Dacă în prezent gestionați o afecțiune tiroidiană, s-ar putea să vă gândiți să adăugați suplimente alimentare la rutina zilnică pentru a vă ajuta în tratamentul dumneavoastră. Dar, suplimentele alimentare sunt utile sau chiar sigure și care dintre ele ar trebui?
De ce cineva ia suplimente dietetice?
Deși suplimentele alimentare nu vor compensa o dietă nesănătoasă, ele sunt cel mai bine utilizate pentru a asigura aportul adecvat al oricăror substanțe nutritive care ar putea să lipsească în dieta dumneavoastră.
Un simplu supliment multivitaminic și mineral poate realiza în mod sigur acest obiectiv.
Uneori, anumite condiții de sănătate se referă la deficiențe nutriționale care necesită un pic mai mult ajutor decât poate oferi un multivitamin tipic. Cu toate acestea, dacă aveți orice afecțiune care este asociată cu deficiențe de vitamina sau minerale, medicul dumneavoastră ar trebui să discute problema cu dumneavoastră și să vă ajute să determinați cum să suplimentezi.
Puteți găsi, de asemenea, diverse suplimente alimentare care poartă etichete despre cum susțin un anumit tip de sănătate a organelor sau pot îmbunătăți unele funcții biologice. Aceste afirmații sunt adesea vagi și, deși pot fi corecte din punct de vedere tehnic, probabil că nu ajută la tratarea anumitor boli sau condiții.
Există deficiențe asociate cu condițiile tiroidiene?
O deficiență de iod poate determina un buric, care este o mărire a glandei tiroide și este, de asemenea, asociat cu hipotiroidismul .
Acesta a fost obișnuit în părțile mijlocii din Statele Unite și Canada, însă utilizarea pe scară largă a sării iodate a eradicat practic această problemă.
Deși puteți găsi suplimente alimentare care conțin cantități mari de iod, nu trebuie să luați aceste suplimente dacă aveți probleme cu tiroida.
Șansele sunt că nivelul de iod este normal, așa că discutați cu medicul înainte de a lua ceva.
Suplimentele dietetice pentru a evita dacă aveți probleme cu tiroida
Suplimentele dietetice special concepute pentru a susține glanda tiroidă trebuie evitate. Acestea conțin adesea ingrediente care pot modifica testele de sânge , dar nu există dovezi că acestea vor ajuta la supraviețuirea tiroidei.
Suplimente de Kelp
Kelp este bogat în iod. Deoarece deficitul de iod este extrem de rar în Statele Unite, nu există nici un motiv pentru a lua suplimente de kelp. De fapt, dacă aveți probleme tiroidiene, luarea acestora poate face lucrurile să se înrăutățească. Asociația Americană de Tiroidă sugerează evitarea consumului zilnic de suplimente alimentare care au mai mult de 500 micrograme de iod.
Extracte tiroidiene bovine
Extractele tiroidiene sunt fabricate din glandele suprarenale de vaci și vândute ca suplimente alimentare. Acestea pot conține o cantitate de hormoni tiroidieni numiți triiodothyronină (T3) și tiroxină (T4), dar nu li se permite să aibă vreun hormon de stimulare a tiroidei (TSH) și nu trebuie confundați cu medicamentele tiroidiene pe bază de prescripție medicală.
În prezent, nu există suficiente dovezi de cercetare care să recomande aceste suplimente și pot interfera cu medicamentele tiroidiene.
De asemenea, există un risc foarte mic de a fi expuși la encefalopatia spongiformă bovină (ESB) sau la "boala vacii nebune", dacă sănătatea animalelor utilizate pentru extractele nu este cunoscută.
Ierburi și suplimente botanice
Preparatele pe bază de plante pot include ingrediente cum ar fi ashwagandha și bladderwrack. Nu există dovezi credibile care să arate că aceste plante medicinale vor ajuta la o problemă tiroidiană, dar pot interacționa cu medicamentele tiroidiene. Bladderwrack poate avea, de asemenea, niveluri periculos de ridicate de iod.
Este bine să evitați aceste plante medicinale și suplimente nutritive pe bază de plante, în general, deoarece este dificil să știți cât de mult este prezentă o anumită planta.
Ar trebui să iau suplimente dacă am o problemă tiroidiană?
Atâta timp cât consumați o dietă echilibrată sănătoasă, probabil că nu aveți nevoie de suplimente alimentare suplimentare. Dar dacă nu credeți că dieta dvs. este la fel de sănătoasă cum ar trebui, aceste suplimente pot fi adăugate la rutina zilnică.
Asigurați-vă că urmați instrucțiunile de pe etichetă. Nu este nevoie să luați oricare dintre aceste suplimente în doze mari decât dacă medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru.
Multivitamine / multiminerale
Alegeți un multivitamin / multimineral care are un sortiment de vitamine și minerale. Puteți cumpăra pilule, pulberi, geluri și gummie. Evitați orice multis care au ingrediente suplimentare, cum ar fi plantele medicinale sau cele care prezintă o doză mare de nutrient specific. Puteți cumpăra, de asemenea, un cereale de cereale integrale din cereale integrale, cum ar fi Total, care are acei nutrienți construiți chiar înăuntru.
Amintiți-vă că luați un multivitamină este, în esență, o poliță de asigurare că veți obține toate substanțele nutritive de care aveți nevoie, dar nu este același lucru cu consumul unei alimentații sănătoase, care vă ajută să vă mențineți greutatea, să furnizați suficientă fibră și să nu fi încărcat cu alimente nesănătoase care pot fi rău pentru sănătatea ta.
Omega-3 suplimente
Omega-3 acizi grași sunt necesare pentru funcția normală a nervilor și sănătatea cardiovasculară. Dacă mâncați o mulțime de pești, există șanse mari să obțineți acești acizi grași esențiali. Alte surse de hrană includ semințele de in, chia și dovleac. Alegeți un supliment de omega-3 de la o companie de renume și căutați o dată de expirare deoarece nu doriți să consumați uleiuri de pește roșu vechi.
Suplimente de vitamina D
Corpul tău face vitamina D atunci când pielea ta este expusă la razele ultraviolete ale soarelui. Dacă petreceți mai mult timp în aer liber, probabil că aveți destulă lumină soarelui, dar dacă rareori ieșiți afară sau locuiți în zone unde este rece în timpul iernii, puteți beneficia de un supliment de vitamina D.
Aveți nevoie de vitamina D pentru oase sănătoase deoarece vă ajută să utilizați calciu. De fapt, este adesea vândut împreună cu suplimente de calciu. Puteți observa două forme diferite de vitamina D numită D2 și D3, dar nu contează cu adevărat în ce formă luați, veți absorbi o mulțime de ori.
Suplimente de calciu
Alimentele cu un conținut ridicat de calciu includ produsele lactate, legumele cu frunze închise, piulițele și semințele. Calciul este important din numeroase motive diferite, dar principalul motiv este acela de a păstra rezistența osoasă și este deosebit de important pentru femeile pe măsură ce îmbătrânesc.
Un cuvânt din
Dacă în prezent nu mâncați o dietă sănătoasă, este bine să luați unele suplimente alimentare dacă aveți o problemă tiroidiană. Rețineți că suplimentele dietetice nu vă vor ajuta să vă tratați problema tiroidiană și, în unele cazuri, vă pot face lucrurile să se înrăutățească. Dacă doriți să luați orice suplimente alimentare, trebuie să discutați cu furnizorul medical înainte de a începe să vă asigurați că le consumați în condiții de siguranță și în mod corespunzător.
> Surse:
> Asociația Americană de Tiroidă. Asociatia Americana de Tiroidian (ATA) emite declaratia privind riscurile potentiale de ingestie excesiva de iod si expunere.
> Asociația Americană de Tiroidă. - Goiter.
> Asociația Americană de Tiroidă. "Deficiență de iod".
> Centrul de cercetare terapeutică, medicamente naturale. Extractul tiroidian, Bladderwrack și Ashwagandha.