Terapia fizică după o lacrimă Labrum în umăr
Un labrum rupt este o problemă în umăr care poate provoca dureri la umăr , dislocări frecvente ale umărului sau probleme cu utilizarea corectă a brațului. Terapia fizică poate fi necesară pentru a vă ajuta să scădeați durerea, să îmbunătățiți mobilitatea și să vă recâștigați utilizarea normală a brațului după o ruptură de labrum.
Care este exact Labrum-ul tău?
Umărul tău este o articulație cu bilă și o priză.
Mingea este la capătul humerusului, osul brațului și se află în soclul situat la capătul scapulei sau lamei umărului. Mingea este mult mai mare decât mufa care permite o mulțime de mobilitate să apară la articulația umărului. Acest lucru vă permite să vă mișcați brațele în multe direcții.
Deoarece mingea este mult mai mare decât mufa, umărul este considerat o articulație foarte instabilă. Mingea se poate aluneca cu ușurință din soclu, provocând durere la umăr și disfuncție.
Labrum este o bandă de cartilagiu care traversează marginea soclului în umăr. Acesta servește pentru a adăuga adâncimea la soclul articulației umărului.
Imaginați-vă umărul ca o minge de golf pe o tee. Mingea este mult mai mare decât tee-ul și se poate desprinde ușor. Dacă marginea tăvii în care este așezată mingea are o mică bandă de țesut în jurul ei, tee-ul ar fi mai adânc și mingea ar fi mai puțin probabil să se rostogolească. Astfel, laboratorul face ca mușchiul de umăr să fie mai adânc pentru a menține mingea în articulație.
Labrum servește și ca punct de atașament pentru alte structuri din umăr. Unele dintre ligamentele care vă sprijină umărul se atașează la labrum. Unul dintre cele două tendoane biceps se atașează la partea superioară a labrumului din umăr.
Leziuni la Labrum
Laboratorul dvs. din umăr poate fi rănit în mai multe moduri diferite.
Acestea includ, dar nu se limitează la:
- Leziuni sportive
- Mișcări repetitive ca aruncarea
- Coborâți pe o mână întinsă sau pe partea laterală a umărului
- Accidente de autovehicule
- Ridicarea repetitivă a obiectelor grele
- O lovitură puternică pe umăr
Uneori trauma provoacă o lacrimă de labrum la umăr. Alteori, stresul și tulpina repetată determină ruperea labrumului umărului.
Simptomele unui rupt labrum
Deoarece există multe mușchi și ligamente în umăr, poate fi dificil de diagnosticat un labrum rupt. Unele dintre semnele și simptomele unei lacrimi de labrum includ:
- Dureri de umăr
- O senzație de prindere în umăr
- Dificultate ridicarea umărului
- Un sentiment că umărul iese din articulație
Dacă bănuiți că aveți un labrum rupt în umăr, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră. El sau ea poate confirma diagnosticul și tratamentul adecvat poate fi început imediat.
Diagnosticarea unei lacrimi Labrum
Diagnosticarea unei lacrimi de labrum poate fi dificilă deoarece umărul are multe ligamente și mușchi mici care se atașează în jurul articulației. Inițial, medicul sau terapeutul fizic poate efectua teste speciale la umăr pentru a determina dacă labrumul umărului este rupt. Testul de reținere și testul de relocare sunt teste comune pentru a determina dacă umărul este instabil și poate fi prezentă lacrimă labrum.
De asemenea, medicul dumneavoastră poate lua o radiografie dacă ați avut un eveniment traumatic recent care a provocat problema umărului dumneavoastră. Un RMN al umărului dvs. poate fi luat pentru a vizualiza interiorul umărului pentru a determina dacă aveți o lacrimă labrum.
Dacă ați avut un RMN al umărului și arată o ruptură de labrum, este util să știți ce tip de labrum lacrimă aveți. Cele trei tipuri cele mai frecvente de lacrimi sunt:
- Bancă Tear . Lovitura Bankart apare în apropierea părții frontale și inferioare a labrului dvs. și apare frecvent când dislocă umerii.
- SLAP Tear . SLAP este un acronim pentru S uperior L abrum, A nterior la P octerior. Aceasta este o lacrimă în partea superioară a labrumului unde se atașează tendonul biceps lung.
- Labrânul posterior . Această lacrimă rară de labrum apare la spatele labrumului umărului și poate provoca umflarea umărului spre partea din spate a corpului.
Indiferent de tipul de lacrimă, ar trebui să-l vedeți pe medicul dumneavoastră dacă aveți o lacrimă de laborator. El sau ea poate (și ar trebui) să vă facă referire la terapia fizică pentru a vă ajuta să vă recâștigați utilizarea funcțională a brațului după o lacrimă de labrum.
Terapia fizică pentru o lacrimă Labrum
Dacă ați suferit o ruptură de labrum, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică. Acolo, terapeutul fizic va evalua și va evalua starea dvs. actuală pentru a vă ajuta să formați un plan de îngrijire pentru a vă trata labrumul rupt
Lacrimile acute de labrum pot fi destul de dureroase, iar terapeutul fizic vă poate oferi tratamente pentru a vă controla durerea. Se poate utiliza căldură sau gheață, sau stimularea electrică cum ar fi TENS poate fi utilizată pentru a vă ajuta să scăpați durerea. Atenție ar trebui să fie utilizată cu modalități pasive; multe studii indică faptul că implicarea activă în îngrijirea dvs. este cea mai bună formă de tratament.
Uneori, umărul devine strâns după o lacrimă acută de labrum. Terapistul fizic vă poate ajuta să lucrați la restaurarea limitei normale de mișcare (ROM) pe umăr. Trebuie avut grijă să nu fiți prea agresiv aici. Un labrum sfâșiat determină, de obicei, ca articulația umărului să fie instabilă, iar agresivul ROM poate cauza umărul tău să iasă din articulație.
Deoarece un labrum sfâșiat poate provoca instabilitatea umărului, exercițiile de îmbunătățire a rezistenței și stabilității în jurul umărului sunt o parte esențială a reabilitării.
Exercitarea după o ruptură de labrum poate fi necesară. Exercițiile de creștere a rezistenței umărului ar trebui să se concentreze asupra mușchilor numiți manșonul rotatorului . Acești patru mușchi înconjoară umărul și vă ajută să vă mențineți umărul la loc atunci când vă mișcați brațul. Consolidarea mușchilor în jurul lamei umărului și a brațului dvs. poate, de asemenea, ajuta la asigurarea stabilității umărului după o lacrimă de labrum.
Propriocepția este capacitatea corpului tău de a recunoaște unde este în spațiu. Exercițiile pentru îmbunătățirea propriocepției în jurul umerilor dumneavoastră pot fi incluse în tratamentul dumneavoastră. Exercițiile fizice pot fi incluse și în programul dvs. de reabilitare, mai ales dacă intenționați să vă întoarceți la sport și recreere de nivel înalt.
După ce un labrum vă rupe în umăr, trebuie să vă așteptați să reveniți la activitatea normală în aproximativ șase până la opt săptămâni. Dacă nu faceți progrese în terapia fizică, este posibil să aveți nevoie de mai multe tratamente agresive, cum ar fi chirurgia umărului, pentru a vă ajuta să corectați problema. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră despre starea dumneavoastră pentru a înțelege ce să vă așteptați.
Un cuvânt din
O lacrimă de labrum la umăr poate fi un rănit dureros care limitează capacitatea dumneavoastră de a folosi brațul în mod normal. Este posibil ca brațul dumneavoastră să se simtă slab și instabil. Terapia fizică vă poate ajuta să creșteți forța și mobilitatea din umăr pentru a vă ajuta să reveniți la activitatea normală rapid și în siguranță.