Colesterolul ridicat nu produce, de obicei, simptome inconfortabile, deci poate fi tentant să ignorați. Cu toate acestea, nivelurile ridicate de colesterol din sânge pot duce la atac de cord, accident vascular cerebral, blocarea vaselor de sânge în picioare și rinichi și pot contribui chiar și la demență. Din fericire, dieta, exercițiul fizic și medicamentele contribuie la scăderea nivelului de colesterol și la reducerea riscului de apariție a altor probleme grave de sănătate.
Colesterolul ridicat și bolile cardiace
Studii mari au arătat că persoanele cu colesterol ridicat au un risc mult mai mare de a dezvolta boli de inimă decât persoanele cu niveluri normale de colesterol. De exemplu, un nivel de colesterol de 250 dublează șansele de a dezvolta boli coronariene, în timp ce un nivel de 300 crește riscul cu cinci. Mai mult, persoanele cu colesterol ridicat - cu sau fără boli cardiace coronariene - sunt de până la 4,5 ori mai multe sanse de a muri de boala cardiacă decât cei care au un nivel de colesterol sub 200.
Colesterolul este o substanță lipicioasă, ceară care circulă în sânge și constă, în principiu, în două tipuri diferite de colesterol. "Colesterolul rău" sau LDL ridică riscul bolilor de inimă. LDL este ceea ce se face referire atunci când scopul este reducerea colesterolului. "Colesterolul bun" sau HDL este tipul care protejează împotriva bolilor de inimă. Nivelurile ridicate ale HDL sunt benefice.
LDL, pe de altă parte, tinde să rămână pe pereții vaselor de sânge pentru a forma plăcile care împiedică circulația sanguină normală. Plachetele se pot rupe, de asemenea, din vasele de sânge mai mari și pot călători prin sânge până când blochează complet un vas mai mic, care poate provoca un atac de cord. Din fericire, medicamentele care scad colesterolul, cum ar fi statinele, pot reduce dramatic posibilitatea bolilor de inima.
Lipitorul (atorvastatina), Zocor (simvastatina) și Crestor (rosuvastatina) sunt exemple de statine prescrise în mod obișnuit.
Colesterolul ridicat și strokes
Așa cum plăcile pot bloca fluxul de sânge în arterele coronare care provoacă un atac de cord, substanța se poate lipi și în arterele carotide care circulă între inimă și creier. Atunci când o bucată de placă se desprinde de pe o artera carotidă, aceasta poate călători în creier provocând un "atac cerebral" sau accident vascular cerebral. Deși multe medicamente care scad colesterolul reduc riscul bolilor de inimă, statinele pot preveni și accidentele vasculare cerebrale.
Colesterolul ridicat și demența
Există dovezi în creștere care sugerează că colesterolul ridicat și o dietă bogată în grăsimi și grăsimi saturate pot contribui, de asemenea, la demență , inclusiv la demența cauzată de boala Alzheimer . Autopsiile pacienților care suferă de boala Alzheimer, care au suferit și de demență, au arătat în mod semnificativ mai multe artere blocate în creier care erau similare cu arterele blocate din inimă cunoscute a fi cauzate de colesterolul ridicat. Cu toate acestea, unele studii sugerează că administrarea de statine poate ajuta la prevenirea demenței și poate încetini progresia demenței legate de boala Alzheimer.
Îngrijirea colesterolului
Cea mai bună modalitate de a menține nivelul de colesterol este controlul prin lipirea unei diete cu conținut scăzut de grăsimi .
În special, este important să se evite grăsimile saturate, care sunt grăsimi provenite din surse animale, cum ar fi untul sau untura, deoarece grăsimile saturate contribuie în principal la creșterea colesterolului total și la niveluri ridicate ale "colesterolului rău" sau LDL. Cu modificări ale dietei sănătoase inimii, este posibil să se reducă nivelurile de colesterol la o valoare normală, ceea ce poate duce la posibilitatea pacienților de a discuta cu furnizorii lor de îngrijire a sănătății despre reducerea dozelor medicamentelor pe bază de colesterol.
Poate fi o provocare pentru a schimba ani de obiceiuri alimentare. Mai degrabă decât o revizuire completă a dietei, vă puteți modifica treptat regimul alimentar, ușurându-vă un stil de viață mai sănătos.
De exemplu:
- Evitați alimentele prăjite. În schimb, alegeți obiecte care au fost coapte, la grătar, prăjite sau aburite.
- Cereți sosuri pe partea laterală.
- Faceți legumele cea mai mare parte a mesei, mai degrabă decât carne.
- Alegeți carne cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi pește, păsări de curte (cu pielea îndepărtată) sau tăieri slabe de carne roșie.
- Utilizați condimente pentru aromatizare, în loc de unt sau uleiuri.
Cea mai bună modalitate de a îmbunătăți HDL este prin exerciții aerobice, cum ar fi mersul pe jos, jogging, ciclism, înot, aerobic sau drumeții. Dacă fitness este nou pentru stilul tău de viață, poate fi necesar să încerci mai multe exerciții diferite înainte de a găsi un plan care funcționează pentru tine. Unii oameni preferă să-și exercite acasă, în timp ce alții preferă o sală de gimnastică. Unii oameni fac exerciții dimineața și unii preferă să-și exercite mai târziu seara.
Dacă medicul dumneavoastră alege să prescrie medicamente care scad colesterolul, asigurați-vă că vă furnizați toate informațiile despre orice alte medicamente pe care le luați. De asemenea, asigurați-vă că luați medicamente conform indicațiilor. Uneori aceste medicamente pot provoca reacții adverse inconfortabile, cum ar fi greață, dureri abdominale sau crampe musculare. Menționați imediat orice reacții adverse pe care le întâmpinați cu furnizorul dvs. de asistență medicală. În cele mai multe cazuri, puteți lua măsuri pentru ameliorarea simptomelor sau trecerea la un alt medicament.
surse:
Bernick, C. și colab. Statine și funcția cognitivă la vârstnici. Neurologia 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink și J. Philip Kistler. "Prevenția secundară a accidentului vascular cerebral: Reducerea factorului de risc". 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa și F. Pasquier. Agentii de reducere a lipidelor sunt asociate cu o scadere cognitiva mai lenta in boala Alzheimer. Jurnalul de Neurologie, Neurochirurgie și Psihiatrie 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss și colab. NEJM "Mortalitatea de zece ani din bolile cardiovasculare în ceea ce privește nivelul colesterolului dintre bărbații cu și fără boală cardiovasculară preexistentă". New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Press, Daniel și Michael Alexander. "Prevenirea demenței". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Studiile clinice de reducere a colesterolului pentru prevenirea primară a bolii coronariene". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Studiile clinice privind scăderea colesterolului la pacienții cu boală cardiacă coronariană sau echivalente cu risc coronarian". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Florența și Eric B. Larson. "Factorii de risc pentru demență". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth și JD Neaton. "Relatia dintre colesterolul seric si riscul decesului prematur din boala cardiaca coronariana este continua si evaluata in 345222 screening-uri primare ale studiului de interventie a factorului de risc multiplu (MRFIT)." Journal of American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Privire de ansamblu asupra factorilor de risc pentru bolile cardiovasculare." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia și George Siegel. Prevalența scăzută a bolii Alzheimer asociată cu inhibitori ai 3-hidroxi-3-metilglutaril coenzimei A. " Arhivele de Neurologie 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiologia, manifestările clinice și diagnosticul de demență vasculară". UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Ghidul dvs. pentru scăderea colesterolului cu TLC ." Programul național de educație în domeniul colesterolului (NCEP) și inițiativa privind educația pentru obezitate NHLBI . Decembrie 2005. Institutul Național de Inimă, Plămâie și Sânge (NHLBI), Institutele Naționale de Sănătate.