Ciocolata a luat vina pentru breakouts de zeci de ani. Dar este raiul prost justificat?
Nu există dovezi că ciocolata în sine provoacă acnee
Este o veste bună pentru toți consumatorii de alcool: consumul de ciocolată nu cauzează cosuri. Nu există studii care să conecteze acest tratament dulce la dezvoltarea acneei.
Nu există dovezi că boabele de cacao, din care se face ciocolată, provoacă cosuri.
Și în timp ce unii indică zahărul care face și o parte din toate tratamentele din ciocolată, chiar și dovezile sunt slabe.
Asta înseamnă că mănâncă un bar de ciocolată ocazional, sau două sau trei, nu va provoca acnee. Tăierea ciocolată din dieta dvs. nu va clarifica nici un caz de acnee.
Anumite alte alimente pot declanșa acnee
Ciocolata poate fi în afara cârligului. Dar, în aceste zile, se acordă mai multă atenție legăturii dintre dietă și dezvoltarea acneei.
În mod surprinzător, niciunul dintre "obișnuiții" vinovați nu este vinovat. În loc de cartofi prăjiți, sifon sau cartofi, este vorba de produse lactate și carbohidrați sub microscop.
Asta înseamnă că dacă mănânci o bară de înghețată vei primi un cos? Și mănâncă două gogoși înseamnă două cosuri? Nu, nu funcționează așa (mulțumesc!)
Chiar și cele mai recente studii privind dieta și conexiunea la acnee nu sugerează că anumite alimente provoacă acnee la o persoană cu o altă culoare.
Mai degrabă, arată că consumarea acestor alimente poate face ca existența acneei să fie mai gravă pentru unii oameni.
Ai un nou breakout după consumul de ciocolată?
Deci, ciocolata nu este pe lista scurta a actiunilor de acnee posibile. Dar ce zici de acel cosulet pe care l-ai luat a doua zi dupa ce ai mancat un bar de ciocolata?
Cel mai probabil este doar o coincidență.
Ai fi primit acelasi cos, ciocolata sau nu. Știu că am o mulțime de cosuri fără a avea o bucată de ciocolată care să-mi treacă vreodată buzele.
Ceară de acnee și se scurge de la sine. Deși ne-ar plăcea să atribuim vina pentru ultima noastră pauză, adevărul este că este adesea imposibil să se identifice o cauză. Acneea este o problemă complexă a pielii, iar erupțiile vin și pleacă fără o cauză specifică.
Există mulți factori care sunt dovediți de acne-declanșatori
Alimentele nu sunt cel mai probabil vinovat pentru acnee. Cauzele reale ale acneei sunt acumularea de celule pielii moarte în interiorul porilor, un exces de ulei de piele (numit sebum) și o proliferare a bacteriilor cauzatoare de acnee .
Hormonii joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea acneei. De aceea, acneea este atât de frecventă în timpul pubertății și, pentru doamne, în timpul perioadei .
Predispoziția la acnee este, de asemenea, ereditară . Deci, dacă părinții dvs. au avut acnee, probabil veți fi și voi.
Dacă un anumit aliment pare să provoace mai multe provocări pentru dvs., evitați să-l mâncați. Dar amintiți-vă, nu există nici o legătură directă între orice hrană specifică pentru dezvoltarea de cosuri.
Deci, du-te și bucurați-vă de bucata de ciocolată sau de cartofi prăjiți (cu moderatie, bineînțeles. O dietă sănătoasă este încă importantă.) Pielea ta nu va fi mai rău pentru ea a doua zi.
surse:
Mituri de acnee. AcneNet. Academia Americană de Dermatologie. AcneNet. Accesat 27 ianuarie 2008.
Ismail NH, Manaf ZA, Azizan NZ. "Dieta bogată în glicemic, consumul de lapte și înghețată este legată de acnee vulgaris la adulții tineri malaysieni: un studiu de caz". 2012 Aug 16; 12: 13.
Manmood SN, Bowe WP. Actualizarea dietei și a acneei: carbohidrații apar ca principalul vinovat. " J Droguri Dermatol. 2014 Apr; 13 (4): 428-35.
Statele Unite. NIAMS. Întrebări și răspunsuri despre acnee. Bethesda, MD: National Institutes of Health, 2006.