Poluarea aerului în interior și exterior poate crește riscul de BPOC
Dacă locuiți într-o zonă cu o calitate scăzută a aerului și poluare, ar putea fi periclitarea plămânilor. Expunerea pe termen lung la poluarea aerului interior și exterior poate avea consecințe grave asupra sănătății pulmonare, care sunt în general ireversibile, iar cercetarea sprijină o corelație între poluarea aerului și bolile pulmonare obstructive cronice ( BPOC ). În plus, poluarea aerului interior și extern poate exacerba boala pulmonară, care este deja prezentă.
Să aruncăm o privire asupra modului în care poluarea aerului interior și exterior vă pune în pericol, substanțe comune, inclusiv materii particulare care sunt vinovați, și ce puteți face pentru a vă reduce expunerea.
Cum poluarea aerului în interior vă pune în pericol
Cei mai mulți dintre noi consideră că aerul din casele noastre, considerând că este sigur să respire. Dar, ați știut că aerul din interior este uneori chiar mai poluat decât aerul în aer liber? Poluanții obișnuiți în aer pe care îi puteți cunoaște sunt:
- Poluanți biologici: Acestea includ mucegaiul, polenul, ghinionul de animale de companie și particulele de acarieni de praf și gandacii. Acestea pot provoca alergii și pot provoca atacuri de astm.
- Fumul secundar: Fumul de tutun din mediu (ETS) conține aceleași substanțe chimice periculoase ca țigările, inclusiv formaldehidă, monoxid de carbon și alte substanțe chimice care cauzează cancer. Fumul secundar este un factor de risc cunoscut pentru BPOC și alte boli pulmonare.
- Agenți poluanți combustibili: În casele noastre există multe surse de poluanți combustibili, incluzând seminee (fum de lemn), cuptoare, încălzitoare și încălzitoare de apă care utilizează gaze, petrol, cărbune sau lemn ca surse de combustibil. Combustibilii, cum ar fi aceștia, emit un număr de substanțe chimice periculoase, incluzând monoxidul de carbon, un gaz incolor și inodor care, la niveluri foarte ridicate, poate provoca moartea.
- Radon: Radonul este un gaz natural, radioactiv, care intră în casa ta prin fisuri și alte deschideri. Nu contează dacă casa ta este veche sau nouă, deși nivelurile ridicate de radon sunt mai frecvente în unele regiuni ale țării decât altele. Expunerea la radon în interior este considerată a doua cauză principală a cancerului pulmonar în SUA, cauzând 27.000 de decese în fiecare an. (Ca o comparație rapidă, cancerul de sân este responsabil pentru aproximativ 40.000 de decese pe an).
- Azbest: găsit în unele materiale de acoperire, pardoseli și izolație. Azbestul este un mineral care produce fibre microscopice mici, care, atunci când sunt inhalate, provoacă cicatrici ale plămânilor, cancer pulmonar și mezoteliom .
În ansamblu, atât bărbații, cât și femeile expuse la poluanții grei de aer din interior sunt de două până la trei ori mai susceptibili de a fi diagnosticați cu BPOC.
Reducerea expunerii la poluarea aerului interior
Deoarece persoanele cu BPOC petrec o mare parte din timpul lor în interior, este extrem de important să se ia măsuri pentru îmbunătățirea calității aerului din interior. Scoateți acarienii de praf spălând frecvent lenjerii de pat, păstrând animalele de casă în afara mobilei și păstrând nivelul de umiditate al locuinței sub 50%. Fiți conștienți de substanțele chimice dăunătoare din uz casnic și alegeți produsele naturale pentru a vă menține în siguranță pe dumneavoastră și pe familia dumneavoastră. Având plante vii în casa ta nu este doar pentru frumusețe, ci este un beneficiu pentru sănătate, iar studiile au constatat că câteva plante de apartament pot reduce semnificativ poluarea aerului din casa ta. Unitățile de filtrare a aerului pot fi, de asemenea, utilizate pentru a îmbunătăți aerul din interior pe care îl respirați.
Cum poluarea aerului în aer liber vă pune în pericol
Peste 160 de milioane de americani trăiesc în zone care depășesc standardele federale de sănătate bazate pe poluarea aerului. Ozonul și substanțele particulare în aer sunt doi poluanți cheie care depășesc cel mai frecvent standardele.
În timp ce fiecare poate avea efecte dăunătoare asupra oricui, dacă nivelul lor este suficient de ridicat, riscurile pentru sănătate din cauza poluării aerului sunt cele mai mari în rândul populațiilor considerate vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă, copiii și cei cu afecțiuni cronice de sănătate, cum ar fi astmul și BPOC.
Există tot mai multe dovezi că expunerea pe termen lung la poluarea aerului în aer se crede că crește riscul de a dezvolta BPOC. Există, de asemenea, dovezi puternice în sprijinul faptului că expunerea la poluarea aerului cu pulberi particulare face din simptomele BPOC mai grave, ducând la creșterea riscului de deces la persoanele care au BPOC existent. Pana in prezent, nici un tratament medical specific nu a fost dovedit eficace impotriva poluarii atmosferice induse de exacerbari BPOC.
Reducerea expunerii la poluarea aerului în aer liber
În timp ce poluarea aerului în exterior este în mare măsură dincolo de controlul dvs., există câțiva pași pe care îi puteți lua pentru a vă reduce riscul expunerii atunci când nivelurile de poluare a aerului de ozon și particule sunt ridicate. Acestea includ:
- Monitorizați alertele privind calitatea aerului din zona dvs. și rămâneți în interior atunci când calitatea aerului este slabă.
- Evitarea efortului fizic sau exercițiului, atât în interior, cât și în exterior atunci când calitatea aerului este slabă.
- Țineți ferestrele închise.
- Rulați aparatul de aer condiționat în modul de recirculare.
- Respiră prin nas în loc de gură.
- Exercitarea dimineața (dacă trebuie să exersați în afara) atunci când nivelul poluării aerului este mai mic.
- Dacă sunteți un fanatici de focuri de artificii, faceți o clipă pentru a afla despre focuri de artificii și calitatea aerului .
Linia de fund pentru poluarea aerului și BPOC
Este foarte clar că atât poluarea aerului interior cât și cea exterioară sunt legate de evoluția și progresia BPOC. În timp ce aflăm adesea mai multe despre poluarea aerului în aer, poluanții atmosferici din interior pot fi mai mult o problemă în ansamblu. Aspectul pozitiv al acestui lucru este că puteți face mult mai mult pentru a controla calitatea aerului pe care îl respirați în interior decât în afară.
Există mulți pași simpli pe care îi puteți lua pentru a vă îmbunătăți calitatea aerului din interior. Pe lângă învățarea medicamentelor și modul în care vă gestionați BPOC, educați-vă despre poluanții atmosferici obișnuiți și luați măsuri pentru a vă reduce expunerea când este posibil.
> Sursa:
> Centre de control și prevenire a bolilor. Agențiile pentru Registrul Substanțelor și Drogurilor Toxice. Care sunt posibilele surse de poluare a aerului interior? Actualizat 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. și colab. Principalii poluanți atmosferici și riscul de exacerbări ale BPCO: o analiză sistematică și meta-analiză. Jurnalul Internațional al bolilor pulmonare obstructive cronice . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. și S. Eeden. Poluarea aerului prin poluarea aerului: rol în dezvoltarea și exacerbarea bolii pulmonare obstructive cronice. Jurnalul Internațional al bolilor pulmonare obstructive cronice . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. și D. Sterling. Impactul orientărilor privind calitatea aerului asupra persoanelor care suferă de BPOC. Jurnalul Internațional al bolilor pulmonare obstructive cronice . 2016. 11: 839-72.