Nu vă imaginați lucrurile dacă credeți că IBS este mai gravă atunci când aveți de-a face cu PMS : pentru unele femei, modificările hormonale asociate ciclului menstrual afectează gravitatea simptomelor IBS. Cu o astfel de suprapunere, s-ar putea să fi fost frică să încercați unele remedii sau tratamente pentru PMS de teama că acestea vă vor provoca probleme suplimentare IBS. Din păcate, nu pare să existe nicio cercetare care să aibă în vedere în special tratarea ambelor condiții simultan, deși există un număr de tratamente / remedii pentru PMS. Următoarele analizează unele dintre aceste tratamente mai frecvente, precum și efectele lor asupra IBS, pentru a vă ajuta să vedeți dacă există o opțiune care ar putea fi potrivită pentru dvs.
Rețineți că cercetarea privind tratamentele cu PMS este încă considerată a fi într-o fază preliminară, astfel încât nu se pot trage concluzii greșite cu privire la eficacitatea majorității opțiunilor. În plus, nu uitați să vă consultați întotdeauna cu medicul înainte de a încerca orice remediu sau supliment suplimentar, deoarece unele suplimente - în special la doze mari - pot avea ramificații medicale. Medicul dvs. este în cea mai bună poziție pentru a vă sfătui despre modul în care tratamentul poate avea un impact asupra propriei stări de sănătate sau poate interacționa cu orice alt medicament pe care ați putea să-l utilizați.
Contraceptive
Deși pilulele contraceptive (contraceptive orale) sunt frecvent prescrise de medici ca modalitate de a atenua simptomele PMS, cercetarea pe această temă este surprinzător de limitată și a generat rezultate mixte. Controlul nașterilor poate fi mai eficient în tratarea simptomelor de dispoziție ale tulburării dismorfice premenstruale (PMDD), mai degrabă decât simptomele fizice asociate cu PMS.
Având în vedere că, unii cercetători susțin teoria că atât PMS cât și IBS ar putea beneficia mai mult de o pilula monofazică față de alte tipuri . Gândirea este că schimbarea nivelurilor de hormoni declanșează simptomele, spre deosebire de hormonii reali. Există, de asemenea, un sprijin preliminar pentru utilizarea pilulelor cu ciclu extins pentru PMS, deși nu se știe ce efect ar avea aceste pastile asupra simptomelor IBS.
În ceea ce privește IBS, cercetările nu au arătat nici un efect pozitiv semnificativ al pilulelor contraceptive asupra simptomelor IBS. Pe de altă parte, nu pare să aibă nici un efect negativ. Astfel, decizia de a folosi sau nu contraceptivele orale ar trebui să fie luată împreună cu medicul dumneavoastră, luând în considerare antecedentele medicale și nevoile contraceptive.
Pentru informații suplimentare, consultați:
Calciu
Dintre numeroasele produse care au fost sugerate pentru produsele fără prescripție medicală pentru PMS, calciul pare să aibă cel mai mult sprijin pentru cercetare pentru eficacitatea acestuia. Calciu a fost dovedit a fi de ajutor în reducerea simptomelor de dispoziție, durere, disconfort fizic, și în scăderea modificărilor apetitului. Calciul din surse alimentare pare a fi optim, dar luarea de suplimente în intervalul de la 1000 la 1200 mg / zi, de asemenea, pare a fi destul de util. Aveți grijă să nu depășiți limita superioară recomandată de 2500 mg / zi.
Desi dovezile sunt anecdotice, multi oameni care sufera de diaree IBS predominanta (IBS-D) au raportat ca au fost ajutati de calciu. Prin urmare, poate fi o opțiune frumoasă dacă descoperiți că IBS-D se agravează atunci când sunteți premenstrual. Pentru mai multe informații, consultați:
Vitex agnus castus
Chasteberry este un supliment realizat din fructe de padure uscate din copacul casnic. Dintre cele câteva studii care au fost făcute cu privire la medicamentele pentru PMS, majoritatea au arătat că suplimentul este util pentru reducerea simptomelor de dispoziție, iritabilitate, sensibilitate la sân și dureri de cap. Dar persoanele care au luat chasteberry au raportat o mare varietate de efecte secundare ușoare, inclusiv simptomele gastro-intestinale. De aceea, ceara nu poate fi o opțiune bună dacă aveți IBS.
Modificările dietei
În timp ce au fost publicate cercetări privind efectele schimbărilor dietetice asupra PMS, constatările au fost inconsecvente, nereușind să arate o legătură clară între factorii specifici dietetici și PMS. Dar multe dintre recomandările comune de simț pentru dietă și PMS sunt similare cu acele modificări recomandate pentru a preveni exacerbarea simptomelor IBS. Unele lucruri pe care trebuie să le gândiți să le faceți dacă suferiți atât din IBS cât și din PMS includ:
- Creșteți aportul de carbohidrați bogați în fibre.
- Evitați alcoolul, cofeina și alimentele grase.
- Mănâncă mâncăruri mici pe tot parcursul zilei.
Evening Primrose Oil
Uleiul de primăvară de primăvară, un supliment sub forma unui ulei derivat din semințele plantei de primăvară, este adesea prezentat ca un remediu pentru PMS. Din păcate, cercetările de până acum despre uleiul de primăvară de seară nu au arătat nici un beneficiu al suplimentului la simptomele PMS. Deși efectele secundare ale suplimentului sunt de obicei ușoare, s-au raportat simptome gastro-intestinale. Având în vedere acest lucru, precum și lipsa de dovezi de utilitate, uleiul de primăvară de seară probabil nu este o opțiune bună pentru cei cu IBS.
Exercițiu
Există unele cercetări care susțin exercitarea efectelor pozitive în reducerea simptomelor PMS. Deși cercetările actuale privind IBS și exercițiile fizice nu prezintă dovezi concludente, beneficiile generale de sănătate ale exercițiilor fizice îl fac o opțiune bună pentru toți, cu puțin speranță că poate ajuta la ameliorarea simptomelor ambelor condiții. Dacă sunteți îngrijorat de faptul că un exercițiu intens va agrava simptomele IBS, consultați:
Căldură
Nu s-au efectuat cercetări specifice privind utilizarea sticlelor de apă caldă sau a plăcuțelor de încălzire pentru PMS, dar multe femei pot atesta faptul că căldura poate ușura intensitatea crampe menstruale. În mod similar, nu există cercetări specifice privind utilizarea căldurii pentru IBS, deși multe persoane cu IBS au raportat că căldura ajută la ușurarea crampe intestinale. Cercetările arată că căldura intermitentă, continuă, ajută la durere, astfel că un tampon de încălzire sau o sticlă cu apă fierbinte este probabil o opțiune frumoasă pentru ameliorarea simptomelor ambelor tulburări. Așezați sursa de căldură pe abdomen timp de treizeci de minute odată, de mai multe ori pe parcursul zilei. Asigurați-vă că așezați o cârpă între sursele de căldură și piele pentru a preveni arderea.
Magneziu
Vitamina magneziu a primit o atenție deosebită în ceea ce privește eficacitatea pentru reducerea simptomelor PMS, dar cercetările au fost limitate și rezultatele au fost amestecate. Deși nu sa efectuat nici o cercetare asupra magneziului pentru IBS, mulți indivizi cu IBS predominant de constipație (IBS-C) au raportat că sunt de ajutor în atenuarea constipației. Deci, dacă simptomele IBS predominante sunt constipație, magneziul poate fi o opțiune bună. Pentru informații privind siguranța și dozajul, consultați:
Tratamente pentru minte / corp
Un lucru pe care PMS și IBS le au în comun este că simptomele fiecăruia sunt exacerbate de stres, astfel încât abordările minții / corpului în reducerea stresului pot ajuta la ameliorarea simptomelor ambelor tulburări. Pentru ambele IBS și PMS, cercetarea sprijină utilizarea terapiei comportamentale cognitive și formarea de relaxare. Lipsa de efecte secundare nedorite sau de interacțiuni negative cu medicamente oferă aceste tratamente un avantaj frumos față de multe dintre celelalte opțiuni din această listă.
SSRI
Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) sunt medicamente concepute în mod tradițional pentru a trata depresia. Dar, din moment ce dovezile arată că PMS poate fi legat de nivelurile serotoninei neurotransmițătoare, ISRS au fost, de asemenea, utilizate ca tratament pentru PMS - de obicei la o doză mai mică decât cea utilizată pentru a trata depresia. SSRI au fost, de asemenea, evaluate în ceea ce privește utilitatea acestora pentru IBS, cu unele rezultate pozitive în funcție de medicamentele specifice. Dezavantajul SSRI poate fi efectul lor secundar, dar dacă vă confruntați cu modificări semnificative ale dispoziției, iritabilitate și / sau anxietate alături de IBS și PMS, acest lucru ar putea fi un lucru care merită să vorbiți despre medicul dumneavoastră.
Vitamina B6
Au fost efectuate multe studii pentru a evalua eficacitatea vitaminei B6 pentru reducerea simptomelor PMS. Teoria din spatele suplimentării cu B6 este că vitamina contribuie la dezvoltarea serotoninei și dopaminei , un alt neurotransmițător. Rezultatele studiilor au fost amestecate și cel puțin o meta-analiză a concluzionat că dovezile pentru recomandarea vitaminei B6 pentru PMS nu sunt suficient de puternice. Efectele secundare ale B6 includ simptome gastro-intestinale - mai ales greață - prin urmare, excluderea este o opțiune bună pentru o persoană cu IBS.
Reading esențial de la Dr. Bolen, Ghidul IBS:
surse:
Centrul Natural "Chasteberry" pentru medicina alternativă și complementară Accesat la data de 17 septembrie 2012.
"Evening Primrose Oil" Centrul Natural pentru Medicină complementară și Alternativă Medicament Fișă Accesate 17 septembrie 2012.
Douglas, S. "Sindromul premenstrual. Tratament bazat pe dovezi în practica de familie" Canadian Family Physician 2002 48: 1789-1797.
Friedrich, M., Grady, S. și Wall, G. "Efectele antidepresivelor la pacienții cu sindromul intestinului iritabil și depresia comorbidă" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233.
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15.
Whelan, A., Jurgens, T. & Naylor, H. > " Plante, vitamine și minerale în tratamentul sindromului premenstrual: o analiză sistematică" Journal of Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429.
Yonkers, K., O'Brien, S., & Eriksson, E. "Sindromul premenstrual" The Lancet 2008 371: 1200-1210.