Având niveluri ridicate de LDL colesterol vă poate pune la risc pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Ghidul recomandă ca nivelurile de LDL să fie sub 100 mg / dl. Cu toate acestea, nu numai că aveți niveluri ridicate de colesterol LDL vă plasează la risc pentru boli de inimă, de asemenea, tipul de particule LDL care circulă în sângele dumneavoastră poate, de asemenea, să facă o diferență. Particulele LDL pot varia între mari și plutitoare până la mici.
Particulele mai mici ale LDL sunt mai susceptibile de a deveni oxidate, făcându-le mai dăunătoare sănătății cardiovasculare. Oxidul LDL poate produce inflamație în arterele care alimentează sânge organelor și altor țesuturi, promovând astfel ateroscleroza și crescând riscul de a avea un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Cum se formează LDL oxidat?
Oxidarea LDL se crede că apare atunci când particulele de colesterol LDL din corpul dumneavoastră reacționează cu radicalii liberi. LDL-ul oxidat în sine devine apoi mai reactiv cu țesuturile înconjurătoare, care poate produce leziuni tisulare. Unele dintre lucrurile care par să crească nivelurile de LDL oxidat includ:
- Consumând o dietă bogată în grăsimi trans
- Fumat
- Având diabet zaharat slab controlat
- Fiind diagnosticat cu sindrom metabolic
Odată ce LDL devine oxidat, acesta se duce direct în interiorul căptușelii interioare (endoteliul) oricărei artere din corp, incluzând artera carotidă , artera coronară sau arterele care alimentează picioarele și brațele cu sânge.
Odată ajuns acolo, încurajează acumularea celulelor inflamatorii, cum ar fi macrofagele și trombocitele, la locul vasului și promovează adeziunea lor la zona afectată. Mai multe macrofage, colesterol și alte lipide încep să se acumuleze la locul de formare, formând o placă care începe să crească mai groasă.
De-a lungul timpului, acest lucru poate să încetinească - sau să restrângă complet - cantitatea de flux sanguin care se deplasează în una sau mai multe zone ale corpului. Acest lucru poate duce la o varietate de condiții de sănătate, inclusiv boală cardiacă coronariană, boală vasculară periferică sau demență.
Ce puteți face pentru a preveni formarea LDL oxidat?
Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni formarea LDL oxidat, iar multe dintre ele implică modificarea obiceiurilor obișnuite pentru scăderea colesterolului LDL , cum ar fi:
- Renunțe la fumat.
- Excludeți grasimile trans din dieta dumneavoastră. Produsele alimentare care conțin grasimi trans includ produse de patiserie, alimente prăjite, cartofi și alte alimente preparate cu untură.
- Adăugați fructe și legume la dieta dumneavoastră. Nu numai că conțin o mulțime de substanțe nutritive și au un conținut scăzut de grăsimi, ci și antioxidanți cu proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea oxidării LDL.
- Dacă ați fost diagnosticat cu diabet sau cu sindrom metabolic , obțineți aceste stări sub control. Aceasta ar include pierderea în greutate, mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice. Dacă modificările stilului de viață nu vă ajută să vă controlați nivelul de zahăr din sânge și greutatea, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate vorbi despre administrarea de medicamente pentru a controla aceste condiții.
În unele cazuri, este posibil să aveți nevoie de medicamente pentru a scădea nivelul colesterolului. Unele dintre aceste medicamente care scad colesterolul, cum ar fi statinele, au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii care pot scădea colesterolul și pot preveni inflamația care ajută la stabilirea formării aterosclerozei.
> Surse:
Al treilea raport al Comitetului Experților privind detecția, evaluarea și tratamentul colesterolului în sânge la adulți (PDF), iulie 2004, Institutul Național de Sănătate: Institutul Național al Inimii, Plămânului și Institutul de Sânge.
Dipiro JT, Farmacoterapia: O abordare patofiziologică, ediția a 9-a. McGraw-Hill Education 2014.
Trpkovic A, Resanovic, Stanimirovic J și colab. Oxidată cu densitate scăzută a lipoproteinelor ca biomarker al bolilor cardiovasculare. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85