10 Sex Sfaturi pentru femeia în vârstă

Bucurați-vă de o viață sexuală sănătoasă la orice vârstă

Viața sexuală se va schimba odată cu îmbătrânirea corpului. Aceste schimbări pot fi abordate și puteți avea un sex sănătos și satisfăcător pentru întreaga viață. Comunicând cu partenerul dvs., având grijă de sănătatea dumneavoastră și păstrând o bună perspectivă emoțională, viața sexuală poate să crească și mai mult în decursul anilor.

1 -

Discutați cu partenerul dvs.

Comunicarea deschisă a fost întotdeauna esențială pentru un sex bun. Discutați cu partenerul dvs. despre eventualele dificultăți sexuale pe care le-ați putea avea ca un cuplu.

Încercați să tratați aceste dificultăți ca probleme pe care le puteți rezolva împreună. Există însă multe modalități de abordare a acesteia, iar dacă lucrați împreună, puteți găsi soluții creative care vă pot ajuta.

2 -

Lubrifia

Pe măsură ce o femeie îmbătrânește, lubrifierea naturală pentru actul sexual scade. Acest lucru este ușor de stabilit prin utilizarea unui lubrifiant pe bază de apă.

La inceput, aplicarea unui lubrifiant pentru sex poate parea incomod, dar tu si partenerul tau vei deveni rapid obisnuit cu asta. Puteți chiar să o încorporați în preludiu.

3 -

Experimentați cu poziții și timp

Durerea cauzată de artrită sau alte afecțiuni poate interfera cu sexul. Experimentați cu poziții sexuale diferite și puteți găsi unul care funcționează mai bine.

De asemenea, artrita și alte afecțiuni sunt adesea mai puțin severe la anumite momente pe zi. Aceasta variază de la o persoană la alta, deși puteți încerca să faceți sex atunci când durerea dvs. este cea mai puțin severă.

4 -

Simțiți-vă frumos

Trăim într-o cultură care ne arată mereu imagini de tinerețe și frumusețe. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, se pot simți mai puțin atractive din punct de vedere sexual, care pot interfera cu dorința sexuală.

Sigur, corpul se schimbă odată cu vârsta, dar asta nu reflectă valoarea sau dorința ta. Ignorați mesajele și stereotipurile din televiziune, reviste și alte surse media și îmbrățișează-ți corpul în fiecare etapă a vieții tale.

5 -

Ai grijă de sănătatea ta

Sănătatea slabă poate interfera cu satisfacția sexuală. Urmați comenzile medicului dumneavoastră și faceți modificările stilului de viață de care aveți nevoie pentru a fi sănătoase. Pierderea in greutate, exercitiile fizice si mancarea nu numai ca va imbunatati sanatatea, viata sexuala se va imbunatati.

6 -

Sex după operație

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, ar putea fi nevoie de proceduri chirurgicale care să modifice organele de reproducere. Cele mai frecvente sunt mastectomia (îndepărtarea unui sân sau a unei părți a unui sân pentru tratarea cancerului) și histerectomia (îndepărtarea uterului și, uneori, a ovarelor).

Aceste intervenții chirurgicale nu interferează cu capacitatea femeii de a face sex. Cu toate acestea, ele pot schimba în mod dramatic modul în care o femeie percepe atractivitatea proprie. Comunicarea deschisă cu partenerul dvs. înainte și după o procedură poate ajuta la reducerea anxietății.

7 -

Sexul sigur

Orice adult sexual activ trebuie să se protejeze de bolile cu transmitere sexuală. Infecțiile cu transmitere sexuală, inclusiv HIV, sunt în creștere la adulții în vârstă.

Această creștere se datorează mai multor factori, inclusiv faptului că mai mulți divorțuri și văduve care aleg din nou până în prezent. Firește, cu vârsta vine și o istorie sexuală mai lungă, iar multe infecții pot să rămână latente de ani de zile. Nu presupuneți că un partener sexual mai vechi este un partener sexual sigur. Este întotdeauna cel mai bine să practică sexul sigur.

8 -

Vorbește cu doctorul tău

Dacă dumneavoastră sau partenerul dumneavoastră aveți dificultăți sexuale, discutați cu medicul dumneavoastră. S-ar putea să existe soluții simple care să vă ajute, cum ar fi schimbarea timpului de zi în care faceți un medicament sau faceți modificări ale stilului de viață.

Așteptați-vă că va trebui să vă ajustați viața și obiceiurile sexuale pe măsură ce îmbătrâniți. De exemplu, multe cupluri mai vechi constată că actele simple de intimitate, cum ar fi îmbrățișarea și sărutarea, pot fi la fel de satisfăcătoare ca și sexul real.

9 -

Faceți față problemelor erectile

Pentru bărbați, o problemă care are o erecție este o parte așteptată a îmbătrânirii. Dacă acest lucru se întâmplă cu partenerul dvs., ajutați-l ușor să depanați această problemă. Modificările stilului de viață și medicamente pot ajuta și o conversație cu medicul său este un loc bun pentru a începe.

Mai Mult

10 -

Vibratoare și Masturbare

Sexul și orgasmele aduc beneficii emoționale și fizice. Femeile nu ar trebui să se simtă vinovați de masturbare. Vibratoarele și alte dispozitive pot ajuta foarte mult.

> Surse:

> Centre de control și prevenire a bolilor. HIV printre persoanele de peste 50 de ani. 2017.

> Institutul Național pentru îmbătrânire. Sexualitatea în viața ulterioară. 2013.