Coacăzul negru este un remediu natural despre care se spune că oferă o varietate de beneficii pentru sănătate. Obținut din Ribes nigrum (o plantă originară din unele părți din Europa și Asia), extractul de coacăze negre este de obicei derivat din fructe de coacăze negre sau din semințele de coacăze negre. Extractele de coacăze negre sunt disponibile pe scară largă sub formă de supliment alimentar.
Uleiul de coacăze negru conține acid gama-linolenic , un acid gras esențial care a descoperit că reduce inflamația .
În plus, boabele de coacăze negre (o substanță consumată adesea ca mâncare integrală) conțin cantități mari de antociani , un tip de antioxidant.
utilizări
În medicina alternativă, extractele de coacăze negre sunt tratate ca un remediu natural pentru următoarele probleme de sănătate:
- Boala Alzheimer
- Artrită
- răceli
- tuse
- Colesterol ridicat
- Simptomele menopauzei
- Sindromul premenstrual
În plus, se spune că extractul de coacăze negre stimulează sistemul imunitar și promovează detoxifierea.
Beneficii
Iată o privire asupra unor constatări cheie din studiile privind beneficiile potențiale pentru sănătate ale extractului de coacăze negre:
1) Colesterolul
Există dovezi că consumul de ulei de semințe de coacăze negre poate ajuta la menținerea colesterolului sub control. De exemplu, un studiu realizat în 2010 de la Phytotherapy Research a constatat că consumul regulat de ulei de semințe de coacăze negre poate contribui la ameliorarea nivelului total de colesterol și la scăderea nivelului trigliceridelor (un tip de grăsimi sanguine nocive). Studiul a implicat 2154 de pacienți cu niveluri anormale de colesterol, fiecare consumând ulei de semințe de coacăze negre în fiecare zi timp de șase săptămâni.
În plus, un mic studiu publicat în Jurnalul de Biochimie Nutrițională din 2005 a constatat că uleiul de semințe de coacăze negre a fost mai eficace decât uleiul de pește în scăderea nivelului de colesterol LDL ("rău"). Cu toate acestea, este important de observat că studiul a implicat doar 15 participanți și o perioadă de tratament de patru săptămâni și că un număr de alte studii au indicat faptul că acizii grași omega-3 găsiți în uleiul de pește pot avea un beneficiu semnificativ în reglarea nivelului de colesterol.
2) Sănătatea ochilor
Extrasul de coacăz negru arată promisiunea tratamentului glaucomului . Într-un studiu publicat în anul 2012 în revista " Ophthalmologica" , cercetătorii au descoperit că consumul de antociani din coacăze negre, în combinație cu medicamente antiglaucom, poate aduce beneficii persoanelor cu glaucom cu unghi deschis.
Pentru acest studiu, 38 de pacienți cu glaucom cu unghi deschis consumau fie antociani negri de coacăze, fie un placebo o dată pe zi timp de doi ani. De-a lungul perioadei de studiu, toți participanții au fost tratați, de asemenea, cu picături anti-glaucom. Rezultatele au arătat că pacienții tratați cu antociani de coacăze negre au prezentat o creștere semnificativ mai mare a fluxului sanguin ocular comparativ cu cei tratați cu placebo.
3) Stresul oxidativ
Extractul de fructe de coacăz negru poate ajuta la protejarea împotriva stresului oxidativ , potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie din 2009 . In testele pe celule umane, autorii studiului au stabilit ca antocianinele gasite in extractul de coacaze negre pot ajuta la suprimarea stresului oxidativ, precum si la imbunatatirea raspunsului imun la infectii.
caveats
Deși se știe puțin despre siguranța utilizării regulate a suplimentelor alimentare care conțin extract de coacăze negre, există îngrijorarea că coacăzul negru poate interfera cu coagularea sângelui.
Având în vedere această preocupare privind siguranța, este important ca persoanele cu tulburări de sângerare să aibă precauție atunci când consumă extract de coacăze negre. În plus, utilizarea extractului de coacăz negru trebuie evitată înainte de a fi supusă unei intervenții chirurgicale.
Este important să rețineți că suplimentele nu au fost testate pentru siguranță și suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate. În unele cazuri, produsul poate furniza doze care diferă de cantitatea specificată pentru fiecare plante medicinale. În alte cazuri, produsul poate fi contaminat cu alte substanțe, cum ar fi metalele. De asemenea, siguranța suplimentelor la femeile gravide, mamele care alăptează, copiii și persoanele cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente nu a fost stabilită.
Unde să-l găsiți
Disponibile pe scară largă pentru cumpărături on-line, suplimentele dietetice care conțin extract de coacăze negre și ulei de semințe de coacăze negre sunt vândute în multe magazine de produse alimentare naturale, farmacii și magazine specializate în suplimente alimentare.
Folosindu-l pentru sănătate
În timp ce includerea coacazelor negre în dieta poate oferi unele beneficii nutriționale, în prezent există o lipsă de dovezi științifice care să susțină utilizarea extractului de coacăze negre ca tratament standard pentru orice problemă de sănătate. Dacă intenționați să îl utilizați, asigurați-vă că mai întâi vorbiți cu medicul dumneavoastră. Auto-tratarea și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard pot avea consecințe grave.
surse
Fa-lin Z, Zhen-yu W, Yan H, Tao Z, Kang L. "Eficacitatea capsulei moi de ulei de coacăze negre, un medicament chinez pe bază de plante, în tratamentul hiperlipidemiei". Phytother Res. 2010 iunie; 24 Suppl 2: S209-13.
Lyall KA, Hurst SM, Cooney J, Jensen D, Lo K, Hurst RD, Stevenson LM. "Consumul de extract de coacăze negre pe termen scurt modulează stresul oxidativ indus de exerciții fizice și reacțiile inflamatorii stimulate de lipopolizaharidă". Am J Physiol Regul Integral Comp Physiol. 2009 Jul; 297 (1): R70-81.
Ohguro H, Ohguro I, Katai M, Tanaka S. "Studiul randomizat, controlat cu placebo, al antocianilor de coacaze negre pe camp vizual in glaucom". Ophthalmologica. 2012; 228 (1): 26-35.
Tahvonen RL, Schwab US, Linderborg KM, Mykkänen HM, Kallio HP. "Uleiul de semințe de coacăze negre și suplimentele de ulei de pește diferă în ceea ce privește efectele lor asupra profilurilor de acizi grași ai lipidelor plasmatice și ale concentrațiilor lipidelor totale lipoproteinelor, ale glucozei plasmatice și ale insulinei". J Nutr Biochem. 2005 Jun; 16 (6): 353-9.