Unul dintre primii pași pentru a stăpâni aromoterapia este să înveți cum să găsești uleiuri esențiale de înaltă calitate, sustenabile. Alegerea uleiurilor potrivite - și evitarea unor produse de calitate scăzută - vă puteți personaliza auto-îngrijirea cu o mulțime de remedii simple și eficiente pentru aromoterapie.
Extrase din diferite părți ale plantelor (cum ar fi florile, frunzele și rădăcinile), se crede că uleiurile esențiale influențează sistemul nervos și, la rândul lor, pot aduce anumite beneficii pentru sănătatea fizică, emoțională și mentală.
De exemplu, se spune că uleiul esențial de lavandă ameliorează stresul și anxietatea și promovează somnul mai sănătos, în timp ce uleiul esențial de mentă este considerat a ușura durerile de cap și alte tipuri comune de durere.
Pe măsură ce aromoterapia devine din ce în ce mai populară, poate fi dificil să se distingă uleiurile esențiale de cea mai bună calitate de pe produsele de calitate inferioară de pe piață. Să aruncăm o privire asupra modului de alegere a uleiurilor esențiale.
Cum să găsiți uleiuri esențiale de înaltă calitate
Iată patru sfaturi utile pentru găsirea uleiurilor esențiale de înaltă calitate:
1) Verificați eticheta de preț. Crearea uleiurilor esențiale necesită o mare parte din materialul vegetal. Pentru a face doar o jumatate de kilogram de ulei esential de trandafir, de exemplu, producatorii pot folosi mai mult de 10.000 de lire sterline de petale de trandafir. Din acest motiv, un preț remarcabil de scăzut poate indica faptul că produsul dvs. selectat este diluat cu alte ingrediente mai ieftine.
2) Scanați lista ingredientelor. Pentru a evita aceste produse diluate, consultați lista ingredientelor pentru diluanți cum ar fi uleiul de migdale dulci sau uleiul de semințe de struguri.
Ia grijă de orice produs etichetat "ulei de parfum" - ar putea conține substanțe chimice sintetice, care pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta. Mai presus de toate, rețineți că produsul dvs. trebuie să includă numai lista uleiurilor esențiale din lista ingredientelor.
3) Căutați numele latin. Fiecare ulei esențial are proprietăți foarte specifice.
De exemplu, se spune că uleiul esențial de mușețel german ( Matricaria chamomilla ) oferă beneficii antiinflamatorii, în timp ce uleiul esențial de musetel roman ( Arthemis nobilis sau Chamaemelum nobile ) este adesea folosit pentru a atenua anxietatea sau pentru a spori starea de spirit . Pentru a vă asigura că alegeți cel mai bun ulei esențial pentru nevoile dvs., verificați întotdeauna eticheta pentru numele latin al fabricii dorite.
4) deveniți savuroși. Deoarece compușii naturali găsiți în uleiurile esențiale sunt extrem de puternici, depozitarea unor astfel de uleiuri în sticle de plastic poate provoca degradarea plasticului. Când faceți cumpărături pentru uleiuri esențiale, căutați sticle făcute cu sticlă albastră sau de culoarea chihlimbarului. (Sticla mai închisă ajută la protejarea uleiurilor esențiale de efectele nocive ale razelor ultraviolete ale soarelui.)
Ar trebui să alegeți uleiuri organice esențiale?
Pentru o sănătate optimă, este esențial să alegeți uleiurile esențiale produse din plante cultivate fără utilizarea pesticidelor (substanțe chimice sintetice cunoscute a avea efecte toxice). Din păcate, pur și simplu căutarea uleiurilor "pure" sau "naturale" nu vă va conduce neapărat la produse fără pesticide.
Căutarea uleiurilor esențiale a căror etichetă poartă sigiliul USDA Organic reprezintă cea mai ușoară cale de a garanta că produsul conține ingrediente organice certificate.
Cu toate acestea, mulți specialiști în aromoterapie aleg, de asemenea, uleiuri esențiale etichetate ca "sălbatice" sau "recoltate sălbatic". Deoarece aceste produse sunt cultivate din plante recoltate în sălbăticie, este puțin probabil să fie contaminate cu pesticide.
Nu numai pentru sănătatea ta personală, lipirea cu produse fără pesticide ajută la combaterea poluării și a altor efecte nocive asupra mediului.
Uleiuri esențiale și durabilitate
Când vine vorba de protejarea mediului înconjurător, durabilitatea este un alt aspect important în achiziționarea uleiurilor esențiale. Un număr de plante folosite pentru a crea uleiuri esențiale sunt cunoscute a fi pe cale de dispariție, în timp ce altele sunt supraîncărcate din ce în ce mai mult.
În timp ce mulți producători fac o prioritate utilizarea materialului vegetal recoltat în mod durabil, unele companii își pot sursa ingredientele într-un mod care amenință serios resursele naturale.
În septembrie 2017, de exemplu, uleiurile esențiale de viață pentru tineri (un producător major de produse de aromaterapie) au pledat vinovați de acuzațiile contravenționale federale privind traficul ilegal de ulei de trandafir și de ulei spikenard. Potrivit Departamentului de Justiție al SUA, importul companiei de lemn și produse din lemn recoltate ilegal constituie o încălcare a Legii Lacey și a Legii despre speciile pe cale de dispariție.
Găsirea unei companii responsabile din punct de vedere al mediului poate necesita o cercetare din partea dvs. Înainte de a cumpăra uleiuri esențiale, citiți politicile de sustenabilitate ale fiecărei companii și metodele de aprovizionare. Dacă astfel de informații nu sunt disponibile, contactați compania și solicitați informații detaliate despre practicile lor de mediu.
Mai multe sfaturi despre utilizarea uleiurilor esențiale
Pentru mai mult ajutor în a începe cu aromoterapia, verificați acest ghid simplu pentru utilizarea sigură și eficientă a uleiurilor esențiale.
> Surse:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Efectele aromaterapiei asupra calității somnului și a anxietății pacienților" Nurs Crit Care. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Ulei esențial de parfum de lavandă și calitatea somnului la femei postpartum." Iran Red Crescent Med J. 2015 Apr 25; 17 (4) : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Eficacitatea aromoterapiei în reducerea durerii: o analiză sistematică și meta-analiză". Pain Res Treat. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Musetelul de mușchi: un medicament pe bază de plante din trecut, cu viitor luminos" Mol Med Rep. 2010 Nov 1; 3 (6): 895-901.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.