Este Superfood?
Un tip de alge albastru-verde, spirulina conține un număr de nutrienți, inclusiv vitaminele B, beta-carotenul și vitamina E. Proteină înaltă (adesea folosită ca sursă de proteine vegană), spirulina conține, de asemenea, antioxidanți, minerale, clorofil și fitocianobilin.
Utilizează Spirulina
Potrivit susținătorilor, se spune că spirulina ajută la următoarele probleme de sănătate: tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție, cancer, oboseală, colesterol ridicat, trigliceride înalte și infecții virale.
Beneficiile spirulinei indicate includ, de asemenea, scăderea în greutate, creșterea energiei și stimularea sistemului imunitar.
Beneficiile Spirulinei
Până în prezent, puține studii la om au explorat beneficiile spirulinei pentru sănătate. Cu toate acestea, studiile preliminare sugerează că spirulina deține promisiunea pentru următoarele condiții:
Colesterol ridicat
Spirulina deține unele promisiuni pentru tulburări lipidice cum ar fi colesterolul ridicat sau trigliceridele ridicate, potrivit unui studiu publicat în Analele Nutriției și Metabolismului . Pentru acest studiu, adulții sănătoși, vârstnici, consumau spirulină sau un placebo. După patru luni, spirulina a fost asociată cu scăderi semnificative ale colesterolului.
alergii
Spirulina deține o promisiune în tratamentul rinitei alergice (alergii nazale), conform unei revizuiri publicate în 2009. Într-adevăr, un studiu publicat anterior despre persoanele cu rinită alergică a constatat câteva beneficii pentru consumul de spirulină (inclusiv ameliorarea simptomelor precum descărcarea nazală, strănut , congestie și mâncărime).
Related: Remedii naturale pentru alergii
Diabet
Într-un studiu din 2008 care a implicat 37 de persoane cu diabet zaharat de tip 2, cercetătorii au descoperit că cei care au fost repartizați la 12 săptămâni de suprimare cu spirulină au înregistrat o reducere semnificativă a nivelului de sânge. Spirulina a inclus, de asemenea, o scădere a inflamației și, pentru unii oameni, o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului.
Related: Tratamente naturale pentru diabet
Cancerul oral
Spirulina poate oferi o anumită protecție împotriva cancerului oral, potrivit unui mic studiu al chewers de tutun cu leziuni precanceroase orale. Timp de 12 luni, membrii studiului au luat fie o doză zilnică de spirulină, fie un placebo. Până la sfârșitul studiului, leziunile au fost eliminate în 20 dintre cei 44 de participanți care consumaseră spirulină (comparativ cu trei dintre cei 43 de participanți care au fost repartizați la grupul placebo).
Posibile efecte secundare
Deși puține efecte adverse sunt asociate cu utilizarea spirulinei, consumul de spirulină poate cauza dureri de cap, reacții alergice, dureri musculare, transpirații și insomnie în unele cazuri. Persoanele cu alergii la fructe de mare, alge marine și alte legume marine ar trebui să evite spirulina.
Dacă aveți o afecțiune tiroidiană, o afecțiune autoimună, gută, pietre la rinichi, fenilcetonurie (PKU) sau sunteți gravidă sau care alăptează, spirulina poate să nu fie potrivită pentru dumneavoastră. Trebuie să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de al lua.
Este posibil ca spirulina cultivată în sălbăticie să poată absorbi toxinele din apă, cum ar fi microcistinele (cunoscute ca provoacă leziuni hepatice severe), poluanții și metalele grele. Majoritatea spirulinei vândute în Statele Unite sunt cultivate în laboratoare.
Ca și în cazul tuturor suplimentelor, este important să vă consultați medicul înainte de a utiliza spirulina pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră și dacă poate fi luat împreună cu alte medicamente și / sau suplimente. Aflați mai multe despre siguranța suplimentului .
Formulare
Spirulina este adesea comercializată sub formă de pulbere, dar este de asemenea disponibilă în capsule, tablete și sucuri. Pudra este uneori adăugată la niște smoală.
Deși există un număr mare de specii de alge albastru-verde denumite în mod obișnuit "spirulina", majoritatea suplimentelor de spirulină conțin Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima și / sau Spirulina platensis.
surse:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Efectele spirulinei asupra rinitei alergice. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Un studiu randomizat pentru stabilirea efectelor spirulinei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2. Nutr Res Pract. 2008 2 (4): 295-300.
Omul LX. Medicină complementară și alternativă pentru rinita alergică. Curr Opin Otolaryngol Cap Neck Surg. 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, și colab. Evaluarea chemoprevenției cancerului oral cu Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R și colab. Efectele consumului de spirulină asupra greutății corporale, a tensiunii arteriale și a funcției endoteliale la pacienții cu hipertensiune caucaziană supraponderală: un studiu randomizat dublu-orb, controlat cu placebo. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, pentru stabilirea efectelor spirulinei la coreenii în vârstă. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.