4 sfaturi pentru a lua BPOC pe drum
Evitarea fumului pasiv poate fi destul de simplă atunci când vă aflați în confortul casei dvs., dar cum puteți să o evitați atunci când călătoriți? Sunteți expuși fumului pasiv atunci când inspirați poluanți în aer din fum de țigară și alte produse din tutun.
Pentru persoanele cu boală pulmonară obstructivă cronică sau BPOC, expunerea la fum secundar poate provoca o exacerbare a simptomelor, ceea ce poate duce la spitalizare.
Călătoriile pot pune persoanele cu BPOC într-un anumit risc pentru posibila expunere. Pentru cei fără BPOC, poate doriți să evitați 7000 de substanțe chimice și 70 de substanțe cancerigene cunoscute în fumul de pasiv.
Evitarea expunerii la fumatul pasiv în timp ce călătoriți
Deși multe orașe și comunități au făcut pași mari în interzicerea fumatului din clădiri publice, restaurante și parcuri, există încă părți ale lumii în care fumatul este permis peste tot - chiar și în zboruri. Cel mai bun mod de a preveni expunerea la fumul de pasiv este de a planifica înainte și de a vă susține singur. Aici sunt sugerate modalități de evitare a fumului pasiv și a exacerbărilor BPOC care pot apărea împreună cu acesta în timpul călătoriei.
1. Solicitați o cameră pentru nefumători
Atunci când faceți o rezervare în anumite părți ale lumii, nefumătura este preferința asumată dacă nu solicitați o cameră de fumat. Cu toate acestea, anumite locuri vor presupune automat că doriți o cameră de fumat dacă nu solicitați în mod explicit cazare pentru nefumători.
Nu ține o șansă. Indiferent dacă rezervați o cameră de hotel sau o cabină pe o navă de croazieră, solicitați întotdeauna o cameră pentru nefumători.
În plus, faceți-vă sensibilitatea față de fumul de țigară cunoscut în momentul rezervării și la check-in. Echipajul de curățenie al hotelului sau al navei poate utiliza un sistem de filtrare a aerului de mare putere pentru a curăța aerul din camera dvs. înainte de sosirea dvs., dacă fumatul a fost anterior permis în cameră
2. Utilizați o mască de filtru de fum
Dacă nu puteți evita fumatul pasiv în locuri publice, evitați respirația prin acoperirea gurii în zonele fumoase. O mască de filtrare, cum ar fi masca respiratorie N95, care arata că blochează 95% din particulele de aer, este o metodă la îndemână și ușoară pentru a preveni expunerea.
Dacă sunteți conștienți de moda, puteți acoperi masca cu o eșarfă ușoară. Sau încercați una dintre noile măști de înaltă filtrare la modă, cum ar fi Vogmask, care vine într-o varietate de culori și modele.
3. Țineți fumul din îmbrăcămintea dvs.
Dacă nu puteți rămâne într-un hotel fără fum, păstrați-vă hainele într-o pungă de îmbrăcăminte sau o valiză pentru a le împiedica să absoarbă fumul de țigară.
- Dacă dresserul din hotel este mai în vârstă și miroase fumul de țigară, cel mai bine este să nu-l folosești și să-ți ții hainele în geantă.
- De asemenea, dacă petreceți timp într-o zonă plină de fum, provocând mirosul de haine, păstrați-le într-o pungă separată, departe de restul hainelor.
4. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră
Nu lăsați regimul de îngrijire a sănătății să vă ia o vacanță în timp ce călătoriți. Asigurați-vă că ați ambalat medicamentul suplimentar și luați-l conform recomandărilor. În plus, stați hidratat și nu schimbați somnul.
Ascultați-vă corpul. Nu vă împingeți prea tare, care vă poate purta corpul și vă va face mai sensibili la o exacerbare a BPOC.
De asemenea, asigurați-vă că practicați o igienă bună de spălare a mâinilor și folosiți sanitiserul de mână ori de câte ori este posibil pentru a evita apucarea germenilor. Acest lucru este deosebit de important pentru avioane, nave de croazieră și alte mijloace de transport în comun.
> Sursă
> Riscurile de sănătate ale fumului pasiv. Societatea Americana pentru Cancer.