Propriocepția este termenul medical care descrie capacitatea de a simți orientarea corpului în mediul în care trăiți. Vă permite să vă mișcați rapid și liber, fără a fi nevoiți să vă gândiți conștient de locul în care vă aflați în spațiu sau în mediul înconjurător. Propriocepția este o buclă de feedback constantă în sistemul dumneavoastră nervos, care vă spune creierului în ce poziție vă aflați și ce forțe acționează asupra corpului dumneavoastră în orice moment dat.
Modul în care putem spune că un braț este ridicat peste cap, chiar și atunci când ochii sunt închise, este un exemplu de propriocepție. Alte exemple pot include abilitatea ta de a simti suprafata pe care stati, chiar daca nu te uiti la suprafata. Dacă vă plimbați pe trotuar și apoi vă întoarceți să mergeți pe o suprafață ierboasă, corpul dumneavoastră știe cum să se adapteze la schimbarea suprafeței din cauza propriocepției.
Anatomia sistemului proprioception
Propriocepția provine din terminațiile nervoase senzoriale care ne furnizează informații despre poziția membrelor. Există nervi specializați în mușchii și articulațiile care comunică cu creierul dvs. și spuneți-i în ce poziție se află articulația și cât de mult se întinde sau se întinde pe mușchii care înconjoară o articulație. Nervii înconjoară fiecare pachet muscular, creând un sistem de comunicare cu creierul despre ceea ce se întâmplă cu mușchii și articulațiile corpului.
Mulți oameni efectuează exerciții de echilibru și proprioception după un accident sau o boală. După o înlocuire totală a genunchiului, terapeutul dvs. fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să vă recâștigați simțul poziției genunchiului. El sau ea vă poate face exerciții de echilibru, cum ar fi T-Stance , sau puteți utiliza un instrument de exerciții specializat numit un board BAPS pentru a lucra la proprioception.
Înțelegerea modului în care propriocepția afectează echilibrul dvs. și abilitatea dvs. de a naviga prin mediul dvs. poate fi o componentă cheie a reabilitării dvs. reușite după o rănire.
Când vizitați un terapeut fizic, acesta poate evalua echilibrul și propriocepția dumneavoastră și vă poate prescrie exerciții pentru a vă îmbunătăți propriocepția. Aceste exerciții vă pot provoca echilibrul, creând situații în care vă simțiți nesigur. Această instabilitate este necesară; vă ajută să vă îmbunătățiți echilibrul și propriocepția.
Un cuvânt din
Propriocepția este o serie complexă de comunicări musculare și nervoase care vă spun creierului în care corpul dumneavoastră este în spațiu. Dacă ați fost rănit, sistemul dvs. proprioception poate deveni afectat, ducând la capacitatea modificată de a funcționa corect. Lucrul cu PT vă poate ajuta să vă îmbunătățiți proprietatea și mobilitatea funcțională globală.
Editat de Brett Sears, PT.