Nu, renunțarea la gluten, cel mai probabil, nu vă va ajuta să vă acnee.
Deși unii oameni cu acnee rău - în special acnee chistică - au raportat că pielea lor sa îmbunătățit odată ce au început să urmeze dieta fără gluten , nu există dovezi medicale care să indice faptul că glutenul poate provoca acnee. Nu există nici o dovadă medicală care să arate că consumul de gluten nu poate ajuta la tratarea acneei.
Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă neapărat că oamenii care cred că dieta fără gluten le-a ajutat cu problema acneei își imaginează rezultatele.
Este foarte posibil ca persoanele cu boala celiaca sau sensibilitatea la gluten non-celiaca sa-si poata vedea pielea mai clara odata ce acestea merg fara gluten, dar nu va fi din cauza faptului ca proteina glutenului a provocat initial acneea lor (pe care nu o are).
Este, de asemenea, posibil ca cineva care nu are sensibilitate celiaca sau gluten ar putea vedea o imbunatatire a acneei lor, mergand fara gluten, dar din motive care nu au nimic de-a face cu continutul de gluten al dietei. Citiți mai departe pentru a afla ce spune știința despre boala celiacă, dieta fără gluten și acnee.
Acnee, boala celiacă și sensibilitatea la gluten
Nu există nicio îndoială că boala celiacă și sensibilitatea la gluten non-celia au fost legate de numeroase afecțiuni ale pielii , inclusiv dermatita herpetiformă eruptivă foarte ereditară, eczemă cronică a pielii, psoriazisul pielii autoimune și urticarie cronică, care sunt cel mai adesea legate de alergii.
Cu toate acestea, nu există rapoarte în literatura medicală despre sensibilitatea la celiacă sau la gluten legată de acnee. Asta nu inseamna ca o legatura intre aceste conditii legate de gluten si acnee nu este posibila, dar inseamna ca clinicienii nu au trecut peste ea inca.
Există, totuși, numeroase povestiri anecdotice de la persoane care au fost diagnosticate cu boală celiacă sau sensibilitate la gluten care și-au văzut acneea îmbunătățită odată ce au început să mănânce fără gluten.
Deci, ce s-ar putea întâmpla în aceste cazuri?
O posibilitate este ca cineva care are o afectiune a pielii care a fost legata definitiv de sensibilitatea la celiaca si / sau gluten - cum ar fi eczema sau urticarie - poate sa vada o ameliorare generala odata ce aceasta persoana este diagnosticata cu conditia legata de gluten si incepe sa urmeze glutenul - fără dietă.
Cu siguranta este posibil ca cineva cu una din aceste probleme de piele sa-l greseasca pentru acnee si este, de asemenea, posibil ca o persoana sa aiba atat acnee cat si o alta stare de piele in acelasi timp, complicand diagnosticul si mai mult. Deoarece dieta fără gluten este cunoscută pentru a îmbunătăți eczemele, urticaria și psoriazisul la cel puțin unii oameni cu sensibilitate la celiacă și gluten, acesta ar putea fi motivul pentru care vedeți rapoartele privind dieta fără gluten, ajutând la curățarea acneei.
Acnee și diete cu conținut scăzut de glicemie
Există un alt motiv pentru care unii oameni pot percepe dieta fără gluten pentru a fi de ajutor cu acneea lor: Există unele dovezi că o dietă scăzută în glicemie ar putea contribui la îmbunătățirea acneei. Prin urmare, dacă cineva începe o dietă fără gluten, care este, de asemenea, mai scăzută pe indicele glicemic, atunci dieta fără gluten / indicele glicemic scăzut ar putea ajuta de fapt acneea lor.
Indicele glicemic clasifică alimentele după cum influențează nivelul glicemiei.
Alimentele care sunt mai ridicate pe indicele glicemic sunt absorbite mai repede în tractul digestiv și, în consecință, fac să crească glicemia dumneavoastră mai repede, în timp ce alimentele care sunt mai scăzute pe indice nu au un impact atât de mare asupra nivelului de zahăr din sânge. Cercetările au arătat că alimentele cu indice glicemic scăzut pot ajuta persoanele cu diabet zaharat să-și mențină starea de control sub control.
Studiile efectuate în Australia au descoperit că persoanele care urmează o dietă scăzută în glicemie au văzut că acneea lor se îmbunătățește semnificativ în comparație cu persoanele care nu au urmat dieta cu conținut scăzut de glicemie. Este posibil ca reducerea vârfurilor de zahăr din sânge să ajute la echilibrarea mai bună a hormonilor considerați a fi implicați în dezvoltarea acneei.
Dar cum se raportează toate acestea la dieta fără gluten și la rapoartele de acnee și alte îmbunătățiri ale pielii? Când faceți o schimbare semnificativă în dieta dvs. - cum ar fi lipsa glutenului - va trebui să eliminați multe alimente, inclusiv opțiuni cu glicemie ridicată, cum ar fi cookie-urile și produsele de panificație bine procesate. De asemenea, vă puteți găsi mai des gătit acasă, ceea ce înseamnă, probabil, că dieta dvs. devine mai bună (și, eventual, mai mică în indicele glicemic).
Desigur, acest efect este departe de a fi sigur. De fapt, mulți oameni care se mută la o dietă fără gluten se găsesc mâncând alimente care sunt mai mari în zahăr și făină de orez, care sunt ingrediente cu indice glicemic ridicat. Doar câteva mărci de pâine fără gluten conțin cereale integrale și este posibil ca magazinul dvs. local să nu poarte o varietate de fibre mai mari (boabele integrale sunt mai scăzute pe indicele glicemic). Deci, dacă mergeți fără gluten, dar vă aflați în timp ce consumați o mulțime de făină de orez foarte rafinată sau ajungeți la pachete de cookie-uri și bomboane fără gluten, este puțin probabil să aflați că vă ajută să vă îmbunătățiți acneea.
Desigur, dacă dieta fără gluten / indicele scăzut de glicemie ajută de fapt la acnee, nu pentru că ați eliminat glutenul - este pentru că ați eliminat vârfurile de zahăr din sânge. În plus, dovezile conform cărora o dietă cu indice glicemic scăzut poate ajuta la acnee este experții preliminari spun că cercetarea este interesantă, dar nu există nicio dovadă că dieta cu conținut scăzut de glicemie este de ajutor.
Ar putea medicamentul de acnee Isotretinoin cauza boala Celiac?
Există un alt motiv pentru o posibilă confuzie cu privire la posibilele legături între gluten, boala celiacă și acnee: au existat rapoarte, acum dezbătute, despre persoanele care dezvoltă boala celiacă în timp ce iau un medicament specific pentru acnee.
Dacă aveți acnee severă, medicul dumneavoastră poate să fi prescris medicamentul de acnee isotretinoin. Medicamentul a fost vândut ca Accutane în Statele Unite, dar acum este disponibil ca medicamente generice. Există dovezi că izotretinoina poate provoca afecțiuni inflamatorii intestinale în cazuri foarte rare și au existat numeroase rapoarte anecdotice de la persoanele care iau medicamentul care spune că au dezvoltat boala celiacă în timp ce o utilizează.
Cu toate acestea, două studii medicale nu au găsit nicio legătură între utilizarea isotretinoinei și boala celiacă. Studiile, unul de la Centrul de Celiac Disease al Universității Columbia și celălalt din Clinica Mayo, au analizat populațiile mari de oameni care au luat isotretinoină pentru a vedea dacă au un risc mai mare de a dezvolta boala celiacă.
Studiul de la Universitatea Columbia a constatat că persoanele cu boala celiacă au avut un risc ușor mai mare de a fi diagnosticate cu acnee. Cu toate acestea, cercetatorii nu au fost sigura de ce aceasta asociere intre celiac si acnee s-ar fi putut intampla, si a spus ca ar putea fi pur si simplu din cauza ceea ce se numeste "prejudecata de supraveghere, care in acest caz inseamna ca persoanele cu boala celiaca au fost mai multe sanse de a vedea o medic, in general, si, prin urmare, au fost mai multe sanse de a fi diagnosticate cu acnee.
Un cuvânt din
Acneea poate fi o afecțiune frustrantă, dificil de tratat și, astfel, este de înțeles că cineva cu un caz de acnee rău ar căuta un remediu alimentar. De fapt, s-au cercetat diferite alte diete în legătură cu acneea: există unele dovezi că o dietă mai mică în carne ar putea ajuta la ameliorarea acneei , deși nu sa dovedit că o dietă vegetariană sau vegetariană nu a fost de ajutor. In plus, consumul de alimente numai ecologice nu va ajuta la tratarea acneei , au descoperit cercetatorii, iar ceaiul verde nu va vindeca nici acneea .
Linia de jos este, adoptarea unei diete speciale - mai ales a unei restricții - nu va ajuta la acnee și are un potențial de a duce la deficiențe nutriționale.
Dacă aveți acnee, cel mai bun pariu este să discutați cu un dermatolog despre cea mai bună abordare a tratamentului acneei pentru cazul dvs. particular. Tratamentele eficiente includ produsele pe bază de prescripție medicală, medicamentele pe bază de prescripție medicală (ambele administrate pe cale orală și aplicate pe piele) și proceduri precum coaja chimică și fototerapia. În ciuda a ceea ce ați citit, dieta fără gluten este puțin probabil să vă ajute să vă curățați pielea.
> Surse:
> Lebwohl B et al. Utilizarea isotretinoinelor și boala celiacă: un studiu transversal bazat pe populație. Jurnalul American de Dermatologie Clinică . 2014 Dec; 15 (6): 537-42.
> Rashtak S și colab. Expunerea la isotretinoin și riscul bolii celiace. PloS unul . 2015 Aug 19; 10 (8): e0135881.
> Smith RN și colab. O dieta cu sarcina scazuta a glucozei imbunatateste simptomele pacientilor cu acnee Vulgaris: un studiu randomizat controlat. American Journal of Clinical Nutrition. 2007 Jul; 86 (1): 107-15.
> Smith RN și colab. Efectul unei diete bogate în proteine, cu conținut scăzut de glicemie, comparativ cu o dietă convențională, cu încărcătură glicemică ridicată, pe parametrii biochimici, asociate cu vulgarizarea acneei: un studiu randomizat, investigat, mascat, controlat. Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie. 2007 Aug; 57 (2): 247-56.