Potrivit Centrului american pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), mai mult de o treime din adulți din Statele Unite sunt obezi. Acestea sunt 78,6 milioane de membri ai populației adulte a națiunii.
Epidemia de obezitate vine cu costuri mari pentru sănătatea individuală și a populației, precum și pentru acumularea costurilor medicale care apoi se adaugă la cheltuielile de creștere a sistemului nostru de sănătate. In 2008, estimarile CDC, costul medical anual al obezitatii in SUA a fost de 147 miliarde dolari in 2008 dolari SUA. În plus, costurile medicale pentru cei cu obezitate au fost în medie cu 1.429 dolari mai mari decât pentru cei cu greutate normală.
Acum, site-ul pentru finanțe personale, WalletHub, a lansat lista celor mai afectate zone de metrou din Statele Unite. Potrivit WalletHub, analiștii săi au făcut comparații cu 100 dintre cele mai populate zone ale metroului din SUA, luând în considerare o serie de 14 valori, pentru a identifica orașele "unde problemele legate de greutate necesită o atenție sporită".
Următoarele zone de metrou s-au topit pe listă:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis sa clasat pe primul loc ca zona cea mai obisnuita metrou in general, primind un scor total de la WalletHub de 76.97. Memphis a avut cel mai mare procent de adulți obezi, precum și cel mai mare procent de adulți fizic inactivi.
Memphis legat pentru locul al doilea (cu El Paso, TX) pentru cel mai mare procent de adulți cu diabet zaharat. Obezitatea este o cauză cunoscută a diabetului de tip 2 , astfel încât această corelație nu ar trebui să fie deloc surprinzătoare. Deoarece ratele de prevalență a obezității au crescut în Statele Unite și în întreaga lume, la fel și ratele diabetului de tip 2.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaZona de metrou Shreveport-Bossier City din Louisiana a primit un scor total de 75.24 de la WalletHub, plasându-le pe locul doi pe lista "cele mai grase orașe".
Această zonă de metrou sa clasat pe locul al cincilea în ceea ce privește procentul de adulți obezi și legată pentru locul întâi în procentajul adulților care mănâncă mai puțin decât o singură porție de fructe și / sau legume pe zi.
Consumul de fructe și legume este important, deoarece studiile au arătat că cu cât consumul de fructe și legume este mai ridicat, cu atât mai scăzute sunt ratele de obezitate și alte boli cronice cum ar fi bolile de inimă și cancerul.
Fructele și legumele întregi (cu accent pe "întreg" - nu vorbim aici despre placinta de mere) conțin cantități mari de fibre, vitamine, antioxidanți și alte substanțe nutritive pe care corpul are nevoie. Studiile au arătat că, din cauza multora dintre aceste proprietăți nutritive, consumul de fructe și legume întregi poate chiar să reducă inflamația în corpul vostru. Consumul de fructe și legume a fost, de asemenea, dovedit a îmbunătăți funcția vaselor de sânge (cunoscută sub numele de funcția endotelială).
Consumul de fructe și legume nu este doar o problemă trivială; de fapt, este esențial pentru viață. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că aproximativ 1,7 milioane, sau 2,8% din decesele din întreaga lume, pot fi atribuite consumării prea puțini fructe și legume!
OMS estimează în plus că consumul insuficient de fructe și legume provoacă aproximativ 14% din decesele cauzate de cancerul gastro-intestinal, 11% din decesele cauzate de boala ischemică și 9% din decesele accidentelor vasculare cerebrale.
În plus, cercetările au arătat că consumul a trei până la cinci porții de fructe și legume pe zi va scădea riscul de accident vascular cerebral, iar consumul de mai mult de cinci porții pe zi va reduce riscul și mai mult. În mod incremental, cu atât mai multe fructe și legume mănâncă, cu atât riscul este mai scăzut. O rentabilitate foarte bună a investiției dvs.
Fructele și legumele reprezintă și alimente cu conținut scăzut de calorii. Un raport al OMS a declarat că există dovezi convingătoare că consumul de fructe și legume scade riscul de obezitate. În comparație cu alimentele cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi alimentele procesate care au un conținut ridicat de zahăr și grăsimi, fructele și legumele sunt mai puțin susceptibile de a contribui la obezitate sau supraponderalitate. Și, deoarece conțin cantități mai mari de fibre dietetice și alți nutrienți, ele sunt asociate cu un risc mai scăzut de diabet și rezistența la insulină . Din aceleași motive, ele fac, de asemenea, oamenii să se simtă plini cu mai puține calorii, ajutând astfel la prevenirea în greutate.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaPrintr-o combinație de factori, zona metroului care a ocupat locul al treilea pe lista WalletHub a celor mai multe zone metropolitane obeze a fost Indianapolis-Carmel-Anderson, cu un scor total de 73,88. Analiza WalletHub a inclus medii ponderate pe metrici precum "prevalența grăsimilor", "probleme de sănătate legate de greutate" și "mediu sănătos", pentru a numi doar câteva.
4 -
Jackson, MississippiJackson a ocupat locul patru pe lista WalletHub, cu un scor total de 73.75. Această zonă de metrou sa clasat pe locul trei în procentul adulților obezi și în procentul adulților fizic inactivi.
Jackson sa clasat pe locul cinci în procentul de adulți care mănâncă mai puțin de o porție de fructe și / sau legume pe zi.
Legătura dintre inactivitatea fizică și obezitate este de asemenea bine stabilită. Majoritatea recomandărilor naționale și internaționale recomandă să se efectueze cel puțin 150 de minute de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână. Acest lucru se poate traduce în 30 de minute de exerciții de intensitate moderată de cinci ori pe săptămână, de exemplu. De asemenea, cercetările au demonstrat avantajele de sănătate ale unei plimbări zilnice de 30 de minute: de exemplu, în studiul privind sănătatea asistenților medicali, cei care au mers brusc sau au obținut un exercițiu cu intensitate moderată cel puțin 30 de minute în fiecare zi, moartea cardiacă în decursul a 26 de ani de urmărire.
Ce contează ca exercițiu de intensitate moderată? Activitățile fizice, cum ar fi grădinăritul general , plimbările vioaie, dansul în sala de bal și echivalentul se încadrează în categoria exercițiilor de intensitate moderată.
În plus, conform Directivelor privind activitatea fizică pentru americani din cadrul Departamentului de Sănătate și Servicii Umane (HHS), obținerea săptămânalului de cel puțin 1 oră și 15 minute de exerciții fizice intense poate atinge cantitatea minimă de exerciții recomandate. Exercițiul de intensitate intensă include activități fizice cum ar fi drumeții în pantă, ciclism la sau peste zece kilometri pe oră, înot rapid, alergare, aerobic tradițional, lovituri grele sau sapaturi, printre altele.
Orientările HHS constată că beneficiile suplimentare pentru sănătate pot fi obținute prin creșterea cantității de activitate fizică cu intensitate moderată până la cel puțin cinci ore pe săptămână sau prin creșterea intensității viguroase a exercițiului la cel puțin 2 1/2 ore pe săptămână.
Aceste recomandări recomandă, de asemenea, angajarea în exerciții de întărire musculară cel puțin două zile pe săptămână. Acest lucru este important pentru construirea și menținerea oaselor puternice, pentru fitnessul general și pentru creșterea masei musculare slabe - care, de asemenea, ajută la combaterea obezității.
De asemenea, liniile directoare notează că "orice activitate fizică este mai bună decât să nu faci nimic ... chiar să exersăm în creșteri de 10 minute." Și asta ajunge la punctul în care obiectivul de a rămâne în mișcare cât mai mult posibil pe tot parcursul zilei este cheia sănătate și bunăstare pe termen lung.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaRotunjind topul cinci a fost zona de metrou New Orleans-Metairie din Louisiana, cu un scor total de 72.94. Analistii de la WalletHub au descoperit ca aceasta zona este intr-o cravata pentru primul loc in ceea ce priveste procentul de adulti care mananca mai putin de o singura portie de fructe si / sau legume pe zi.
După cum reiese din clasamentele de mai sus, în timp ce întreaga națiune (și, de fapt, lumea) se luptă cu epidemia de obezitate, nu toate zonele sunt afectate în mod egal. În special, potrivit unui raport special al Trust for America's Health și a Fundației Robert Wood Johnson, în timp ce ratele de obezitate au crescut în rândul tuturor grupurilor etnice și rasiale, unele grupuri sunt afectate mai mult decât altele.
De exemplu, printre adulții americani, cei clasificați în raport ca populații Negre și Latino au fost găsiți că au rate substanțial mai ridicate de obezitate decât acele populații clasificate ca White. Acest lucru era valabil atât pentru bărbații, cât și pentru femei în aceste grupuri etnice și rasiale.
În mod specific, pentru perioada 2011-2012, rata obezității pentru toți adulții americani a fost de 34,9%. Cu toate acestea, rata dintre adulții negri a fost de 47,8%, iar în rândul adulților din Latino a fost de 42,5%. În rândul adulților albi, rata a fost de 32,6%.
Aceste disparități s-au extins și la ratele de obezitate în rândul copiilor , care au fost mai mari în rândul copiilor negri și latino decât în cazul copiilor albi.
Raportul prezintă analize, precum și strategii de prevenire a obezității specifice fiecărei comunități rasiale și etnice. Pentru comunitățile negre, autorii raportului notează că "accesul disparat la alimente sănătoase la prețuri accesibile și locuri sigure care să fie activi fizic contribuie la rate mai ridicate ale obezității și a bolilor asociate în comunitățile neagre din America".
În comunitățile din Latino, raportul notează "rate ridicate de foame și insecuritate alimentară", precum și "acces limitat la locurile de siguranță pentru activități fizice". Comunitățile Latino se confruntă, de asemenea, cu "inechități în accesul la asistență medicală".
Raportul arată, de asemenea, că "inegalitățile într-o serie de factori - venituri, locuințe stabile și accesibile, acces la educație de calitate și altele - toate influențează șansa unei persoane de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă".
Astfel, abordarea unei game largi de combinații de factori va fi esențială dacă vom învinge vreodată această epidemie.
Surse :
Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Diviziunea de nutriție, activitate fizică și obezitate. Adult obezitate fapte. Accesibil online la http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016: Cele mai grave orașe din America. WalletHub. Accesibil online la https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Abordarea sarcinii diabetului. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Fișa de informații: promovarea consumului de fructe și legume în întreaga lume. Organizatia Mondiala a Sanatatii.
Ottawa (ON): Agenția Canadiană pentru Droguri și Tehnologii în Sănătate. Intervențiile la obezitate furnizate în asistența primară pentru pacienții cu diabet zaharat: o analiză a eficacității clinice. 2014 iunie 25.
Consiliul suedez privind evaluarea tehnologiilor în domeniul sănătății. Tratamentul dietetic al obezității: o revizuire sistematică. Stockholm: Consiliul suedez pentru evaluarea tehnologiilor medicale (SBU); 2013 Sep.
Doucet E, Regele N, Levine JA, Ross R. Actualizarea exercițiilor și controlul greutății. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011 Dec 18.
Orientări privind activitatea fizică pentru americani. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din Statele Unite. Accesat online la adresa http://www.health.gov/PAGuidelines/ pe data de 12 iunie 2014.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, și colab. Aderența la un stil de viață sănătos și cu risc scăzut de deces cardiac la femei. JAMA 2011; 306: 62-69.
Starea obezității: politici mai bune pentru o America mai sănătoasă. Raport special: disparitățile rasiale și etnice în obezitate. Accesibil online la http://stateofobesity.org/disparities/.