Dacă ați crede tot ce citiți, o dietă vegetariană sau vegană ar fi o metodă sănătoasă, naturală și sigură de a vă șterge acneea. Un vegetarian nu mănâncă nici un fel de carne - nu carne de vită, carne de porc, carne de pui sau fructe de mare. Deci, poate face asta pentru a împiedica spargerea? Mâine. Conform unor studii, acneea poate fi legată de o cantitate mare de proteine animale în dietă.
Legătura dintre carne și acnee
Există un complex de proteine în corpul uman numit ținta de mamifere a complexului rapamicină 1 (mTORC1). mTORC1 este responsabil pentru creșterea și funcția celulelor sănătoase. Puteți spune că mTORC1 spune celulelor noastre ce să facă și cum să le facă.
Unii cercetători cred că mTORC1 se întoarce pe calea (sau reacția în lanț) pentru ca organismul să creeze erupții cutanate. mTORC1 este activat de nutrienți, în special aminoacizi cum ar fi leucina. Carnea, cum ar fi carnea de vită și pui, se întâmplă să aibă în mod natural o mare valoare a leucinei. Dar nu este vorba doar de carne care contine leucina-anumite proteine populare cu vegetarieni, cum ar fi zer, ou, si soia sunt, de asemenea, ridicat in acest aminoacid.
Iată unde devine interesant: mTORC1 poate fi "suprasolicitat" de cantități mari de leucină. Atunci când calea mTORC1 este supraactivată, aceasta poate afecta producția de sebum (sau ulei), creșterea celulelor pielii și inflamația. Leucina are un alt truc în maneca: acționează ca un blocaj pentru glandele sebacee pentru a crea sebum (sau ulei).
Toți acești factori sunt legați de dezvoltarea acneei.
Supraactivarea mTORC1 poate, de asemenea, să crească hormonii androgenici. Hormonii androgeni sunt cunoscuți a fi un jucător important în dezvoltarea acneei. În plus, supra-activarea acestei căi mTORC1 a fost deja legată de anumite boli, cum ar fi diabetul de tip 2 și cancerul.
Calea mTORC1 este însă una foarte complexă. Deci, pentru a arăta pe deplin teoria că consumul de carne contribuie la apariția acneei, trebuie făcute mai multe cercetări. Până în prezent, nu există nici un pistol de fumat. La urma urmei, mâncând o friptură bogată în leucină nu înseamnă automat că vei ieși cu cosuri.
Linia de fund: juriul este încă pe această temă. Nu s-au făcut suficiente cercetări privind legătura dintre carne și acnee, pentru a spune într-un fel sau altul.
Va merge Vegan ajutor clar acnee?
La fel ca vegetarienii, veganii nu mănâncă carne, dar veganii stau departe de orice alimente care provin dintr-un produs animal-lactate, ouă și, uneori, miere.
Există unele dovezi că laptele joacă un rol în dezvoltarea acneei și severitatea. Produsele lactate s-au dovedit că ar putea declanșa apariția unor tulburări la persoanele sensibile. Laptele degresat și brânza par a fi cele mai probabile vinovați. Ca și în cazul cărnii, acestea conțin cantități mari de leucină. Unele studii sugerează că hormonii din lapte pot juca un rol. Alții indică nivelurile ridicate de factor de creștere-1 ca insulină (IGF-1) în lapte. Interesant, IGF-1 stimulează, de asemenea, mTORC1.
Este important să știți că nu sa dovedit că consumul de lactate provoacă acnee la persoanele care au în mod obișnuit o piele curată.
Mai degrabă, laptele poate cauza o agravare a erupțiilor existente pentru unii oameni.
Alte alimente pe bază de animale, cum ar fi ouăle, untură și miere, nu s-au dovedit a avea nici o influență asupra dezvoltării acneei sau nu au fost studiate.
Din nou, o dieta vegana nu sa dovedit a clarifica acneea. Reducerea cantității de produse lactate ar putea îmbunătăți, în unele cazuri, unele provocări pentru unii oameni. Dar o dietă complet vegană nu pare a fi necesară în niciun caz.
Sunt vegetariană sau vegană și încă am acnee! De ce?
Dieta poate juca un rol in dezvoltarea acneei, dar este probabil un jucator de suport mai degraba decat steaua. Puteți avea cea mai sănătoasă dietă vreodată, vegetariană, vegană sau altfel.
Puteți să evitați zahărul, să eliminați toate alimentele junk, să mâncați numai alimente organice ... și să aveți acnee. Știm cu toții oamenii care mănâncă carne și produse lactate și niciodată nu se îmbogățește ca niște cosuri și există vegani care se luptă cu acnee zilnic.
Modul în care dietele noastre funcționează asupra corpului și a pielii este foarte complexă și nu este complet înțeleasă. Știm că nu există o legătură directă unu-la-unu între orice tip de hrană și acnee breakouts. Deci, evident, nu este atât de simplu să spui că "carnea provoacă cosuri", sau "produsele lactate te fac să ieși". Bea un pahar de lapte nu garantează o prăbușire mâine; mănâncă două felii de slănină nu va provoca două cosuri să apară.
Pentru unii oameni, anumite alimente pot influența dezvoltarea acneei și pot face rău existente. Pentru alții, totuși, dieta nu pare să influențeze acnea într-un fel sau altul.
Dacă devii sau rămâne, vegetarian sau vegan este important pentru tine, nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui (cel puțin în cazul în care acneea este în cauză). Există numeroase motive diferite pentru care oamenii aleg o dietă bazată pe plante, fie din motive de sănătate, fie pentru a pierde în greutate, fie pentru idealuri morale. Dar dacă sunteți un carnivor purtător de carduri având în vedere trecerea la tariful vegetarian numai pentru că sperăți să vă curățați pielea, veți fi probabil dezamăgiți. Unii oameni ar putea vedea o îmbunătățire a pielii lor, dar șansa ca schimbarea pur și simplu dieta dumneavoastră va face acnee complet dispar este subțire.
Deci, Cum îmi dau acneea sub control?
Deja tratați acneea și doriți să acordați un pic de stimulare tratamentului? Acum știți că a merge vegetarian sau vegan nu este un pas necesar pentru a lua pentru a vă curăța pielea. Puteți obține acnee sub control fără modificări majore în dietă. Oamenii fac asta tot timpul.
Pentru acnee ușoară și puncte negre, produsele pe bază de acnee peste tot pot fi tot ce aveți nevoie. Pentru cele mai eficiente rezultate OTC, luați în considerare utilizarea unui produs care conține peroxid de benzoil sau acid salicilic . Utilizați-l timp de aproximativ 10 săptămâni și vedeți dacă obțineți îmbunătățirea dorită.
Dacă acneea este moderată până la severă sau dacă ați încercat produsele OTC pentru o perioadă fără rezultate, treceți peste produsele de pe net (probabil că acestea nu sunt suficient de puternice). În schimb, faceți o întâlnire cu un dermatolog. Exista o multime de medicamente prescrise, atat topic cat si oral , care pot ajuta la curatarea pielii.
Amintiți-vă, modificările dietetice vă pot îmbunătăți pielea în unele cazuri. Dar cel mai rapid și mai eficient mod de a elimina acnee este cu un medicament dovedit acnee.
surse:
Bronsnick T, Murzaku CE, Rao BK. Dieta în Dermatologie: Partea I. Dermatita atopică, acneea și cancerul de piele nonmelanom. J Am Acad Dermatol . 2014; 71 (6): 1039.
Danby FW. Activarea / dezactivarea acneei prin mTORC1. Exp Dermatol. 2013; 22 (7): 505-6.
Katta R, Desai SP. Dieta și dermatologia: Rolul intervenției dietetice în boala pielii. J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46-51.
Melnik B. Intervenția dietetică în acnee: atenuarea semnalului crescut de mTORC1 promovat de dieta occidentală. Dermatoendocrinol . 2012; 4 (1): 20-32.
Melnik B. Legarea dieta la metabolizarea acneei, inflamația și comedogeneza: o actualizare. Clin Cosmet Investig Dermatol . 2015; 8: 371-88.