Cu toții avem scaune libere sau diaree din când în când. În timp ce scaunul poate fi lichid, lichid și prezintă semne clasice de intoxicație alimentară sau gripă de stomac, alteori mișcările intestinului sunt pur și simplu mai moi decât normal fără o cauză clară.
Iată o privire la 14 cauze ale scaunelor libere (fie că este un scaun solid, dar ușor slăbit, muschi, fără formă, sau diaree complet inflamat).
1) Fructoză
Un tip de zahăr din fructe, suc de fructe, miere și unele legume, fructoza se găsește și în zahărul de masă și în siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză (folosit pentru alimente și băuturi procesate îndulcit). Dacă se consumă cantități mari sau dacă aveți o afecțiune cum ar fi malabsorbția fructozei, fructoza poate cauza scaune libere sau diaree, gaze sau dureri abdominale.
Sfat: dacă consumați alimente bogate în fructoză, cum ar fi sucul, mierea, siropul de agave, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză, melasa sau zahărul de palmier sau de nucă de cocos, limitarea dimensiunilor de servire vă poate ajuta.
2) Alcooli de zahăr
Unii oameni constată că alcoolii din zahăr, care includ xilitol, manitol, sorbitol, eritritol și alți îndulcitori artificiali, au efect laxativ. Deseori folosite ca îndulcitori artificiali (în bomboane și gumă fără zahăr, băuturi dietetice și înlocuitori de zahăr), alcoolii de zahăr se găsesc, de asemenea, în mod natural în alimente. Sorbitolul, de exemplu, se găsește în piersici, mere, pere și prune.
Alcoolii de zahăr nu sunt bine absorbiți. Ca urmare, consumarea unor cantități excesive determină alcoolii din zahăr să tragă apa din sânge în intestine, ducând la diaree și scaune libere.
Sfat: Consumați alcoolii de zahăr cu moderatie. Dacă vă bazați pe îndulcitori artificiali pentru a gestiona diabetul sau alte condiții de sănătate, discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății despre utilizarea unei varietăți de îndulcitori și consumarea acestora cu moderare.
3) Cafea
Bea cafea poate stimula contracția și relaxarea musculaturii intestinale (numită peristaltism), promovând mișcările intestinale. În afară de calitatea stimulantă a intestinelor, cafeaua poate avea ca rezultat și scaune mai libere deoarece, deoarece scaunul se deplasează repede prin colon, timpul de reabsorbție a apei de către corp este mai redus (și scaunul se întărește). Aciditatea cafelei determină, de asemenea, organismul să producă mai multă bilă, ceea ce poate provoca scaune libere.
Sfat: Încercați roșii mai întunecate, cum ar fi friptura franceză, care tind să aibă mai puțin cofeină decât fripturi mai ușoare. De asemenea, săriți laptele sau smântâna, excesul de zahăr și îndulcitorii, cum ar fi sorbitolul, care pot declanșa, de asemenea, scaune libere.
4) Alimente grase
O masă grasă sau o dietă bogată în grăsimi (cum ar fi dieta ceto) poate declanșa mișcări ale intestinului și scaune libere la unii oameni. Alimentele din stomac și intestinul subțire (în special alimentele grase) declanșează contracțiile în colon și în mișcarea scaunului. Numit reflexul gastrocolic, aceste contracții în intestinul gros pot duce la o mișcare intestinală, la scurt timp după ce au mâncat. Anumite afecțiuni cum ar fi pancreatita cronică pot duce, de asemenea, la scaune uleioase sau diaree.
Deși o masă grasă poate declanșa scaune libere, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este un eveniment regulat.
5) Alimente picante
Alimentele calde și condimentate pot irita căptușeala intestinală și pot provoca scaune libere. Se întâmplă în mod normal după o masă picantă și revine la normal la scurt timp după aceea. Compușii din alimentele condimentate nu sunt absorbiți de corp și își fac drumul în intestine.
Sfat: Deși nu toți cei care mănâncă alimente picante au scaune libere, dacă vi se întâmplă, încercați să limitați consumul de alimente picante. Consumul de iaurt, orez sau pâine poate ajuta la compensarea unora dintre efectele alimentelor condimentate asupra intestinelor.
6) Alcool
Etanolul din alcool accelerează contracțiile din colon, ceea ce înseamnă că deșeurile se mișcă mai rapid prin intestine și că este mai puțin timp ca colonul să absoarbă apă, ceea ce poate duce la scaunul apos.
Sfat: Dacă observați că băutul vă afectează scaunele, încercați să vedeți dacă vinul și băuturile spirtoase vă dau mai puțin probleme digestive decât berea sau lichiorul de malț. Reducerea consumului global va ajuta de asemenea.
7) Intoleranța la lactoză
Un zahăr natural, lactoza se găsește în lapte, înghețată, brânză și alte produse lactate. Mulți adulți au un nivel scăzut de lactază, o enzimă care descompune lactoza. Consumul de lapte sau lapte poate duce la apariția scaunelor și a diareei la persoanele cu intoleranță la lactoză .
8) Sindromul de colon iritabil
O afecțiune care afectează intestinul gros, sindromul intestinului iritabil (IBS) poate provoca crampe, dureri abdominale, gaz, balonare, constipație și diaree. Simptomele variază foarte mult de la persoană la persoană. Unii oameni au scaune libere sau diaree, în timp ce altele au constipație sau alternativă între cele două.
9) Boala celiacă
Produsele din gluten, cum ar fi pâinea, pastele și produsele de panificație, sunt o problemă pentru persoanele cu boală celiacă. O proteină găsită în grâu, orz și secară, gluten cauzează o reacție autoimună la persoanele cu boală celiacă. Unul dintre simptome poate fi diaree sau scaune libere.
Starea poate provoca scăderea energiei, scăderea neintenționată a greutății și lipsa de creștere. Dacă starea este netratată, poate fi dificil să legați alimentele care conțin gluten de simptome din cauza deteriorării căptușelii intestinale.
10) Medicatie
Pentru anumiți indivizi, utilizarea de remedii pe bază de plante (cum ar fi senna ) sau medicamente (cum ar fi antiacide care conțin hidroxid de magneziu) poate duce la trecerea scaunelor libere. Unele dintre medicamente și suplimente includ:
- Antiacide care conțin hidroxid de magneziu
- antibiotice
- chimioterapia
- Magneziu
- Senna
Cercetările sugerează că probioticele pot ajuta la prevenirea diareei care poate apărea după administrarea de antibiotice. Această cercetare include un raport publicat în Nutriție în practica clinică în 2016, care a implicat analiza studiilor clinice publicate anterior care testează efectele probioticelor asupra persoanelor cu diaree asociată cu antibiotice.
Analiza lor a arătat că probioticele au fost asociate cu un risc redus de diaree asociată cu antibiotice la adulți (dar nu la cei cu vârsta peste 65 de ani). Conform unui alt studiu, Lactobacillus rhamnosus GG și Saccharomyces boulardii sunt tulpinile cele mai eficiente pentru diareea asociată cu antibiotice.
11) Gripa de stomac
Gripa de stomac poate provoca diaree, vărsături, crampe, febră și cefalee. De asemenea, cunoscut sub numele de gastroenterita virală, este extrem de contagioasă.
Virușii (cum ar fi norovirusurile, rotavirusurile și adenovirusurile) vizează tractul digestiv și determină inflamarea stomacului și a intestinelor, diaree, vărsături și crampe.
Simptomele apar de obicei la o lună la trei zile după ce ați fost infectate și pot varia de la ușoară până la severă. Mananca alimente cum ar fi bananele, orezul, mereul si toastul pot ajuta. Tinerii, adulții în vârstă și persoanele cu sisteme imunitare slabe sunt expuse riscului de deshidratare și trebuie supravegheate cu atenție.
12) otrăvire alimentară
De asemenea, cunoscut sub numele de gastroenterită bacteriană, intoxicația cu alimente este rezultatul consumului de alimente care a fost insuficientă, depozitat prea mult la temperatura camerei sau nu a fost reîncălzit în mod corespunzător și este contaminat cu bacterii cum ar fi salmonella sau E. coli. Rezultatul este inflamația în stomac și intestine și simptome care pot include diaree, vărsături, crampe abdominale și greață.
Pentru cazuri ușoare, rămânerea hidratată și consumul de alimente bogate în potasiu poate ajuta la ameliorarea simptomelor, deși unii oameni au nevoie de tratament.
13) Sindromul de dumping
O afecțiune văzută cel mai adesea la persoanele care au avut sindrom de bariatric (pierdere în greutate), esofagiană sau chirurgie gastrică, este atunci când alimentele pe care le consumați se deplasează prea repede de la stomac în intestinul subțire, cauzând scaune libere.
14) Alte condiții de sănătate
- Bacteria malabsorbție
- Boala Crohn
- Hipertiroidismul
- Infecții parazitare
- Colită ulcerativă
Aceste condiții pot fi diagnosticate sau gestionate, deci este mai bine să lucrați cu furnizorul dvs. de sănătate dacă bănuiți că aveți sau ați fost diagnosticați.
Un cuvânt din
Multe cazuri de scaun liber sunt rezultatul a ceva mâncat și se va întoarce rapid la normal. Când se întâmplă, durează în mod normal două-trei zile. Unii oameni se desprind mai des, datorită modificărilor dietetice sau ca parte a sindromului intestinului iritabil (IBS) sau altor condiții. Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă simptomele nu se rezolvă sau devin un eveniment regulat.
Consultați imediat un medic specialist dacă aveți oricare dintre următoarele simptome:
- Durere abdominală severă
- Sânge sau puroi în scaun
- Scaun de culoare neagră sau de gudron
- Frisoane, vărsături, senzație de lumină, amețeală sau leșin
- Confuzie
- Deshidratarea (gură uscată, urinare frecventă sau întunecată)
- Febră 101 F sau mai mare sau care durează mai mult de câteva zile
- Ritmul cardiac rapid
- Pierderea in greutate inexplicabila
De asemenea, sunați-vă pe medicul dumneavoastră dacă sunteți un adult mai în vârstă, recent spitalizat, gravidă sau aveți un sistem imunitar compromis (de exemplu, administrați steroizi, medicamente pentru respingerea transplantului sau inhibitori ai TNF-alfa cum ar fi infliximab sau etanercept). În mod evident, este un subiect incomod de a vorbi, dar medicul dumneavoastră înțelege și este de ajutor. Conversația vă poate face inconfortabil, dar vă va ajuta să vă simțiți simțurile.
surse:
> Jafarnejad S, Shab-Bidar S, Speakman JR, Parastui K, Daneshi-Maskooni M, Djafarian K. Probioticele reduc riscul diareei asociate cu antibiotice la adulți (18-64 ani), dar nu vârstnici (> 65 de ani) O meta-analiză. Nutr Clin Pract. 2016 Aug; 31 (4): 502-13.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza orice medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.