Cum să vă spălați mâinile

Știți cât timp să vă curățați mâinile? Sau că clătirea este de fapt cel mai important pas? Spălarea mâinilor nu are legătură cu uciderea germenilor. Este vorba despre obtinerea de germeni de pe maini, si credeti sau nu, probabil ca faceti gresit. Acești pași vă vor conduce spre o spălare mai eficientă a mâinilor.

1 -

Porniți Apa

Apa curenta curata, este mai importanta decat temperatura. Porniți apa și luați mâinile umede. Puteți dezactiva sau opri apa, în funcție de preferințele dvs. Dacă îl opriți, salvați în mod evident apă, dar atunci creșteți de câte ori atingeți manșeta cu germeni pe care le încercați să le spălați.

2 -

Lather Up

Sapunul este important. Ajută la ridicarea germenilor și a microbilor de pe piele în timp ce vă spălați mâinile și face întregul proces mai eficient. Un lucru de care nu ai nevoie? Sapun antibacterian . Studiile au arătat că nu este mai bun decât săpunul obișnuit și excesul de utilizare a ingredientului frecvent utilizat triclosan ar putea contribui efectiv la rezistența la antibiotice . Aceasta este o problemă pe care cu siguranță nu avem nevoie să o facem mai rău decât a fost deja.

3 -

Scrub pentru cel puțin 20 de secunde

Majoritatea oamenilor nu își curăță mâinile aproape suficient de mult. Douăzeci de secunde nu sună prea mult, dar este mult mai lung decât v-ați imagina.

Pentru a vă asigura că spălați timpul potrivit? Cântați cântecul Happy Birthday singur (sau cu voce tare) de două ori .

În timp ce sunteți la el, asigurați-vă că vă acoperiți complet mâinile. Scrub între degetele tale, sub unghiile tale, peste degetele tale și până la încheieturile mâinii. Există germeni pe toate mâinile, nu doar pe palmele și vârfurile degetelor.

4 -

Clătiți săpunul (și germenii) departe

Clătirea este în cele din urmă modul în care obțineți germenii de pe mâini, deci este într-adevăr cel mai important pas. Din nou, este important să folosiți apă curentă curată. Dipping mâinile într-un bazin de apă stagnant (sau chiar apă în chiuvetă) nu este același lucru cu clătirea săpun cu apă curată. Dacă tot ce aveți este o piscină de apă - de exemplu, sunteți în afara și nu aveți acces la apă curentă - este mai bine decât nimic și cu siguranță este preferabil să nu vă spălați deloc mâinile.

Mulți oameni nu își dau seama că spălarea mâinilor nu ucide de obicei germenii, este pur și simplu cea mai eficientă modalitate de a le scoate de pe mâini, astfel încât să nu le răspândiți la voi sau la ceilalți. Clătirea vă permite să spălați germenii și microbii departe, reducând drastic șansele de a răspândi boala.

5 -

Uscați-vă mâinile

În cele din urmă, ajungem la uscare. Indiferent dacă utilizați un prosop de hârtie, uscător de aer sau un prosop de mâna, uscați-vă complet mâinile. Studiile au fost neconcludente cu privire la cea mai bună metodă de uscare, deci folosiți orice este disponibil sau preferat. Dacă utilizați prosoape de mână, acestea ar trebui să fie spălate frecvent - mai ales dacă se află într-o gospodărie comună unde pot fi contaminate cu ușurință.

6 -

Opriți apa

Acest lucru ar putea fi într-adevăr pasul 1.2 în loc de pasul 6. Dacă doriți să economisiți apă, mergeți mai departe și opriți apa după ce vă faceți mâinile ude și apoi pornit și oprit din nou când trebuie să le clătiți. Potrivit CDC, "În timp ce unele recomandări includ utilizarea unui prosop de hârtie pentru a opri robinetul după ce mâinile au fost clătite, această practică conduce la utilizarea sporită a prosoapelor de apă și de hârtie și nu există studii care să arate că îmbunătățesc sănătatea".

Folosește-ți cea mai bună judecată aici. Puteți, de asemenea, să doriți să luați în considerare utilizarea prosopului de hârtie pentru a deschide ușa băii când plecați dacă folosiți o toaletă publică.

_surse:

_{"Când și cum să-ți speli mâinile". Spălarea mâinilor: Curățați mâinile Salvați viețile 17 Oct 14. Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane.}

_{"Arătați-mi știința - cum să vă spălați mâinile". Spălarea mâinilor: Curățați mâinile Salvați viețile 17 Oct 14. Centrele americane pentru controlul și prevenirea bolilor. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane.}