La un moment dat, toți am avea probleme cu adormirea. Pentru unii oameni care trăiesc cu HIV, alți factori pot complica serios problemele legate de somn. Indiferent dacă este vorba despre efectele anumitor medicamente pe cale sexuală sau asupra unor condiții cum ar fi transpirațiile nocturne care pot apărea uneori, incapacitatea de a adormi poate deseori să elimine simțul general al bunăstării unei persoane.
Lipsa unui somn de calitate poate duce la perioade de oboseală în timpul zilei, ceea ce face dificilă munca, merg la școală sau chiar desfășoară activități zilnice. Sarcinile simple pe care le luăm de la sine devin dintr-o dată o scurgere imensă pe un corp și o minte deja stresate.
In timp, abilitatea organismului de a lupta impotriva infectiilor este redusa, plasand o persoana in pericol pentru boli asociate cu HIV si complicatii.
De ce trebuie să dormim?
În medie, petrecem aproximativ o treime din viața noastră adormită (sau aproximativ opt ore pe noapte). O întrerupere a cantității sau a calității somnului pe care o primim are o influență asupra dispoziției, nivelului de energie și concentrației. Somnul joacă, de asemenea, un rol important în starea sistemului imunitar, cu insomnie cronică și epuizare a somnului, care se corelează adesea cu un răspuns imun mai sărac.
Un somn tipic de noapte este alcătuit din mai multe etape care variază între cinci minute și câteva ore. Fiecare etapă începe cu somnul ușor, o etapă în care vă puteți trezi destul de ușor.
De acolo, pe măsură ce creierul tău devine lent și progresează treptat la ceea ce se numește somn REM, mișcarea corpului încetinește și ești capabil să realizezi un somn adânc și liniștit necesar pentru a te simți proaspăt și clar.
Prelungirile sau întreruperile regulate ale acestor cicluri elimină numai câștigurile pe care le puteți obține de la un somn bun, bun
De ce apar probleme de dormit?
Există numeroase motive ca persoanele cu HIV să aibă probleme de somn. Printre ei:
- Anxietatea este adesea o parte naturala a unei boli grave cronice. Teama de necunoscut, de a infecta pe alții sau de a fi nevoit să-ți dezvălui statutul de HIV altora, poate în mod evident să-și ia taxele pe capacitatea ta de a dormi.
- Depresia este caracterizată de o incapacitate de a adormi sau de a rămâne adormit în timpul nopții. Pentru persoanele cu HIV, sentimentele negative privind tratamentul sau viitorul lor pot duce la sentimente de disperare. Pentru a face lucrurile mai rau, unele medicamente folosite pentru a trata depresia pot afecta singura capacitatea ta de a avea o odihnă bună.
- Preocupările financiare îi pot ține pe toți pe timp de noapte. Simplul fapt este că HIV costă bani, chiar și pentru cei care au asigurări și sunt înscriși în programe de asistență pentru droguri . Stresul asociat cu impactul financiar al bolii poate interfera cu capacitatea noastră de a dormi bine.
- Infecțiile asociate cu HIV pot, de asemenea, să interfereze cu modelele de somn, deoarece acționează anumite proteine care reglează tiparele de somn. Deși nu este clar în ce grade aceste proteine ne pot afecta, aceasta susține începerea timpurie a terapiei antiretrovirale pentru a reduce sarcina globală infecție netratată.
- De asemenea, medicamentele cu HIV pot interfera cu somnul. În timp ce cele mai multe medicamente utilizate pentru a trata HIV nu sunt legate de problemele de somn, știm că Sustiva (efavirenz) este asociat cu insomnie și vise vii la un număr semnificativ de persoane aflate în tratament. Mulți spun că, chiar și după un somn plin de noapte, nu se simt reîmprospătați sau înclinați. Cele mai multe dintre aceste efecte, cu toate acestea, sunt cunoscute pentru a rezolva în termen de o până la câteva săptămâni de la pornirea medicamentului.
- Simptomele asociate cu HIV pot influența adesea profund capacitatea de a dormi. Acestea includ senzațiile uneori dureroase ale neuropatiei periferice , precum și umiditatea umedă, amețitoare a transpirațiilor nocturne .
- Apneea de somn este o afecțiune caracterizată prin perioade de respirație absentă în timpul somnului. Persoanele care suferă de apnee în somn se trezesc prin sufocare și aerisire pentru aer. Deși nu există o legătură directă între HIV și apneea de somn, există unele dovezi că HIV poate provoca o ameliorare a amigdalelor și adenoidelor, în special la cei care nu sunt tratați sau au boală avansată.
Somnul este o parte importantă a unei vieți sănătoase, în special pentru persoanele care trăiesc cu HIV. Pur și simplu pus, un corp sănătos este un corp bine odihnit. Dacă aveți dificultăți la adormire sau la adormire, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta să identificați sau să rezolvați aceste probleme.
Fie că schimbați medicamentele, începeți tratamentul antiretroviral sau căutați consiliere pentru sprijin emoțional sau psihologic, importanța unui somn regulat de noapte nu poate fi subevaluată. În cele din urmă, nu este vorba doar de starea sănătoasă; este vorba despre menținerea unei perspective pozitive pentru a asigura o viață lungă și fericită dacă sunteți o persoană care trăiește cu HIV.
surse:
Taibi, D. "Tulburări de somn la persoanele care trăiesc cu HIV". J Assoc Nurses SIDA Ca re. Ianuarie 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., și colab. Glicoproteinele virusului imunodeficienței umane 160 și 41 modifică somnul și temperatura creierului la șobolani. " J Neuroimmunol. 1 iunie 1999; 97 (1-2): 94-101.