Majoritatea oamenilor nu vor alerga la doctor de fiecare dată când se răcesc . Dar știind ce să faci cu unul la domiciliu nu este întotdeauna ușor. Acest ghid vă va oferi câteva idei despre ceea ce poate funcționa pentru dvs. și vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să reveniți la sinele vechi (sănătos) înainte să îl cunoașteți.
Obțineți o mulțime de odihnă
Poate părea ridicol să ai somn suplimentar din cauza unei răceli, dar este cu adevărat important.
Când dormi, corpul tău este capabil să lupte mai eficient cu infecțiile, chiar și cele minore, cum ar fi răcelile. Deci, doar du-te la culcare o oră sau două mai devreme vă va ajuta corpul recupera mai repede.
Bea multa fluide
Aceasta înseamnă băuturi de apă și băuturi sportive . Fără alcool, sucuri sau cafea. Apă și băuturi sport rehidratează corpul tău și ajută la curățarea congestiei și permite corpului tău să lupte împotriva infecției. Băuturile cu cofeină și alcool în ele te deshidratează și fac ca problema să fie mai gravă. Alcoolul poate interacționa, de asemenea, cu unele medicamente fără prescripție medicală rece, doar un motiv pentru a le evita în timp ce sunteți bolnav.
Preluați medicamentele pentru a atenua simptomele
Nici un medicament nu va vindeca frigul comun . Există mai multe care fac această afirmație, dar niciuna nu a fost dovedită eficace. Medicamentele reci peste noapte vor ajuta de obicei la ameliorarea simptomelor, astfel încât să puteți funcționa și să vă simțiți mai bine, chiar dacă este doar pentru puțin timp.
Dar amintiți-vă, ei nu ucid virusul, doar vă ajută să faceți față simptomelor.
Utilizarea altor remedii pentru ameliorarea simptomelor
Folosind lucruri cum ar fi umidificatoare și chiar supa de pui poate merge mult spre a vă face să vă simțiți mai bine. Stând într-o baie cu aburi poate ajuta congestia și chiar calmă o tuse.
Desigur, niciuna dintre aceste remedii nu vă vindecă de fapt frigul, dar ele vă pot ajuta să vă simțiți mai bine, ceea ce, desigur, este obiectivul principal al tuturor atunci când sunt bolnavi.
Știind când să vizitezi doctorul
Cei mai mulți dintre noi nu vor trebui să meargă la un medic atunci când frigăm. Ocazional, totuși, simptomele se vor agrava mai mult sau se vor agrava și puteți începe să vă îngrijorați. Poate că frigul a cauzat o altă infecție, cum ar fi pneumonia sau nu a fost deloc răceală. Știind când să sunați la medic poate fi cea mai importantă informație pe care o puteți avea.