În ultimii ani, un probiotic cunoscut sub numele de Lactobacillus gasseri a câștigat o mare popularitate. De asemenea, cunoscute sub numele de "bacterii benefice" sau "bacterii bune", probioticele se găsesc în mod natural în corpul uman și în anumite alimente. Când se ia în formă de supliment alimentar, Lactobacillus gasseri se spune că reduce inflamația și oferă o varietate de beneficii pentru sănătate.
Lactobacillus gasseri este o specie din genul Lactobacillus, care este un tip de bacterii prezente în mod natural în sistemele digestive, urinare și genitale umane (alte specii de Lactobacillus includ rhamnosus, GG și acidophilus). Aceste bacterii sunt considerate a ajuta organismul să funcționeze corect prin reducerea bacteriilor dăunătoare, îmbunătățirea funcției imune și stimularea digestiei.
utilizări
Susținătorii sugerează că Lactobacillus gasseria poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale, inhibă producția de grăsimi, accelerează metabolismul și protejează împotriva obezității .
În plus, se spune că Lactobacillus gasseri ajută la următoarele probleme de sănătate:
- alergii
- astm
- constipație
- diaree
- helicobacter pylori infecție
- colesterol ridicat
- dureri menstruale
Beneficii
Iată o privire asupra mai multor constatări ale studiului privind beneficiile potențiale pentru sănătatea Lactobacillus gasseri:
Pierdere în greutate
Un număr de studii clinice și studii pe animale sugerează că Lactobacillus gasseri poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale și la pierderea în greutate.
Aceste studii includ un studiu clinic publicat în British Journal of Nutrition în 2013, care a inclus 210 adulți sănătoși cu exces de grăsime abdominală. Pentru studiu, participanților li sa administrat lapte îmbogățit cu Lactobacillus gasseri tulpina SBT2055 sau lapte placebo timp de 12 săptămâni. La sfârșitul studiului, cei cărora li sa administrat laptele îmbogățit cu Lactobacillus gasseri au prezentat o reducere semnificativ mai mare a conținutului de grăsime abdominală comparativ cu cei cărora li sa administrat placebo.
Alte studii clinice recente care se concentrează pe Lactobacillus gasseri și pierderea în greutate includ un studiu din 2013 al Jurnalului coreean de medicină de familie . Studiul a implicat 62 de adulți cu un indice de masă corporală mare, fiecare fiind repartizat la 12 săptămâni de tratament cu Lactobacillus gasseri BNR17 sau un placebo. La sfârșitul studiului, nu au existat diferențe semnificative în grupuri, cu toate acestea, cei care au luat suplimentul au avut o ușoară reducere a greutății corporale și a circumferinței taliei și șoldului.
Menstrual Dure
Lactobacillus gasseri poate ajuta la diminuarea durerii menstruale la femeile cu endometrioză , sugerează un mic studiu publicat în revista Cytotechnology în 2011.
Studiul a implicat 66 de pacienți cu endometrioză. Comparativ cu cei cărora li sa administrat un placebo timp de 12 săptămâni, cei tratați cu tulpina Lactobacillus gasseri OLL 2809 pentru aceeași perioadă de timp au prezentat o ușurare semnificativ mai mare a durerii menstruale.
Helicobacter Pylori Infecție
Pentru un raport publicat în PLoS One în 2014, oamenii de știință au format treizeci și trei de studii clinice publicate anterior (cu un număr total de 4459 de participanți) care au examinat efectele suplimentelor probiotice asupra eradicării Helicobacter pylori (H pylori), un tip de bacterii care poate provoca infecții în stomac.
În revistă, autorii raportului au constatat că rata de eradicare a fost mai mare la cei care au luat suplimentele probiotice (tulpinile specifice au inclus Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri și Bifidobacterium infantis 2036). Suplimentarea cu probiotice nu ar trebui sa inlocuiasca tratamentul conventional, autorii noteaza ca ar trebui sa fie explorata ca o optiune pentru cresterea ratelor de eradicare, in special atunci cand terapiile cu antibiotice sunt relativ ineficiente.
Posibile efecte secundare
În unele cazuri, utilizarea Lactobacillus gasseri și a altor probiotice poate declanșa astfel de efecte secundare precum gazele și balonarea.
În plus, există unele îngrijorări cu privire la faptul că administrarea de probiotice în asociere cu medicamente imunosupresoare poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră.
De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici , dar dacă vă gândiți la utilizarea lactobacillus gasseri, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
Unde să-l găsiți
Găsit natural în laptele matern, Lactobacillus gasseri se găsește, de asemenea, în anumite alimente fermentate, cum ar fi Puba sau carimă, o hrană de bază braziliană. Acesta poate fi achiziționat în formă de supliment alimentar în multe magazine de alimente naturale.
Puteți crește aportul de o varietate de probiotice consumând alimente fermentate, cum ar fi iaurt, kefir, miso, kimchi și varză de porumb.
> Surse:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Efectul suplimentării cu probiotice asupra ratelor de eradicare a Helicobacter pylori și a efectelor secundare în timpul terapiei de eradicare: o meta-analiză. Plus unu. 2014 noiembrie 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M., Sashihara T, și colab. Lactobacillus gasseri OLL2809 este eficient în special în cazul durerii menstruale și dismenoreei la pacienții cu endometrioză: studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, și colab. Efectul Lactobacillus gasseri BNR17 asupra adulților supraponderali și obezi: un studiu clinic randomizat, dublu-orb. Coreeană J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, și colab. Efectul Lactobacillus gasseri SBT2055 în laptele fermentat asupra adipozității abdominale la adulți într-un studiu controlat, randomizat. Br J Nutr. 2013 noiembrie 14; 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.