Beneficiile lor nu sunt pe deplin clare, dar pot ajuta la următoarele condiții
Phytoestrogenii sunt compuși derivați din plante prezenți în alimente precum boabe întregi, verde cu frunze, fasole, soia și usturoi . Cercetările sugerează că fitoestrogenii pot imita acțiunea estrogenului și, prin urmare, pot oferi aceleași beneficii ca și hormonul, cum ar fi protejarea împotriva pierderii osoase și atenuarea bufeurilor la femeile din menopauză. Fitoestrogenii constau din izoflavone (cele mai cunoscute), prenylflavonoide, coumestans și lignani.
În medicina alternativă, suplimentele dietetice care conțin fitoestrogeni sunt uneori utilizate ca prevenire împotriva cancerelor dependente de hormoni (inclusiv unele forme de cancer mamar), a bolilor de inimă, a osteoporozei și a simptomelor menopauzei.
Cu toate acestea, deoarece fitoestrogenii sunt disruptori endocrini, ceea ce înseamnă că interacționează cu și modifică hormonii, unii cercetători ridică îngrijorarea că proprietățile lor estrogenice ar putea provoca efecte negative asupra sănătății. De fapt, până în prezent, fitoestrogenii sunt unul dintre cele mai controversate subiecte din domeniul nutriției și al sănătății femeilor.
Până în prezent, studiile privind efectele asupra sănătății ale fitoestrogenilor au dat rezultate mixte. Iată o privire asupra mai multor constatări cheie ale studiului.
Poate scădea riscul anumitor tipuri de cancer
Unele studii arată că consumul de fitoestrogeni este asociat cu un risc scăzut de cancer de colon, mamar, ovarian, prostată, gastrointestinală și cancer endometrial.
În 2016, o revizuire a 17 studii a constatat că consumul de izoflavonă din soia a fost corelat cu o reducere cu 23% a riscului de cancer colorectal.
În 2015, o meta-analiză a 10 studii a constatat că aportul de soia a avut un efect protector semnificativ împotriva cancerului endometrial.
În 2014, o revizuire a 40 de studii a constatat că aportul de soia este asociat cu o ușoară reducere a riscului de cancer gastro-intestinal.
În ceea ce privește cancerul de sân, unele studii arată că femeile din țările cu un consum ridicat de izoflavone, cum ar fi japonezii care mănâncă supa miso frecvent, au un risc redus de cancer mamar.
Cu toate acestea, studiile anterioare au arătat că fitoestrogenii pot stimula creșterea tumorilor mamare.
Poate stârni pierderile osoase
Unele femei au utilizat fitoestrogenii ca o alternativă la terapia de substituție hormonală sau HRT, o abordare a tratamentului utilizată pentru a reduce simptomele menopauzei și pentru a reduce riscul de osteoporoză și boli cardiovasculare.
Un studiu din 2013 a arătat că fitoestrogenii pot inhiba celulele care determină pierderea osoasă și pot spori formarea osoasă și densitatea minerală osoasă.
O revizuire a studiilor din 2012 a arătat că suplimentele de izoglavonă din soia au crescut semnificativ densitatea minerală osoasă la femei cu 54%.
Cu toate acestea, un studiu din 2015 a arătat rate mai mari ale densității minerale osoase scăzute la nivelul coloanei vertebrale lombare și colului femural la femeile menopauze japoneze cu un aport mai mare de izoflavonă. Mai mulți cercetători au concluzionat că nu există dovezi suficiente care să sugereze că fitoestrogenii îmbunătățesc densitatea osoasă.
Poate reduce colesterolul
Mai multe studii au arătat că fitoestrogenii pot reduce factorii de risc pentru bolile de inimă. De exemplu, o meta-analiză a studiilor publicate în 2011 a arătat că consumul regulat de 1 până la 2 porții de proteine de soia zilnic reduce semnificativ nivelul seric al colesterolului "rău". Studiile mai vechi au arătat legături similare.
Dar, o revizuire din 2016 publicată în Jurnalul Britanic de Farmacologie a concluzionat că isoflavonele nu modifică semnificativ nivelele lipidelor, iar fitoestrogenii nu reduc semnificativ riscul cardiovascular - totuși, lignanii, în special, pot îmbunătăți riscul cardiovascular la fumători.
Sursele de fitoestrogeni
Fito-estrogenii sunt prezenți într-o serie de substanțe care se găsesc în mod obișnuit în suplimentele alimentare, incluzând:
- Seminte de in . Fibrele bogate în fibre și acizii grași omega-3, semințele de in, sunt un tip de fitoestrogen dovedit a reduce nivelul de colesterol (în special la femeile aflate în postmenopauză) și mișcările la rece.
- Soia. De asemenea, sa constatat că lupta împotriva bufeurilor și scăderea nivelului colesterolului, soia conține compuși fitoestrogenici numiți isoflavone. Studiile preliminare indică faptul că soia poate, de asemenea, să contribuie la menținerea puternică a oaselor, precum și la scăderea ușoară a riscului de cancer la sân.
- Roșu trifoi . O altă sursă de izoflavone, trifoiul roșu este o plantă frecvent utilizată pentru a ușura simptomele menopauzei. Acest fitoestrogen a fost găsit pentru a stimula bufeurile, precum și pentru a inhiba pierderea densității minerale osoase în timpul menopauzei. Rezultatele cercetărilor preliminare sugerează, de asemenea, că trifoiul roșu poate reduce riscul de cancer de prostată .
Alte surse de fitoestrogeni includ lucernă, hamei și vitex .
Utilizarea fitoestrogenilor pentru sănătate
În cele din urmă, nu există suficiente dovezi concludente că fitoestrogenii pe cont propriu sunt suficient de puternici pentru a îmbunătăți toate aceste aspecte ale sănătății. Și unii medici cred că trebuie făcută precauție consumându-le din cauza efectelor adverse potențiale.
De exemplu, unele cercetări sugerează că genisteinul (un fitoestrogen găsit în soia) poate interfera cu acțiunile tamoxifenului (un medicament utilizat pentru a trata cancerul de sân). În plus, persoanele care au (sau sunt expuse riscului) orice tip de afecțiune sensibilă la hormoni pot necesita evitarea fitoestrogenilor datorită activității lor asemănătoare cu estrogenii.
Dacă aveți în vedere utilizarea fitoestrogenelor în tratamentul sau prevenirea oricărei probleme de sănătate, este esențial să consultați medicul dumneavoastră pentru a evalua potențialele beneficii și riscuri. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
> Surse
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Consumul de soia este asociat cu riscul de cancer endometrial inferior: o analiză sistematică și meta-analiză a studiilor observaționale. Medicină (Baltimore). 2015 Dec.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Consumul de soia și izoflavonă și riscul de cancer gastro-intestinal: o analiză sistematică și o meta-analiză. European Journal of Nutrition. Februarie 2016, volumul 55, numărul 1, pp. 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Consumul de izoflavonă din soia și riscul de cancer colorectal: o analiză sistematică și o meta-analiză. Rapoarte științifice, mai 2016.
> Anderson JW, Bush HM. Efectele proteinei de soia asupra lipoproteinelor serice: o evaluare a calității și o meta-analiză a studiilor randomizate, controlate. Jurnalul Colegiului American de Nutriție 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Analiza sistematică a suplimentelor de isoflavonă din soia asupra osteoporozei la femei. Asian Pac J Trop Med. 2012 Mar.