Distingeți cauzele durerii abdominale și alegeți tactici de auto-îngrijire
Este obișnuit pentru persoanele care suferă de sindromul intestinului iritabil (IBS) să acuze durerea abdominală pe gazul intestinal prins, dar pot exista și alte surse ale acestui disconfort. Unele alimente conțin elemente care acționează asupra bacteriilor intestinale, cu efect de gaz intestinal . Din cauza unei probleme în IBS numită hipersensibilitate viscerală (senzație de durere îmbunătățită), acest gaz poate deveni destul de dureros.
Cu toate acestea, gazul prins nu este singurul lucru care poate cauza durerea abdominala asociata cu IBS.
Alte cauze ale durerii IBS
Cauzele durerii abdominale la IBS sunt destul de complicate și prost înțelese. Legăturile neurale apropiate dintre creier și intestin pot duce la hipersensibilitate viscerală chiar și în absența gazului intestinal. Acest fenomen este deosebit de probabil dacă ați avut multe stres .
Un alt factor cheie în IBS este disfuncția motilității care are ca rezultat simptomele de diaree și constipație. Aceeași problemă cu motorul poate duce, de asemenea, la crampe dureroase sau spasme ale mușchilor din intestinul gros . Pentru a face lucrurile și mai confuze, durerea din corp este cunoscută că radiază departe de locul original.
Durerea asociată cu gazul
Simptomele dvs. sunt mai susceptibile de a fi legate de gaze dacă sunt prezenți oricare dintre următorii factori:
- Ați mâncat recent alimente cu gaz .
- Locația dureroasă se schimbă. Durerea poate fi experimentată în abdomenul superior și în colivia toracică sau la nivelul coastelor.
- Sunteți constipați sau întârziate pentru o mișcare intestinală .
- Voi treceți de vânt.
Durerea asociată cu IBS
Durerea dvs. este mai puțin probabil să fie legată de gaz și este mai probabil să fie rezultatul problemelor IBS de hipersensibilitate și motilitate viscerală dacă aveți oricare dintre următoarele:
- Durerea este mai răspândită și se simte ca niște părți mari ale colonului tău dăunează. Durerea poate radia în sus.
- Durerea este crampea sau colonul se simte ca in spasme.
- Vă simțiți anxios sau sunteți în stres.
Cum să abordați problema durerii
După ce ați identificat ce ar putea cauza simptomele durerii dvs., adaptați strategiile de management în consecință.
- Obiceiuri de toaletă: Nu trebuie să stați pe toaletă o perioadă îndelungată pentru a vă asigura că ați golit complet pentru a evita "capturarea" în orice gaz. Acest tip de gândire poate spori anxietatea și senzațiile de evacuare incompletă , fără a menționa creșterea riscului de hemoroizii de a suferi excesiv.
- Dificultăți legate de gaz: Dacă stabiliți că problemele dvs. sunt probabil legate de gaze, analizați strategiile care vizează acest simptom. Problemele legate de gaze sunt mai susceptibile de a fi legate de alimente, iar dacă simptomele sunt severe, este posibil să beneficiați de o dietă redusă FODMAPs . Dacă simptomele dvs. sunt mai puțin severe, puteți beneficia de folosirea medicamentelor eliberate fără prescripție medicală.
- Hipersensibilitate viscerală: Dacă credeți că durerea abdominală este mai probabil rezultatul problemelor de hipersensibilitate și motilitate viscerală inerente IBS, relaxați-vă. Aici abordările diferitelor minți / corp , cum ar fi exercițiile de relaxare , yoga și meditația, ar putea fi de cele mai multe ori de ajutor.
- Spasme musculare și crampe: dacă durerea dvs. pare a fi mai multă legată de mușchi, de exemplu, crampe și spasme, puteți beneficia de medicamente antispastice sau de ceapă de menta sau de menta de menta.
Un cuvânt din
Aveți nevoie de strategii de coping pentru durerea abdominală tipică IBS, indiferent de problema sursă. Explorați mai multe strategii pentru a vă atenua durerea abdominală . În timp ce este posibil să utilizați auto-îngrijire, trebuie să discutați, de asemenea, această durere cu medicul dumneavoastră și să știți când durerea severă a stomacului trebuie tratată în ER .
> Surse:
> Camilleri M, Boeckxstaens G. Tratamentul dietetic și farmacologic al durerii abdominale în IBS. Gut . 2017; 66 (5): 966-974. doi: 10.1136 / gutjnl-2016-313425.
> Fashner J, Gitu AC. Simptome comune gastrointestinale: Sindromul de intestin iritabil. Practica familiei Essentials . 2013 Oct 413: 16-23.