Laptele nu este, de obicei, un declanșator al GERD, dar poate agrava acest lucru
Bunica ta ți-ar fi spus că un pahar de lapte cald ar putea ajuta cu orice, de la probleme de a dormi pentru a ușura stomacul acru. Este un pic comun de înțelepciune populară, dar când vine vorba de arsuri la stomac, linia de jos este că laptele nu va ajuta în general.
De fapt, consumul de pahar de lapte ar putea avea efectul opus pentru unii oameni când vine vorba de arsuri nocturne.
Acest lucru se datorează faptului că mănâncă ceva prea aproape de culcare, mai ales dacă exageați, poate provoca excesul de acid gastric. Aceasta, la rândul său, poate provoca arsuri la stomac.
Cauze ale arsurilor la stomac
Pirozisul este un simptom al GERD ( boala de reflux gastroesofagian ). În mod normal, sfincterul inferior esofagian (LES) - un mușchi între stomac și esofag - se deschide pentru a permite alimentelor și lichidelor în stomac, dar se închide astfel încât să nu meargă în direcția opusă. Când apare arsuri la stomac, LES se deschide pentru a permite acidului din stomac să revină în sus în esofag. Acest lucru poate provoca un sentiment de disconfort sau o senzație mai dureroasă de arsură în piept. În plus față de arsurile la stomac, o persoană poate prezenta regurgitare, probleme de înghițire și chiar și o tuse cronică.
Se crede că mulți factori cresc probabilitatea de a obține GERD. Ei includ:
- Dacă sunteți supraponderal, obez sau aveți o creștere rapidă și mare în greutate, puteți crește presiunea asupra LES, cauzând o slăbire.
- Fumatul și / sau consumul de alcool sau cofeina pot relaxa LES.
- Fiind gravidă ca hormoni de sarcină poate, de asemenea, relaxa LES, plus presiunea crescută a uterului poate slăbi LES.
- Consumul anumitor alimente ca alimente picante, grase, prăjite sau citrice poate provoca simptome de arsuri la stomac.
- Stresul este un declanșator potențial, deși acest lucru nu a fost direct legat de cercetarea științifică.
- Având o hernie hiatală . În această stare, o parte a stomacului se împinge prin diafragmă.
De ce laptele nu va ajuta în general arsuri la stomac
Consumul de lapte răcoros poate ușura arderea acidului de reflux inițial pe măsură ce acesta coboară în gât. Dar poate exista o acțiune de rebound mai târziu atunci când aceeași băutură de lapte declanșează producerea acidului gastric sau încetinește golirea stomacului (care joacă, de asemenea, un rol în GERD).
Acest lucru pare să fie valabil în special pentru laptele cu conținut total de grăsimi. În dietele GERD , laptele degresat este de regulă recomandat - nu ca un remediu pentru arsuri la stomac, ci ca parte a unui plan de masă prietenos cu arsuri la stomac. Rețineți că produsele lactate, cum ar fi laptele, pot fi importante surse de calciu pentru sănătatea oaselor în prevenirea osteoporozei .
Imaginea de ansamblu este că, în timp ce laptele nu declanșează în general sau ușurează arsurile la stomac și poate chiar irita simptomele deja inconfortabile ale unei persoane. Cu toate acestea, dacă observați simptome de stres gastrointestinal, cum ar fi diaree sau balonare după ingestia de lapte, este posibil să aveți intoleranță la lactoză , care este diferită de cea a GERD.
Metode mai bune pentru a ușura nocturnul arsuri la stomac
Există modalități de ușurare a arsurilor în timpul zilei, altele decât un pahar de lapte. Unele sfaturi care pot ajuta la prevenirea arsurilor la stomac includ:
- Mănâncă o masă mai mică la cină.
- Rămâi (și în poziție verticală) cel puțin două-trei ore după ce mâncați.
- Ridicați-vă capul în timp ce dormiți . Luați în considerare o pernă de pene. Acest lucru ajută la scăderea presiunii asupra LES.
- Dormiți pe partea stângă . Studiile au arătat că acest lucru ajută la digestie. Somnul din partea dreaptă este mai probabil să provoace arsuri la stomac.
- Evitați pantalonii strânși . De asemenea, pentru PJ-uri, asigurați-vă că centurile taliei sunt libere.
> Surse:
> Farahmand F, Najafi M, Ataee P, Modarresi V, Shahraki T, Rezae N. Alergia laptelui de vacă în rândul copiilor cu boală de reflux gastroesofagian. Gut Liver . 2011 Sep; 5 (3): 298-301.
> Katz PO, Gerson LB, Vela MF. Instrucțiuni pentru diagnosticarea și gestionarea bolii de reflux gastroesofagian. Am J Gastroenterol 2013; 108: 308-28.