Un ghid practic pentru gestionarea bolii pulmonare obstructive
Auto-îngrijirea joacă un rol important în gestionarea oricăror afecțiuni cronice, dar este deosebit de important dacă aveți boală pulmonară obstructivă cronică (BPOC) .
De multe ori, răspunsul inițial la diagnosticul BPOC este să presupunem că veți deveni mai rău, indiferent de ce. Este o reacție ușor de înțeles, dat fiind că BPOC este o afecțiune ireversibilă și că orice leziune făcută plămânilor este permanentă.
Dar asta nu înseamnă că BPOC are un curs inevitabil. Modul în care progresează boala de la persoană la persoană variază enorm, și există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a preveni agravarea sau devenirea foarte severă . Totul începe cu preluarea controlului.
Iată cinci sfaturi care pot ajuta:
1. Scoateți acea țigară azi
Renunțarea la fumat este un singur lucru pe care trebuie să-l faceți dacă intenționați să împiedicați dezvoltarea etapei a III-a și a celei de-a IV-a BPOC.
Fumatul provoacă inflamarea plămânilor, ceea ce duce la o supraproducție a mucusului. Acumularea de mucus este motivul pentru care nu putem obține suficient aer în plămâni și, dacă nu oprim această inflamație persistentă, condiția se va înrăutăți.
Chiar dacă sunteți în stadiul ulterior BPOC, nu este niciodată prea târziu să renunțați. Nu numai că oprirea încetinește progresia bolii, ci și creșterea beneficiilor pentru sănătate pe măsură ce trece timpul. În multe cazuri, simptomele de dispnee (scurtarea respirației) se vor diminua în șase până la nouă luni de la oprire.
Există o serie de diferite ajutoare pentru renunțarea la fumat disponibile astăzi, dintre care multe sunt acoperite de asigurare.
2. Ieșiți din scaun și exersați-vă
Importanța exercițiilor zilnice este adesea ignorată atunci când se pune un plan de tratament al BPOC . Dincolo de beneficiile evidente ale sănătății, un program de fitness informat vă poate ajuta să vă recâștigi un sentiment de control asupra vieții în timp ce creșteți sentimentele de sănătate și de respect de sine.
Pentru a beneficia la maximum de un program de fitness, începeți prin evaluarea toleranței la exerciții fizice cu medicul dumneavoastră. Acest lucru vă va permite să aflați cât exercițiu fizic puteți gestiona în mod rezonabil atunci când începeți prima dată. Cu aceste informații în mână, vă puteți întâlni cu un profesionist de fitness care poate pune împreună o rutină pentru a se potrivi atât sănătății dvs. actuale și stadiul bolii dumneavoastră.
3. Exersați o bună nutriție bazată pe stadiul bolii dumneavoastră
Unii oameni cu BPOC necesită de până la 10 ori energia de respirație ca și ceilalți. În timp ce o dietă sănătoasă nu poate inversa BPOC, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să oferiți mai multă energie pentru toate activitățile zilnice, inclusiv respirația .
Simplul fapt este că BPOC pune un stres enorm asupra corpului tău și arde în mod eficient toate combustibilul pe care îl primești de la mâncare. Ca atare, persoanele cu BPOC vor trebui adesea să-și mărească aportul caloric , în mod ideal cu alimente sănătoase bogate în antioxidanți și fitochimice.
Posibilitatea de alimentație poate, de asemenea, să vă susțină sistemul imunitar și, la rândul său, să ajute la combaterea infecțiilor toracice frecvente la persoanele care trăiesc cu BPOC.
4. Evitați iritarea aerului
Nu are rost să opriți țigările dacă permiteți altor persoane să fumeze în jurul tău. Fumul secundar este la fel de toxic (și potențial carcinogen) ca și fumul pe care îl inspirați.
Nu fi politicos în detrimentul sănătății tale bune. Dacă cineva din jurul tău fumează, cere-i să se oprească sau să se miște.
Acest lucru este valabil pentru poluarea aerului sau pentru expunerea profesională la praf și substanțe chimice dăunătoare. Dacă doriți să vă protejați plămânii, va trebui adesea să faceți alegeri grele. În timpul deplasării sau schimbării locurilor de muncă nu este întotdeauna viabilă, simpla conștientizare vă permite să luați toate măsurile necesare pentru a vă proteja.
5. Urmați-vă Planul de tratament al BPOC așa cum este prescris
Inconvenientul sau uitarea nu este niciodată o scuză bună pentru faptul că nu urmați planul de tratament al BPOC așa cum a fost prescris. Aceasta include utilizarea necorespunzătoare a bronhodilatatoarelor , lipsa unei doze de medicație și uitarea antecedentei de gripa anuale.
În cele din urmă, numai tu și tu poți să spui fotografii cât de bine sau prost te aderă la tratament.
Aceasta include, de asemenea, corelarea cu îngrijirea medicală continuă. De regulă, nu este niciodată înțelept să programați numirea unui medic doar atunci când lucrurile merg prost. În acel moment, vătămarea plămânilor va avea loc. Văzându-vă în mod regulat medicul, aveți șanse mult mai mari de a evita boala și de a vă gestiona mai eficient boala.
În cele din urmă, mai puțin stresul pus pe plămâni, cu atât mai puține leziuni pe care le suportă și cu cât va evolua mai lent boala. Este la fel de simplu ca asta.
> Sursa:
> Inițiativa globală pentru boala pulmonară obstructivă (GOLD). "Dovezi în sprijinul terapiei de prevenire și întreținere ". Ghid de buzunar pentru diagnosticul, managementul și prevenirea BPOC: Un ghid pentru profesioniștii din domeniul sănătății. 2017: 9-18.