Exercițiul fizic a fost atins în cercetare ca o modalitate de prevenire și reducere a riscului de a dezvolta boala Alzheimer și alte tipuri de demență . Cu toate acestea, știați că, chiar și după apariția demenței, exercițiile fizice pot aduce beneficii persoanelor care trăiesc cu demență?
Există mai multe modalități de tratare a bolii Alzheimer. Medicamente , schimbări de comportament non-drog și de mediu , educație pentru familii și îngrijitori - toate acestea au valoare și pot fi de ajutor atunci când răspund la demență .
O altă modalitate care este subliniată în mod repetat este exercițiul fizic.
Cum poate exercițiul fizic să ajute persoanele care trăiesc cu boala Alzheimer?
Reducerea riscului de depresie la demență
Aproximativ 5-23% dintre persoanele cu demență prezintă un anumit nivel de depresie. Depresia poate spori afectarea memoriei și poate avea un impact semnificativ asupra calității vieții unei persoane. Activitatea fizică și exercițiile fizice eliberează endorfinele care pot ridica starea de spirit.
Reduce neliniștea și împiedică rătăcirea
Exercitarea poate ajuta, de asemenea, cu reducerea unor comportamente provocatoare ale bolii Alzheimer . Exercițiul adecvat poate oferi suficientă activitate fizică, astfel încât o persoană este mai puțin probabil să simtă nevoia de a se deplasa și, eventual, să se rătăcească pe ușă. După activitate fizică, corpurile noastre sunt mai predispuse să se simtă odihnă și relaxată, ceea ce este benefic pentru noi toți.
Păstrați abilitățile de funcționare fizică, rezistență și ADL
Abilitatea organismului de a menține echilibrul și forța și, în consecință, de a preveni căderile , este un beneficiu semnificativ în cazul demenței. Pe măsură ce demența progresează, abilitatea fizică de a mers și de a desfășura activități de viață zilnică, cum ar fi îmbrăcarea și gata pentru ziua scade. Exercițiul fizic și alte activități care necesită mobilitate pot uneori să contribuie la menținerea unui nivel mai înalt de funcționare pentru o perioadă mai lungă de timp.
Îmbunătățirea / Menținerea funcției cardiace
Sănătatea cardiovasculară slabă a fost asociată în cercetarea cu declinul cognitiv. Menținerea unei inimii sănătoase poate preveni alte complicații și condiții de sănătate care ar putea afecta în continuare funcționarea.
Îmbunătățiți obiceiurile de dormit
Lipsa exercițiului poate, de asemenea, să împiedice capacitatea de a dormi bine, mai ales dacă cineva scutește frecvent în timpul zilei și apoi neliniștit și treaz noaptea. Activitatea fizică poate fi utilă pentru menținerea unui ciclu bun de trezire prin somn și pentru facilitarea somnului de somn noaptea.
Îmbunătățirea alertei mintale și a funcționării cognitive
Cercetările au arătat că exercițiile fizice au îmbunătățit, de fapt, cunoașterea la cei cu insuficiență cognitivă ușoară . Deși nu sa demonstrat că restaurarea memoriei este complet, ea a îmbunătățit procesele globale de gândire și funcționarea cognitivă.
Analiza greutății a fost dovedită a fi deosebit de eficientă, cu îmbunătățiri în atenția selectivă, rezolvarea conflictelor și memorie. Plimbarea a demonstrat de asemenea îmbunătățiri ale memoriei. Rezultatele studiilor multiple de cercetare sunt foarte încurajatoare în ceea ce privește exercițiile fizice și beneficiile acestora înainte și după declinul cognitiv.
> Surse:
> Societatea Alzheimer. Exercițiu și activitate fizică pentru persoanele cu demență.
> Clinica Cleveland. Înțelegerea bolii Alzheimer: Întrebări frecvente despre boala Alzheimer.
> Nursing Geriatric. Beneficiile exercițiilor fizice pentru adulții în vârstă cu boala Alzheimer.