Rolul cofeinei în sănătatea femeii
Ce este cofeina?
Cofeina este o substanță chimică naturală care acționează ca un stimulant. Este cel mai frecvent utilizat medicament din lume și se găsește într-un număr de produse cum ar fi:
- cafea
- ceai
- bauturi nealcoolice
- produse din cacao sau ciocolată
- anumite medicamente (Excedrin)
Care este legătura dintre cofeina și cancerul de sân?
Băuturile cu cofeină nu ridică riscul unei persoane pentru cancerul de sân.
De fapt, ele pot reduce ușor riscul de a dezvolta cancer de sân la femeile aflate în post-menopauză, potrivit unui mare meta-analiză din 2013 în Gynecologic Oncologic . "De ce" în spatele acestei legături este încă neclar. Un motiv ar putea fi faptul că cofeina conține substanțe chimice numite polifenoli care s-au dovedit a interfera cu începutul și progresia creșterii cancerului.
Cofeina poate afecta alte aspecte ale sănătății mamare. De exemplu, unele femei cu țesut mamar fibrocicular observă că atunci când evită produsele cofeină cum ar fi cafea, ceai, ciocolată și băuturi răcoritoare, simptomele lor de sân imbunatatesc. În timp ce datele științifice care să susțină acest lucru nu sunt chiar acolo, probabil merită efortul dacă o femeie suferă de disconfort.
În plus, există o dezbatere asupra faptului dacă cafeina poate crește riscul de a dezvolta cancer de sân la femeile cu afecțiuni benigne ale bolii mamare - sau non-canceroase.
Acest lucru sa dovedit a fi adevărat într-un studiu din 2008 din Arhivele de Medicină Internă , dar numai cu un consum foarte ridicat de cafea, la 4 sau mai multe cești pe zi. Acest lucru este încă controversat și nu este susținut de alte studii.
Există o legătură între problemele de sănătate a cofeinei și celelalte femei?
Cofeina afectează, de asemenea, sănătatea osoasă, probabil prin scăderea absorbției de calciu în organism.
În plus, femeile pot alege să bea băuturi cofeină, peste lapte sau alte băuturi bogate în calciu - care contribuie și mai mult la pierderea osoasă.
Potrivit Fundației Naționale de Osteoporoză, consumul mai mult de 3 cești de cafea în fiecare zi poate provoca o pierdere osoasă - astfel lipirea a 3 sau mai puține cești de cafea este probabil ideală pentru sănătatea osoasă.
Ce ar trebui sa fac?
În timp ce cofeina nu pare să joace un rol important în sănătatea sanilor, moderarea este probabil cel mai bun pariu. Pentru a reduce riscul de cancer la sân, concentrați-vă asupra acestor obiceiuri hibride și de stil de viață cum ar fi:
- consumând o dietă bogată în fructe și legume
- obținerea unui exercițiu fizic regulat
- evitarea sau limitarea consumului de alcool
- menținând un indice de masă corporală normală
surse:
Societatea Americana pentru Cancer. Dieta și factorii de activitate care afectează riscurile. Revizuit: 03/19/2008.
Archives of Internal Medicine, 2008; 168 (18): 2022-2031. Consumul de cafeină și riscul de cancer de sân într-o cohortă mare de femei. Dr. Ken Ishitani; Dr. Jennifer Lin; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, Scoția; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Societatea Americana pentru Cancer. (2015). Condiții non-canceroase ale sânilor: fibroza și chisturile simple.
Jiang W, Wu Y și Jiang X. Administrarea de cafea și cofeină și riscul de cancer de sân: o meta-analiză actualizată a dozei-răspuns a 37 de studii publicate. Gynecol Oncol. 2013 iunie; 129 (3): 620-9.
Fundația Națională de Osteoporoză. Alimente și oasele tale. Adus 15 octombrie 2015.
Ramos S .: Chemoprevența și chimioterapia de cancer: polifenoli dietetici și căi de semnalizare. Mol Nutr Food Res 2008; 52: pp. 507-526