Dacă dumneavoastră sau persoana iubită sunteți unul dintre cei aproximativ 5,2 milioane de persoane din Statele Unite care trăiesc cu Alzheimer sau altă formă de demență, luați inima. Deși ajustarea la un diagnostic care schimbă viața, cum ar fi Alzheimer poate fi foarte dificil, este important să știți că există lucruri pe care le puteți face pentru a face o diferență în modul în care vă confruntați cu această provocare de sănătate.
Deci, ce acum? Cum trăiți cu boala Alzheimer? Cum te descurci cu un diagnostic de demență? Ceea ce ar trebui să faci?
Începeți prin a lua în considerare aceste aspecte diferite ale adaptării la, și de a trăi bine cu demența.
Gânduri și sentimente despre această diagnoză
S-ar putea să fiți tentat să ignorați acest aspect al sănătății dumneavoastră și să vă îndreptați direct spre considerarea tratamentelor pe care ar trebui să le urmăriți, dar acordarea atenției emotiilor este importantă. Depășirea acestui diagnostic și a simptomelor sale pot fi stresante, oferindu-vă astfel timp și grație pentru a procesa aceste informații și pentru a vă adapta la această nouă provocare.
Recunoașteți și identificați emoțiile și înțelegeți că o serie de sentimente pot fi o reacție normală la acest nou diagnostic. Emoțiile și gândurile pot include:
- Șoc și necredință: "Nu pot să cred că se întâmplă acest lucru, vreau doar să mă trezesc și să aflu că acesta a fost un vis rău, nici măcar nu pare real".
- Refuz: "Nu există nici un fel de a face acest lucru corect. Sigur, am avut câteva probleme de memorie în ultimul timp, dar eu doar nu dorm bine." "Doctorul nici măcar nu a pus foarte multe întrebări. au trecut testul pe care mi l-a dat.
- Furia: "Nu pot sa cred ca acest lucru se intampla! De ce sunt eu? E atat de nedrept, am muncit din greu toata viata mea si acum, nu ar fi trebuit sa fiu de acord cu medicul".
- Tristețe și depresie: "Sunt atât de trist, încât viața așa cum o știu, sa schimbat pentru totdeauna? Cum pot spune familiei mele? Nu știu cum să trăiesc cu această cunoaștere, nu știu ce să fac, dar eu Sunt atât de trist.
- Frica: "Voi uita pe cei dragi, ma vor uita?" "Si daca nu mai pot trai acasa?" "Cine ma va ajuta?" Mi-e teama sa nu stiu si sa stiu viitorul cu aceasta boala.
- Relatarea: "Știam că ceva a fost greșit, am vrut să cred că nu a fost o problemă, dar într-un fel, mă bucur că i-am putut spune numele și știu că nu mă exagerez doar problemele mele. , Știu ce se întâmplă și de ce este.
Puteți simți toate aceste emoții sau doar câteva dintre ele. Nu există o ordine de emoții potrivită și așteptată, și s-ar putea să vă întoarceți, de asemenea, la unele mai frecvent decât altele. În cele din urmă, veți avea speranța că veți putea experimenta un nivel de acceptare a diagnosticului de demență, unde veți putea recunoaște acest lucru și veți putea să vă concentrați pe strategii care să vă ajute să trăiți în fiecare zi pe deplin.
Strategii pentru sănătatea emoțională
Jurnal : Puteți să vă recomandați să folosiți un jurnal pentru a scrie despre gândurile și sentimentele dvs. Acesta este un loc în care puteți spune sau scrie orice vă simțiți sau gândiți fără teamă de judecată sau cu alții.
Suport social: Continuați să petreceți timp cu familia și prietenii. Poate fi tentant să stai acasă și să te izolezi, dar interacțiunea socială și sprijinul celor dragi sunt importante pentru sănătatea ta.
Distribuiți-vă diagnosticul și explicați simptomele Alzheimer pentru a închide familia și prietenii. Nu vă fie frică să întrebați pe cei dragi pentru asistență. Prietenii adevărați vor dori să se implice și se vor simți mângâiați în a ști cum să vă ajute.
Consiliere: Dacă vă confruntați cu depresie, anxietate sau altă suferință emoțională, întâlniți-vă cu un asistent social, psiholog sau consilier pentru asistență. Ei vă pot ajuta să ascultați, să vă ajutați să vă exprimați sentimentele și să evidențiați modalități de a face față mai eficient.
Combaterea stigmatizării: boala Alzheimer este o stare de sănătate care are potențialul de a purta un stigmat și acest lucru poate fi frustrant și izolant.
Mulți oameni au auzit de demență, dar s-ar putea să nu înțeleagă cu adevărat. Ar putea fi util să aflați mai multe despre unele dintre percepțiile greșite pe care oamenii le au despre Alzheimer și despre cum să depășească aceste stigmate .
Cunoașteți despre boala Alzheimer (sau alte tipuri de demență) și ce să vă așteptați pe măsură ce progresează boala. Înțelegerea simptomelor și a tratamentului bolii Alzheimer vă poate ajuta pe dvs. și pe cei dragi să facă față într-un mod mai pozitiv. În timp ce cunoașterea nu schimbă simptomele, este adesea utilă deoarece poate reduce șocurile neașteptate în drum de-a lungul drumului.
Grupuri de asistență: Este posibil să vi se pară util să vă alăturați unui grup de asistență, fie în comunitatea dvs. locală, fie online. Există grupuri care sunt concepute pentru cei care sunt nou diagnosticați, cei care se confruntă cu debut mai tânăr (debut precoce) al Alzheimer și cei care sunt îngrijitori pentru cei dragi.
Îngrijire holistică și spirituală: Nu uitați sănătatea spirituală. Rugați-vă, meditați sau citiți cărțile bazate pe credință, așa cum este practica voastră. Dacă sunteți parte dintr-un grup organizat, căutați sprijinul.
Luați în considerare Opțiunile de tratament
Medicamente și alte tratamente non-medicamente: găsiți un medic bun și discutați opțiunile de tratament, care pot include medicamente și abordări non-droguri . Există unele medicamente disponibile care pot încetini procesul de boală. În plus, alte câteva strategii non-medicale au fost demonstrate în cercetare pentru a fi de ajutor în răspunsul la simptomele Alzheimer.
Abordări alternative și complementare : spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră dacă luați orice alte medicamente sau suplimente pe bază de plante sau naturale. Unii oameni au raportat că abordările complementare și alternative pentru tratarea demenței au fost de ajutor, dar coordonarea acestor eforturi cu medicul dumneavoastră este importantă pentru a preveni interacțiunile medicamentoase sau alte efecte secundare.
Adresați-vă întrebărilor: Uneori, după ce vestea diagnosticului apare, puteți găsi că aveți mai multe întrebări. Este important să puneți întrebări și să obțineți toate informațiile pe care le puteți obține. S-ar putea să fiți de ajutor să aduceți o listă de întrebări de-a lungul următoarei vizite.
Luați în considerare opțiunile viitoare pentru îngrijire: consultați resursele și serviciile comunității. Identificați opțiunile și preferințele dvs. pentru îngrijirea la domiciliu, asistență la domiciliu și pentru îngrijirea pe termen lung / casele de îngrijire medicală înaintea timpului, mai degrabă decât în timpul unei posibile crize.
Prioritizați sănătatea fizică globală
Exercițiu fizic : Exercițiul fizic a fost asociat cu o cunoaștere îmbunătățită, atât la persoanele cu și fără, demența. Menținerea activă din punct de vedere fizic vă poate ajuta să vă îmbunătățiți funcționarea pentru o perioadă și vă poate proteja împotriva depresiei.
Nutriție: În plus față de exercitarea în mod regulat, să acorde o atenție bună nutriție. Anumite alimente au fost legate de o mai bună funcționare cognitivă , asigurând astfel o dietă sănătoasă. Uneori, luarea sau planificarea meselor este o luptă, deci luați în considerare ordonarea unui serviciu ca mesele pe roți din casa dvs. Multe comunități au mese și livrare disponibile.
Tratați întregul corp: În timp ce creierul dvs. are Alzheimer (sau un alt fel de demență), atenția asupra întregului corp este importantă. De exemplu, asigurați-vă că viziunea și auzul sunt verificate în mod curent, deoarece deficitele în aceste zone pot provoca sau crește confuzie. Sau, dacă genunchiul sau spatele este în permanență dureros, adresați-vă medicului dumneavoastră ce se poate face pentru a ajuta la reducerea disconfortului. Nu neglija alte domenii ale sănătății.
Strategii pentru independență:
Sfaturi pentru memorie: Utilizați memorii pentru a vă ajuta să țineți evidența lucrurilor. Dispozitivele mnemonice , care sunt strategii dovedite pentru a vă ajuta să învățați și să vă amintiți de informații, s-au dovedit a fi eficiente chiar și în cazul persoanelor care suferă de demență.
Luați în considerare utilizarea unor strategii simple:
- Descrieți un orar pentru o zi.
- Scrie nume sau evenimente speciale.
- Jotați apelurile telefonice care au fost făcute sau primite într-un notebook de către telefon.
- Etichetați dulapuri sau sertare pentru a ajuta la localizarea articolelor.
- Mențineți o listă de numere de telefon importante prin telefon.
Rutine: Rutinele pot fi, de asemenea, foarte utile. De fapt, unele cercetări au arătat că stabilirea de rutine zilnice vă poate ajuta să fiți independenți pentru o perioadă mai lungă de timp.
Siguranță la domiciliu: Majoritatea persoanelor care trăiesc cu demență doresc să trăiască acasă cât mai mult timp posibil, prin urmare învățarea diferitelor modalități de a rămâne în siguranță și de a funcționa bine poate fi foarte utilă.
De exemplu, dacă medicamentele noi și dozele diferite devin greu de păstrat, utilizați o cutie de pilule marcate cu zile și timpuri generale pentru a organiza și urmări medicamentele.
Rămâneți activ : rămâneți activi și angajați, fizic și mental. Pe cât posibil, nu renunțați la hobby-urile, interesele sau ieșirile dvs. sociale. Încercați să vă întindeți mintea făcând gimnastică mentală, cum ar fi cuvinte încrucișate , puzzle-uri Sudoku sau puzzle-uri sau alte exerciții mentale.
Cereți ajutor: poate fi necesar să cereți uneori ajutor. Acest lucru poate fi dificil, mai ales dacă sunteți unul dintre acei oameni care a fost întotdeauna cel care a oferit ajutorul altora. Rețineți însă că solicitarea și primirea de ajutor vă pot ajuta să fiți mai independenți pentru o perioadă mai lungă de timp. Solicitarea de asistență este, de asemenea, benefică pentru alții care doresc să fie de ajutor, dar s-ar putea să nu știe cum.
Nu vă scrieți pe cont propriu: Recunoașteți că, deși este posibil să vă încetiniți sarcini și puteți avea zile mai bune decât altele, aveți încă multe de oferit. Concentrați-vă pe multe lucruri pe care rămâneți în stare să le faceți, spre deosebire de sarcinile care vă sunt mai dificil de realizat.
Probleme de sănătate juridică și financiară
Documentele juridice: O modalitate prin care puteți să vă controlați situația este să desemnați pe cineva care să vă servească drept avocat pentru asistență medicală (avocat pacient) și ca procură financiară . Aceste documente oferă puterea legală pentru alte persoane să vă îndeplinească dorințele dacă nu sunteți în măsură să faceți acest lucru.
Puteți dori, de asemenea, să finalizeze o voință vie. Nu toate statele recunosc voința vie ca documente juridice, însă completarea poate ajuta în continuare advocatul pacientului să știe în scris ce preferințe se referă la deciziile de sănătate.
Cercetări pentru finanțe: În plus, veți dori să cercetați costul diferitelor opțiuni de îngrijire și facilități în comunitatea dvs. Este posibil să aveți nevoie sau nu de ajutor extern, dar luând acest pas va clarifica ce opțiuni sunt fezabile din punct de vedere financiar și care nu sunt. Dacă finanțele sunt limitate, aflați cum funcționează Medicaid. Medicaid oferă o varietate de servicii acoperite, atât la domiciliu, cât și la facilități, celor care se califică.
Ajustarea familiei
Un nou diagnostic al maladiei Alzheimer sau al unui alt tip de demență poate avea efecte de rupere asupra membrilor familiei. În timp ce unii ar fi suspectat acest diagnostic, alții ar putea fi completați surprinși de diagnosticul de demență.
Pe măsură ce ajungi să te adaptezi la viața cu Alzheimer, tu sau unul dintre membrii familiei tale, îți dorești să îți faci timp pentru a oferi o educație părintească despre ce este boala Alzheimer, ce simptome tipice sunt, cum nu este infecțioase de la o persoană la alta, ce pot face pentru a ajuta și ce se pot aștepta la progresul bolii.
Unele familii vor apela la o întâlnire în care toți se vor aduna și vor afla despre demență, în timp ce alții ar putea fi mai ușor să împărtășească câteva articole online între ele. Modul în care conversațiile sunt realizate nu este la fel de important ca și cum acestea au loc. Membrii de familie sunt, de obicei, mult mai susceptibili să se afle pe aceeași pagină și mai puțin apt să devină frustrați unul cu altul atunci când au înțelegeri similare ale demenței și simptomelor sale.
Căutați calitatea vieții în timp ce vă confruntați cu demența
Pe măsură ce faceți față cu provocarea bolii Alzheimer sau a unui alt tip de demență, vă poate fi încurajat să știți că persoanele cu demență au fost intervievate despre ceea ce îmbunătățește calitatea vieții lor . Răspunsurile lor au subliniat faptul că calitatea vieții este într-adevăr posibilă pentru cei care trăiesc cu demență și că mulți indivizi continuă să se bucure de aceleași activități și să se bucure de interacțiunea socială așa cum au făcut-o înainte de diagnosticarea lor.
Căutarea calității vieții nu înseamnă că ar trebui să ignorăm sau să luăm în seamă faptul că boala Alzheimer este o boală dificilă. Asta nu este de ajutor. Totuși, aceasta înseamnă că poate exista speranță pentru tine când te descurci cu demența și că există unele lucruri pe care le poți face pentru a te bucura de viață în ciuda diagnosticului tău.
Nu puteți schimba faptul că aveți boala Alzheimer, dar felul în care faceți față diagnosticului și planului pentru viitor poate face diferența între voi și cei dragi.
> Surse:
> Asociația Alzheimer, doar diagnosticată. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Asociația Alzheimer. Sfaturi pentru viața zilnică. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Societatea Alzheimer. Fișa. După o diagnosticare. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785