siguranță, consultați-vă medicul dacă durerea dumneavoastră este severă. Există tratamente pe bază de prescripție medicală disponibile și este, de asemenea, important să vă asigurați că durerea dumneavoastră este "durere normală" a sânilor.
> Surse:
> Goyal, A. dureri de sân. Dovezi clinice BMJ . 2011. 2011pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. și colab. Simptomele tipice și atipice care prezintă simptomele cancerului de sân și asociațiile acestora cu intervale de diagnostic: Dovezi ale unui audit național de diagnostic al cancerului. Cancer Epidemiologie . 2017, 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P. și P. Rajput. Mastalgia Cured! Studiu randomizat Comparând Centchroman cu ulei de primroză de seară. Breast Journal . 2012. 18 (5): 509-10.