O privire de ansamblu a sistemului rece rece
Receile sunt aproape sigur cea mai frecvent întâlnită boală printre oameni. Adulții din Statele Unite medii două-trei pe an, iar copiii pot obține până la 10. Nu există nici un remediu pentru răceala obișnuită sau un vaccin pentru a preveni aceasta deoarece poate fi cauzată de atâtea virusuri diferite. Deci, ce puteți face cu adevărat? Există informații bune și rele acolo. Suntem aici pentru a face recordul drept.
Se pare că este posibil să nu știți tot ce aveți nevoie pentru frigul comun.
cauze
Frigul comun este cauzat de un virus - peste 200 de diferiți, de fapt. Rinovirusurile sunt cele care provoacă cele mai multe răceli, dar pot fi provocate și de coronavirusuri, virusul sincițial respirator (RSV), parainfluenza și altele.
Deoarece răceliile sunt cauzate de atâtea virusuri diferite, probabil că nu va fi niciodată un leac.
Nu putem dezvolta imunitatea la răceli, deoarece există întotdeauna un alt virus pe care trupurile noștri nu l-au văzut că va produce simptome similare.
Care sunt câteva lucruri care nu cauzează răcelile?
Parul umed, vremea rece și schimbările de temperatură. Aceste povestiri ale "vechilor soții" au fost împărtășite și transferate de-a lungul generațiilor, dar nu au nici o bază științifică. Cercetările au arătat că este posibil ca oamenii să aibă mai multe șanse să se răcească în timpul iernii, când aerul este rece și uscat, însă vremea în sine nu te face să te simți rău. Doar germenii pot face asta.
Simptome
Răcorozele sunt o boală respiratorie, ceea ce înseamnă că ele tind să provoace simptome în cap și, uneori, pieptul.
Pentru majoritatea oamenilor, simptomele sunt, în general, ușoare și dispar pe cont propriu în aproximativ o săptămână.
Simptomele reci la rece includ:
- nas curbat
- congestionare
- tuse
- durere de cap
- Durere de gât
- mâncărime sau ochi apos
- febră (rare - mai frecventă la copii)
Deși simptomele reci sunt enervante, ele sunt rareori grave. Persoanele cu afecțiuni cronice de sănătate - în special cele care afectează sistemul respirator, cum ar fi astmul și BPOC - pot avea mai multe dificultăți în recuperarea de la frig sau pot avea simptome mai semnificative. Persoanele cu sistem imunitar slăbit pot avea, de asemenea, un timp mai greu să se răcească.
tratamente
După cum am menționat mai devreme, nu există nici un tratament pentru răceala comună. Este o boală auto-limitantă, ceea ce înseamnă că va dispărea singură cu timpul. De obicei, durează doar o săptămână. Dar majoritatea știu că săptămâna aceasta poate părea foarte lungă când nu vă simțiți bine.
Este posibil să nu existe medicamente care să "vindece" o răceală, dar există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ușura simptomele. Indiferent dacă luați medicamente moderne de tip over-the-counter (OTC), remedii naturale sau pe bază de plante sau o combinație a celor două, nu trebuie să suferiți.
Durere de reducere a durerii / Reduceri ale febrei
Dându-ți copilul Tylenol sau Motrin poate fi un nebun când are febră, dar pot ajuta și cu durerile și durerile care vin împreună cu o răceală. Chiar dacă nu există febră, aceste medicamente pot ajuta cu dureri de cap, dureri în gât și senzația generală de disconfort pe care îl aveți atunci când sunteți bolnav. Este important să rețineți, totuși, că copiii nu trebuie să primească niciodată aspirină .
Decongestionanții sunt un tip de medicament care poate ajuta la descoperirea unui nas înfundat. Ei vă pot ajuta să eliberați temporar acel sentiment înfundat și congestionat în nas și sinusuri.
Deși expectoranții sunt adesea folosiți pentru a ajuta la tuse, ele ajută la subțierea mucusului, făcând mai ușor expulzarea. Asta inseamna ca poate ajuta la scurgerea mucusului si va fi mai usor sa il tuseti si sa-l scoateti din plamani si din cap.
Deși acestea sunt primele medicamente pe care mulți oameni le caută atunci când au o tuse, ar trebui folosite cu ușurință. Tusea este calea corpului de a elimina materialul străin (mucus) din plămâni.
Este important să nu împiedicați această acțiune, deoarece permiteți mucusului să se așeze și să se plimbe în plămâni poate duce la pneumonie mult mai gravă, cum ar fi infecțiile. Dacă tusea ta este atât de gravă încât interferează cu somnul, este bine să luați un supresor tuse, pur și simplu nu-l luați în jurul valorii de ceas.
Antihistaminicele, cum ar fi Benadryl, Claritin și Zyrtec, sunt adesea recomandate sau luate de către persoanele care au răceli, deoarece ar trebui să ajute la mâncărime și nasul curgător. Ambele sunt simptome comune ale răcelii, dar ele apar pentru un alt motiv atunci când aveți o răceală decât atunci când aveți alergii. Majoritatea cercetărilor au arătat că anthistaminele și alte medicamente alergice, cum ar fi corticosteroizii inhalatori, precum Flonase și Nasacort, sunt ineficienți atunci când apar simptome la rece. Este puțin probabil ca ei să facă rău mult, dar probabil că nici nu vor ajuta prea mult.
Remedii naturale și pe bază de plante
Există o mulțime de produse pe piață care se încadrează în această categorie și pretinde că ajută la simptome la rece.
Vom aborda unele dintre cele mai frecvente aici și vom evidenția ceea ce arată cercetarea și ce ar trebui să știți dacă decideți să încercați unul singur.
- Vitamina C - Folosirea vitaminei C pentru vindecarea sau prevenirea unei friguri a fost cercetată probabil mai mult decât orice alt remediu natural aflat acolo. Deși unele studii prezintă rezultate benefice, altele nu. Cel mai promițător studiu a arătat că a contribuit la prevenirea răcelii la sportivii bine pregătiți și la personalul militar condiționat. Din păcate, rezultatele nu au putut fi duplicate în populația generală. Este puțin probabil ca administrarea de vitamina C să fie dăunătoare pentru majoritatea oamenilor, dar dozele mari pot provoca diaree și nu trebuie să luați suplimente de vitamina C dacă aveți afecțiuni renale.
- Echinacea - Acest remediu popular pe bază de plante a fost folosit de ani de zile pentru a preveni și trata frigul comun. Din păcate, studiile efectuate nu au arătat niciun beneficiu real. De asemenea, este important să știți că poate afecta ficatul și nu trebuie luat împreună cu alte medicamente care sunt tratate în ficat, cum ar fi Tylenol (acetaminofen) sau de cei care au deja probleme hepatice.
- Elderberry - Utilizarea suplimentelor de bere pentru a ajuta la simptomele la rece a fost neconcludentă. Unele studii mici au arătat beneficii, în timp ce altele nu. Sunt necesare mai multe cercetări cu privire la acest supliment pentru a ști dacă acesta ar putea ajuta efectiv. Acesta trebuie utilizat cu prudență dacă aveți probleme renale sau urinare frecventă. Discutați cu medicul înainte de a lua acest supliment dacă faceți acest lucru.
Non-Medication Relief
În afară de a lua produse OTC sau remedii naturale, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă scuti simptomele care nu implică nici un medicament sau suplimente deloc. Acestea sunt de fapt unele dintre cele mai eficiente - le folosesc mereu pe mine și pe propria mea familie.
- Neti-Pot sau Saline Rinse - Clătirea sinusurilor cu o soluție salină este o modalitate foarte bună de a obține scutirea de congestie și de presiunea sinuzită. Există mai multe produse disponibile care vă pot ajuta în acest sens. Neti-oalele sunt disponibile pe scară largă în magazinele de bacanie și farmacii. Setul de clătire NeilMed Sinus este o sticlă care, în opinia mea, este mai ușor de folosit decât un Neti-pot. De asemenea, puteți obține rezultate similare cu un spray salin pre-ambalat, dar știți că probabil veți folosi întregul recipient pentru o clătire, deci nu este foarte rentabil. Cel mai important factor de reținut când se utilizează o clătire sinusoidală este utilizarea apei distilate sau fierte (și răcite). Nu folosiți niciodată apă de la robinet care nu a fost fiartă mai întâi deoarece poate provoca infecții.
- Picături saline sau pulverizare - Chiar dacă nu vă clătiți sinusurile, folosirea picăturilor saline sau a sprayului poate ajuta la slăbirea mucusului în nas și în pasajele nazale, pentru a ușura scurgerea sau expulzarea. Acest lucru este util în special la sugari și copii mici care nu pot tolera clătirea sinusurilor.
- Umidificator - Utilizarea unui umidificator atunci când sunteți bolnav va pune umiditate suplimentară în aer, făcând mai ușor să respirați și să vă ajutați să vă umezi căile respiratorii, astfel încât să puteți dormi mai confortabil. Răcoroasele sunt cele mai frecvente în timpul lunilor reci de iarnă, când aerul este mai uscat și adesea avem încălzitoare care funcționează în casele noastre, ceea ce usurează aerul chiar mai mult. Folosirea unui umidificator poate contracara aerul uscat și vă poate face mai confortabil, mai ales când dormiți.
- Bea Mai Multe Apă - Este într-adevăr destul de ușor și la fel ca toate produsele menționate mai sus, apa suplimentară este egală cu umiditatea suplimentară. Starea hidratată este esențială atunci când sunteți bolnav, astfel încât mucusul nu va fi la fel de gros și sistemul respirator nu va fi atât de uscat.
- Somn - Obținerea unui somn suficient este întotdeauna important, dar este și mai important când sunteți bolnav. Corpurile noastre se recuperează mai repede când ne odihnim și ne permitem sistemului imunitar să-și facă treaba.
Prevenirea fenomenului rece rece
Deoarece nu există vaccin sau tratament pentru răceala comună, cel mai bun pariu este într-adevăr prevenirea. Acest lucru nu este fezabil 100% din timp, dar există multe lucruri pe care le puteți face pentru a reduce șansele de a vă îmbolnăvi.
Spălați-vă mâinile . Acesta este de departe cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a preveni răspândirea bolii. Fie că este vorba de o răceală, de gripă sau de ciumă, spălarea mâinilor este cel mai bun pariu pentru prevenirea acesteia. Spălați-le frecvent și corect. Germenii se răspândesc cel mai adesea pentru că atingem ceva cu germeni pe ea, apoi ne atingem fețele.
Utilizați mână sanitizantă . Dacă nu aveți acces la săpun și apă, utilizați dezinfectant de mână. Atâta timp cât conține mai mult de 60% alcool, va ucide în mod eficient majoritatea germenilor, inclusiv viruși reci. Cu toate acestea, dacă mâinile sunt vizibile murdare (puteți vedea murdăria etc.), spălarea cu apă și săpun este esențială.
Acoperă-ți tusea . Dacă aveți o tuse, acoperiți-vă gura cu un țesut sau cu interiorul cotului. Când tusiți, germenii pot să zboare până la 6 picioare distanță și să facă rău alte persoane din jurul tău. Când vă tuseți în mâini, toți acei microbi sunt apoi pe mâinile tale și sunt răspândiți în tot ceea ce atingi. Dacă tuseți într-un țesut, veți prinde majoritatea germenilor din țesut și apoi îl puteți arunca. Dacă nu aveți țesut la îndemână, tuseți-vă în crăpătura cotului, deoarece aceasta va bloca răspândirea germenilor, dar este puțin probabil să atingeți ceva cu acea parte a brațului.
Mănâncă bine, exersează, dormi suficient . Am auzit că profesioniștii spun acest lucru tot timpul și știu că este mai ușor de zis decât de făcut. Dar este cu adevărat cel mai bun mod de a vă menține corpul sănătos. Dacă aveți grijă de dvs., sistemul imunitar are cea mai bună ocazie de a funcționa așa cum ar trebui și de a vă proteja de cât mai multe boli posibil. Nu există nici o modalitate de a preveni orice frig afară, dar îngrijirea corpului vostru vă oferă cea mai bună șansă de a rămâne bine.
Mituri despre frigul comun
Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre răceală. Cu internetul și mass-media sociale, dezinformarea se răspândește ca focul de foc. Acum, mai mult decât oricând, este important să știți că doar pentru că cineva a scris-o, asta nu este adevărat!
Avem o întreagă listă de remedii reci și de gripă care nu au nici o bază științifică . Vom acoperi și câteva dintre cele mai frecvente aici.
- Vremea rece poate să te facă bolnavă : Nu, doar germenii pot face asta. Există motive pentru care ne îmbolnăvește mai des în timpul lunilor mai reci, dar nu este temperatura în sine.
- Ceapa în cameră poate absorbi germenii : Îmi pare rău de oameni, nu funcționează.
- Scorțișoară și miere pot vindeca răceala obișnuită : deși mierea este un remediu natural deosebit pentru a ajuta la tuse și durere în gât, nu conține proprietăți care să ucidă frigul comun și nici scorțișoara.
- Uleiuri esențiale : Acestea sunt extrem de populare și folosite pentru aproape orice boală pe care o puteți gândi, dar există foarte puține dovezi științifice care să susțină orice revendicare făcută de distribuitorii lor.
- Vicks VapoRub pe picioare : Mulți părinți cred că aplicând Vicks VapoRub la picioarele copilului lor când are o tuse va ajuta să o oprești. Există vreun adevăr în asta? Nu conform științei.
Există mult mai multe căi de atac la domiciliu, care sunt împărtășite și transmise prin cuvânt. Șansele sunt, dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, este. Dacă nu sunteți sigur, vă rugăm să discutați cu un specialist medical înainte de al încerca pe dumneavoastră sau pe copilul dumneavoastră. Ceea ce părea să funcționeze pentru o persoană nu poate funcționa pentru dvs. și ar putea fi chiar periculos.
Când să-l vezi pe doctorul tău
Majoritatea oamenilor nu au nevoie să vadă un medic când au frig, dar există anumite cazuri când este necesar. Dacă ați fost bolnav de câteva zile, începeți să vă simțiți mai bine pentru o zi sau două, dar apoi vă îmbolnăviți din nou, de obicei cu simptome mai rău decât înainte, mergeți la medic. Acesta este un semn clasic în care ați dezvoltat o infecție secundară. Este posibil să aveți nevoie de tratament suplimentar dacă ați dezvoltat ceva asemănător pneumoniei.
Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți semne de respirație dificilă, cum ar fi respirația șuierătoare, tusea incontrolabilă sau retragerea , solicitați imediat asistență medicală.
Un cuvânt din
Răcoroasele sunt ceva de care cu toții trebuie să ne confruntăm din când în când. De obicei, acestea nu sunt serioase și vor dispărea singure. Știind cum să-ți faci mai confortabil pe tine sau pe cei dragi ai tăi, poți să faci un drum lung până la a face acest timp mai tolerabil. Dacă sunteți îngrijorat de simptomele dvs., este întotdeauna bine să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă asigura că nu sunt o problemă. Și rețineți că răcelile sunt cauzate de viruși, deci antibioticele nu vă vor ajuta !
> Surse:
> CDC. Antibioticele nu sunt întotdeauna răspunsul. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Publicat 16 martie 2016.
> Frecvente rece. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Răceală. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Fapte despre răceala obișnuită. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 sfaturi: Produse naturale pentru gripa si raceala: Ce spune stiinta? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Publicat 21 februarie 2012.