Unele femei se confruntă cu menopauza și nu observă nicio schimbare în dorința lor sexuală, plăcerea sau performanța, iar unii observă schimbări profunde în răspunsul și capacitatea lor sexuală. Ca și în cazul menopauzei , fiecare femeie are propria poveste.
Deoarece estrogenul se diminuează și, pe măsura înrămării corpului dumneavoastră, este posibil să observați unele modificări care vă afectează răspunsul sexual.
Unele dintre aceste modificări se datorează faptului că hormonii se înrăutățesc, iar unele dintre ele pot avea un caracter psihologic sau emoțional. Este posibil să nu observați la început că ceva s-a schimbat și că este posibil să nu aveți probleme cu aceste schimbări. În timpul și după menopauză este posibil să observați:
- Viroză uscată
- Durerea în timpul sexului
- Scaderea dorintei sexuale
- Dificultatea de a deveni excitata
- Mai multe infecții vaginale sau vezică urinară
- Mai puțin senzație în zona genitală
Rețineți că multe femei nu au nici unul dintre aceste simptome, dar cel puțin jumătate dintre femei au unul sau mai multe dintre ele.
Înainte de a vă face griji că viața sexuală sa terminat, faceți mai întâi inventarul a ceea ce se întâmplă și ce doriți. Dacă activitatea sexuală și propria atractivitate sexuală reprezintă o parte importantă a identității tale, orice schimbare poate fi distresivă. Pe de altă parte, dacă sexul a fost o parte plăcută, dar nu centrală, a identității tale, poți lua aceste schimbări sexuale în pas.
Pentru multe femei, scăderea priorității activităților sexuale înseamnă mai mult spațiu pentru alte lucruri pe care le prețuiesc la fel de mult - ca să punem acel timp și energie în slujba lor sau un hobby.
Pentru alții, orice schimbare în capacitatea lor de a avea sau de a se bucura de sex este o amenințare majoră pentru stima lor de sine. Unde intri pe acel continuum? Cât de importantă este activitatea sexuală pentru dvs.? Partenerului tău? Simptomele dvs. interferează cu apropierea sau cu experiențele pe care le apreciați?
Dacă decideți că aceste schimbări sexuale sunt ceva pe care doriți să-l abordați, decideți cum doriți să faceți acest lucru.
Dacă aveți un partener, discutați-l cu el sau cu el. Vreți să discutați cu un furnizor medical? Un consilier? Un terapeut de sex? Există cărți sau resurse pe care doriți să le citiți înainte de a vedea un profesionist? După ce ați decis cum doriți să abordați o soluție, aveți mai multe opțiuni. Unul (sau mai mulți) dintre ei poate avea o diferență.
Ce vă va ajuta depinde de ceea ce cauzează problema. Dacă hormonii diminuați sunt cea mai probabilă cauză a simptomelor, puteți încerca:
- Lubrifianții vaginali utilizați liber în timpul actului sexual
- Extinderea preludiului pentru a permite o excitare maximă și o lubrifiere
- Masturbarea și creșterea frecvenței sexului pentru a aduce circulația în zona genitală și pentru a menține senzația și răspunsul
- Terapia ortostatică sau transdermică (patch-uri) cu estrogen și / sau progesteron, care se va adresa simptomelor sexuale și altor menopauzii
- Estrogenul vaginal. Există mai multe forme pe care furnizorul dvs. medical le poate prescrie. Acestea nu funcționează sistemic și nu ajută de obicei la alte simptome, dar ele pot fi foarte eficiente în cazul simptomelor vaginale
- Estrogenii din plante, luați ca suplimente orale sau în formulări vaginale (extractele de yam sălbatic au cea mai bună reputație anecdotică, dar cercetarea este amestecată în eficiența acestora).
- Testosteronul administrat pe cale orală sau aplicat pe piele cu un plasture sau cu un plasture.
Dacă alți factori cum ar fi nemulțumirea relațiilor, situația stresantă a vieții, problemele de durere și pierderi sau percepția de sine joacă un rol în reducerea satisfacției tale sexuale, poate că vrei să încerci:
- Vorbind sincer cu partenerul tău despre ceea ce amândoi doriți din relație
- Obținerea de ajutor de la un consilier, cu sau fără partenerul dvs.
- Discutați cu furnizorul dvs. medical utilizarea de antidepresive pentru a vă îmbunătăți bucuria de viață în general, precum și activități sexuale
- Învățați relaxarea și tehnicile de reducere a stresului, astfel încât stresul să nu ia o astfel de mușcătură din tine
- Exercițiu mai mult pentru a îmbunătăți nivelul de energie și starea de spirit
- Obținerea unui somn suficient, care ajută la stres, scădere în greutate și nivel de energie
Dacă plângerile dvs. sexuale reprezintă un efect secundar al unui medicament, discutați-le cu furnizorul dvs. medical. Poate exista un înlocuitor adecvat fără efectul secundar.
Medicamentele din categoria inhibitorilor PDE-5 (cum ar fi Viagra sau Cialis) nu au fost la fel de reușite în tratarea disfuncției sexuale la femei ca și bărbații. Aceste medicamente sunt uneori utile pentru femeile care iau antidepresive SSRI deoarece acestea contracarează unele dintre efectele fiziologice ale antidepresivului și permit femeilor să se trezească și să ajungă la orgasm.
Factorii emoționali și psihologici sunt foarte implicați în excitația feminină, iar studiile au arătat că femeile pot raporta excitare sexuală ridicată chiar și atunci când nu prezintă semne fizice ale acesteia și pot prezenta semne fizice de excitare și nu pot raporta "sentimente" de excitare. Deci nu este la fel de simplu ca obtinerea de sange pentru a curge la locurile potrivite (folosind inhibitori PDE-5) cu exceptia cazului in alti factori sunt, de asemenea, in joc.
Sexul în timpul și după menopauză poate fi interesant, spontan și profund satisfăcător. Unele femei afirmă că au cele mai bune experiențe sexuale din viața lor după vârsta de cincizeci de ani, iar unii spun că au puțin interes sau interes pentru activitatea sexuală. Cei mai buni predictori ai funcției sexuale și plăcerii după menopauză sunt:
- Cât de mult v-a plăcut înainte de menopauză
- Cât de mult ați stabilit-o ca o prioritate
- Cât de sănătos ești
Sexul poate continua să fie o parte vitală și plină de satisfacții din viața ta . Luați ceva timp pentru a decide ce vreți și nu renunțați până nu ajungeți acolo.
surse:
> Boston Women's Health Collective, corpurile noastre, noi înșine: Menopauza, Simon & Schuster, New York, NY, 2006, 24 noiembrie 2007.
> Dennerstein, L, Smith, AMA, Morse, CA, Burger, HG, Jurnalul de obstetrică și ginecologie psihosomatică , "Sexualitatea și menopauza" , vol.15, nr.1, martie 1994, pp59-66. 24 noiembrie 2007.