Turmericul este un condiment galben strălucitor, care este, de obicei, măcinat din rădăcina plantei Curcuma longa . Legat de radacina de ghimbir, turmericul este un ingredient principal in curry. Un compus antioxidant din curcuma cunoscut sub numele de curcumina se spune ca lupta impotriva inflamatiei , iar unele cercetari sugereaza ca poate fi util in tratarea osteoartritei si a artritei reumatoide .
Cercetarea privind artrita turmerică și poliartrita reumatoidă
Poliartrita reumatoidă este un tip inflamator de cronică a artritei care afectează în primul rând mucoasa articulațiilor.
O tulburare autoimună, artrita reumatoidă determină corpul să atace greșit articulațiile, provocând durere, umflături și rigiditate. Condiția poate afecta și alte părți ale corpului.
Într-un mic studiu publicat în 2012, persoanele cu poliartrită reumatoidă au luat fie curcumina, un medicament antiinflamator nesteroidic cunoscut sub numele de diclofenac sodic, fie o combinație a celor două. La sfarsitul studiului, grupul care a luat curcumina a avut cea mai mare imbunatatire a simptomelor.
În ciuda acestor constatări, NIH avertizează că nu există încă suficiente dovezi științifice pentru a evalua eficacitatea turmericului împotriva artritei reumatoide.
Cercetarea privind curcuma și osteoartrita
Cea mai frecventă formă de artrită, osteoartrita este o afecțiune care duce la defalcarea cartilajului și osului articular. Într-un studiu publicat în Phytotherapy Research , persoanele cu osteoartrită ușoară până la moderată a genunchiului au luat fie un supliment de curcumină cu piperină (un compus în piper negru cunoscut pentru creșterea absorbției de curcumină), fie un placebo timp de șase săptămâni.
La sfârșitul studiului, au existat îmbunătățiri semnificative ale durerii și ale funcției fizice, însă nu a existat o reducere a rigidității.
Într-un alt studiu, persoanele cu osteoartrita genunchiului au primit zilnic timp de patru săptămâni fie extract de curcumă, fie ibuprofen (un tip de medicament antiinflamator nonsteroid).
Extractul de curcumă a fost găsit la fel de eficient ca și ibuprofenul. Deși numărul persoanelor care au dezvoltat efecte adverse nu a fost diferit între cele două grupuri, numărul de evenimente de durere abdominală sau disconfort a fost mai mare la cei care au luat ibuprofen comparativ cu cei care au luat extractul de curcumă.
Folosind Turmeric
Curcumina este slab absorbită de organism atunci când este administrată pe cale orală în suplimente sau sub formă de condiment de curcumă. Luand piperina (ingredientul activ in piper negru) impreuna cu curcumina a fost gasit pentru a creste absorbtia de curcumina.
Efecte secundare
Turmeric poate provoca efecte secundare, cum ar fi tulburări digestive, dureri de cap și erupții cutanate. În doze mai mari, poate provoca greață și diaree. Femeile gravide sau cele care alăptează nu trebuie să ia suplimente de curcumă. Dacă luați diluanți de sânge, cum ar fi warfarina (Coumadin) sau aveți o intervenție chirurgicală programată, ar trebui să evitați, de asemenea, suplimentele de curcumă. În plus, există unele dovezi că suplimentele de curcumă pot agrava boala vezicii biliare.
Turmericul este bogat în oxalați, compuși care se găsesc în mod natural în multe alimente, cum ar fi spanacul, rebarbora și migdalele. Dacă aveți pietre la rinichi de oxalat de calciu (cel mai frecvent tip de piatră de rinichi) sau sunteți în pericol pentru acestea, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda să vă limitați consumul zilnic de alimente bogate în oxalat.
Unele produse turmerice pot conține aditivi și contaminanți care nu pot fi enumerați pe etichetă, cum ar fi umpluturi, coloranți alimentari și metale grele, cum ar fi plumbul. Un raport publicat în 2017, de exemplu, a constatat că produsele turmerice de teren vândute în Statele Unite erau o sursă de expunere la plumb. Turmeric cultivate în sol de mare plumb pare a fi sursa de contaminare.
Rețineți că auto-tratarea cu turmeric și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pentru artrită poate avea consecințe grave.
Takeaway
Datorită lipsei cercetărilor de sprijin, Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă recomandă folosirea suplimentelor de curcumă pentru a preveni sau trata orice stare de sănătate (inclusiv osteoartrita și artrita reumatoidă).
Dacă încă mai luați în considerare utilizarea suplimentelor de curcumă, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
surse:
> Chandran B, Goel A. Un studiu randomizat, pilot pentru a evalua eficacitatea și siguranța curcuminei la pacienții cu poliartrită reumatoidă activă. Phytother Res. 2012 Nov; 26 (11): 1719-25.
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, și colab. Eficacitatea și siguranța extractelor de Curcuma domestica în comparație cu ibuprofenul la pacienții cu osteoartrită genunchiară: un studiu multicentric. Îmbătrânirea Intervenției clinice. 2014 Mar 20; 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, și colab. Tratamentul curcuminoid pentru osteoartrita genunchiului: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Phytother Res. 2014 Nov; 28 (11): 1625-31.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.