Mușchii musculaturii din spate sunt unul din cele două seturi principale de mușchi extensori ai coloanei vertebrale. (Celălalt set este intrinsecă.) Mușchii externi și intrinseci sunt grupați în funcție de locația lor și de funcția lor.
Atât musculatura spinală extrinsecă cât și cea intrinsecă sunt necesare pentru sprijinul coloanei vertebrale, deoarece cea mai mare parte a greutății noastre este în fața noastră. Fără mușchii puternici localizați în spate, ar fi probabil ca experiența posturală să se prăbușească și mișcarea trunchiului limitată, de cele mai multe ori.
Mușchii de spate extrinșici sunt situați spre exteriorul corpului. Ei, de asemenea, sunt împărțiți în două grupuri - mușchii superficiali din spate și musculatura spinală extrinsecă intermediară.
Acest articol explică stratul superficial al mușchilor spatei extrinseci.
În timp ce în ansamblu, mușchii spatelui extrinseci ajută la mișcarea mișcării brațelor și joacă un rol în respirație, semnul distinctiv al stratului superficial sunt mișcările brațelor. (Respirația este puternic influențată de stratul extrinsec intermediar).
Muschii din grupul extins de suprafață
Grupul muscular de spate extrinsecă este compus din 4 mușchi: trapezul, latissimus dorsi, scapula levator și romboidele.
Trapezius Muscle
Una dintre caracteristicile cele mai notabile ale mușchiului trapez este forma sa. Trapezul (numit "capcanele" pe scurt) este un mușchi în formă de triunghiulară mare, situat la nivelul spatelui mijlociu și superior, și la nivelul gâtului și umerilor.
Acest mușchi are o serie de funcții, nu în ultimul rând care implică mutarea lamelor umărului (acestea sunt oasele cu formă triunghiulară, de asemenea, triunghiulare care stau pe spatele gurii). Alte funcții ale trapezului includ contribuția la cap și gât mișcări și asistență cu respirația.
Mușchiul trapez are 3 părți: partea superioară, mijlocie și inferioară.
Aflați mai multe informații specifice despre site-urile atașate și despre funcțiile mușchiului trapez .
Dorsal mare
Un alt mușchi în formă triunghiulară, latissimus dorsi, este un jucător cheie atunci când utilizați brațele pentru a vă trage greutatea corporală. Din acest motiv, se numește adesea "mușchiul înotătorului" ( latissimus dorsi este, de asemenea, numit "lats" pentru scurt timp). Lats ajută și cu respirația.
Lats-urile ocupă o cantitate bună de spațiu în spatele mic și mijlociu. Acestea încep în partea de jos a coloanei vertebrale și a coastelor toracice, fascia toracolumbară și o parte din osul șoldului. Apoi, se topește într-un punct fin care se introduce în interiorul osului superior al brațului.
Scapula Scapula
Mecanismul levigator scapulează la gât și se deplasează în jos pentru a se atașa pe colțul media al vârfului lamei umărului. Misiunea lui este de a ridica lama umerilor spre urechi. Această acțiune este, din nefericire, constantă "pe" pentru majoritatea dintre noi, ceea ce poate duce la o mulțime de tensiune de gât și umăr.
romboidale
Mușchii romboidali sunt doi mușchi în formă de paralelogram (dreapta și stânga) care se extind de la linia mediană a coloanei vertebrale la marginea interioară a scapulei (osul lamei umărului).
Fiecare romboid constă dintr-o parte majoră și minoră, numită, respectiv, principalul romboid și minorul rombic.
Deși două structuri separate, principalele și cele mici fac o formă globală și acționează ca o unitate pentru a strânge lamele umerilor împreună.
Datorită acțiunii sale (de strângere a lamelor umerilor împreună), vizarea romboidelor pentru exercițiile de îmbunătățire a posturii poate fi o idee bună. Acțiunea de strângere a lamelor umărului împreună (spre coloană vertebrală) poate ajuta la inversarea efectelor ședinței la calculator și / sau a altor forme de cifoză posturală. De fapt, există un exercițiu de postură superioară a corpului pe care ați putea dori să îl încercați chiar acum.
surse:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testarea și funcționarea. Ediția a 4-a. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Anatomia orientată clinic. A cincea. Ediție. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.