Abordarea efectelor emoționale copleșitoare ale BPOC

Este posibil să aveți depresie, anxietate, frică și remușcări

Efectele emoționale ale BPOC pot fi uneori insuportabile, mai ales dacă nu aveți un sistem de sprijin bun. Este posibil să aveți o gamă largă de sentimente intense, de la depresie asupra bolii dvs. până la teamă pentru viitor și remușcări pentru deciziile anterioare.

Este posibil să aveți nevoie să căutați asistență profesională pentru aceste probleme emoționale, mai ales dacă sentimentele dvs. sunt copleșitoare. Pentru a face acest lucru, vă va ajuta dacă învățați să recunoașteți semnele și simptomele supraîncărcării emoționale.

Această listă de simptome vă va arăta ceea ce trebuie să căutați dacă simțiți că emoțiile dvs. vă devin cele mai bune.

1 -

depresiune

Depresia este o boală reală cauzată de un dezechilibru chimic în creier. Este diferit de tristețea obișnuită.

Persoanele cu BPOC ar trebui să fie atente în special cu simptomele depresiei - dacă aveți BPOC plus depresie și / sau anxietate, sunteți la un risc mai mare pentru exacerbarea BPOC .

Amintiți-vă, nu trebuie să suferiți singuri. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați ajutor cât mai curând posibil:

• Sentimente de speranță și neajutorare
• Schimbarea tiparelor de somn
• Creșterea în greutate sau pierderea în greutate
• Pierderea plăcerii sau interesul față de lucruri
• Izolare sociala
• Oboseală
• Sentimente de lipsă de valoare

2 -

Anxietate

Anxietatea este incredibil de frecventă la persoanele cu BPCO și, la fel ca și depresia, vă poate crește riscul de exacerbare a BPOC.

Pentru unii oameni, simptome fizice reale - cum ar fi o creștere a frecvenței cardiace și transpirație - însoțesc o tulburare de anxietate. Cu toate acestea, puteți suferi, de asemenea, de unele simptome care nu sunt atât de tipice de anxietate. Aceste simptome pot include:

• Tensiunea musculară se găsește adesea în gât, umeri, spate și mușchii maxilarului
• Probleme cu digestia, inclusiv constipație sau diaree
• Modificări ale tiparelor de somn, care pot însemna incapacitatea de a dormi, dificultăți la adormire sau la trezirea timpurie
• Atacurile de panică , care diferă de anxietatea generalizată și includ o inimă bruscă de curse, amorțeală și senzații fizice neobișnuite

Orice dintre aceste simptome ar trebui să vă avertizeze pentru a vă vedea îngrijirea medicală, furnizorul.

3 -

Frică

Toți le avem - anumite temeri care ne pot provoca teamă și îngrijorare neobișnuite. Frica este cea mai elementară și primitivă a emotiilor umane. Dar dacă aveți o frică sau două este normal, atunci când temerile dvs. încep să interfereze cu viața de zi cu zi, este timpul să faceți niște acțiuni.

Temerile iraționale sunt cunoscute sub numele de fobii. Simptomele fobiilor includ anxietatea intensă, preocuparea gândurilor și un sentiment copleșitor de doom sau teroare.

Dacă simțiți că frica vă preia viața, un profesionist în domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să vedeți lucrurile mai clar. De asemenea, puteți încerca să vă alăturați unui grup de suport pentru BPOC. Vorbind cu alții, vă puteți ajuta să îndepărtați unele dintre temerile dvs. și să faceți viața mult mai plăcută.

4 -

Remuşcare

Remorul este definit ca un sentiment de regret pentru greșelile din trecut. Mulți oameni cu BPOC împărtășesc faptul că simt o remușcare intensă pentru boala lor. Deoarece BPOC este cel mai adesea cauzată de fumat, alte persoane pot face observații insensibile, iar acestea servesc numai pentru a face rău senzațiile de remușcare.

Dacă vă simțiți copleșiți de remușcări, încercați să vă iertați. În iertare, există pace și confort. Cu toții facem greșeli, chiar și pe cei mai buni dintre noi. Viața vieții cu regret este o risipă de energie pe care ați putea-o pune în ceva mai constructiv, cum ar fi dezvoltarea obiceiurilor sănătoase și îngrijirea mai bună a dumneavoastră. Există o viață după BPOC și este momentul în care ați început să o trăiți.

Aflați cum să rezolvați comentariile insensibile ale altora cu privire la BPOC.

_Sursă:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Asociația între simptomele depresive și exacerbările acute ale BPOC . Lung.}